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Menu pour perdre de la graisse

Menu pour perdre de la graisse
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Que vous soyez un homme ou une femme souhaitant perdre rapidement ses kilos en trop, ce régime brûle graisse vous aidera à atteindre vos objectifs. Plus qu’un simple programme minceur, il s’agit d’une véritable cure détox pour adopter une nouvelle hygiène de vie plus saine avec une alimentation riche en vitamines et en aliments peu caloriques. Voici une semaine de menu type !

La boutique minceur Anaca3

Menu 1

Petit-déjeuner :
– un thé vert ou un café sans sucre
2 tranches de pain complet avec du miel
– 1 orange pressée
1 yaourt nature

Déjeuner :
une salade de mâche
– une escalope de poulet grillée
du riz complet
– du fromage blanc
2 kiwis

Dîner :
des betteraves persillées
– une papillote de saumon
un wok de légumes légers
– 1 yaourt nature à la cannelle
des fraises à la menthe

Menu 2

Petit-déjeuner :
une boisson chaude sans sucre
– un bol de flocons d’avoine
du lait de soja
– des pruneaux

Déjeuner :
un carpaccio de tomates et de mozzarella au basilic
– une omelette persillée
des pâtes complètes
– une salade de fruits exotiques

Dîner :
des asperges
– des courgettes farcies
une faisselle 0%
– une poire

Menu 3

Petit-déjeuner :
– une infusion aux fruits sans sucre
2 tranches de pain de seigle beurrées
– un verre de jus de pamplemousse 100% pur jus
du fromage blanc

Déjeuner :
salade de radis
– une papillote de cabillaud aux herbes
des lentilles
– 2 kiwis
2 petits suisses natures

Dîner :
du melon
– un filet mignon de porc
une fondue de poireaux
– un yaourt nature
une pomme au four à la cannelle

Menu 4

Petit-déjeuner :
un café noir
– 2 tranches de pain aux céréales beurrées
une pomme
– une faisselle nature

Déjeuner :
– une salade de mâche
un couscous de poulet
une compote de fruits sans ajout de sucre
– du fromage blanc 0%

Dîner :
une salade de concombre à la menthe
– 2 tranches de blanc de poulet
– de la ratatouille
du raisin
– un yaourt nature

Menu 5

Petit-déjeuner :
un thé vert sans sucre
– des muesli sans ajout de sucre
une verre de pur jus d’orange
– un bol de lait d’amande

Déjeuner :
une salade de carottes râpées vinaigrées
– un steak haché
une portion de quinoa
– 2 kiwis
2 petits suisses nature

Dîner :
une salade de coeur de palmier
– des oeufs brouillés aux herbes
des haricots verts persillés
– un yaourt nature
une poire

Menu 6

Petit-déjeuner :
– une boisson chaude sans sucre
2 tanches de pain aux céréales avec du beurre
– une verre de pur jus de pamplemousse
– du fromage blanc

Déjeuner :
une salade de roquette
– un filet de merlan
– du riz complet
– un yaourt nature
des abricots secs

Dîner :
– une salade de soja
– un filet de poulet grillé
– des champignons de Paris poêlés
– une faisselle à la cannelle
– une pomme

Menu 7

Petit-déjeuner :
– un thé vert ou un café noir sans sucre
– 2 tranches de pain complet beurrées
une compote de pomme sans sucre ajouté
– 2 petits suisses avec du son d’avoine

Déjeuner :
un avocat
– une escalope de veau
du boulgour
– 2 boules de sorbet à la mangue
une salade de fruits frais de saison

Dîner :
une salade de chou blanc
– 2 tranches de boeuf séché
des tomates à la provençale
– du fromage blanc
– une poire

Ce menu minceur doit impérativement être accompagné d’une activité physique régulière pour tonifier les muscles. Par ailleurs, il est primordial de boire environ 2 litres d’eau par jour pour bien vous hydrater et éviter de grignoter entre les repas. Pour accélérer votre cure détox, n’hésitez pas à glisser un citron, de la menthe et du gingembre dans votre bouteille d’eau afin de profiter de l’action naturellement brûle-graisse de ces aliments.

Perdre de la graisse grâce à une alimentation équilibrée est tout à fait possible à condition de respecter votre programme minceur et de faire du sport.

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