Menus équilibrés

Malgré l’efficacité du sport pour maigrir, il n’y a rien de mieux que de suivre un régime alimentaire sain. Pour ce faire, la cure détox est un allié de choix. C’est un programme rapide qui permet d’obtenir un ventre plat et éliminer les cellulites en à peine quelques jours. Le principe consiste à consommer à

Si vous êtes une personne intolérante au gluten et que vous souhaitez perdre du poids, il est possible de remplacer certains aliments par d’autres. Voici un programme minceur express sur 1 semaine pour maigrir. Votre menu type Lundi – Petit-déjeuner : boisson chaude sans sucre, pain de petit épeautre avec du beurre, un demi pomelo

Intolérance alimentaire ou choix diététique dans le cadre d’un régime amincissant, une nutrition sans lactose et sans gluten permet de lutter contre certains troubles digestifs. Afin de prévenir toutes carences, ce genre d’alimentation doit cependant être équilibrée et variée le plus possible. Voici quelques exemples de menus afin de vous donner des idées de repas.

Quelques fois, nous souhaitons perdre du poids pour des raisons esthétiques mais cela peut aussi découler directement d’un problème de santé. Alors, on se met en chasse d’ennemis naturels de la minceur, comme le gras évidemment mais aussi les glucides qui sont très souvent mis en cause. Ce sont ces derniers qui sont au coeur

« Coach des vrais gens dans la vie réelle », la sympathique Lucile Woodward est bien connue pour ses conseils fitness et son programme minceur. Loin des régimes draconiens, ses menus prônent une alimentation équilibrée, à adopter à long terme. 3 jours de menus de Lucile Woodward Envie d’atteindre vos objectifs minceur grâce au programme de Lucile

Lucile Woodward est un coach de fitness qui s’est bâti une solide réputation sur Internet grâce aux conseils minceur qu’elle donne. Après 10 ans de dur labeur, cette mère Normande de deux enfants a aujourd’hui plus de 155 000 followers sur Instagram. Elle motive des milliers de personnes à reprendre leur vie en main, améliorer leur

Avec l’arrivée des beaux jours, vous avez envie des plages et surtout de tenues légères ? Avoir une jolie silhouette est donc impératif. Pour perdre rapidement vos kilos superflus, optez pour la légèreté. Idée de menu pour mincir en été En panne d’idée ? Je vous propose mes idées de plats faciles à préparer, consistantes,

Lancé en 1963, le régime Weight Watchers a plus de 50 ans ! Bien sûr, il a beaucoup évolué, par exemple en intégrant des programmes nouveaux comme le programme WW Liberté. Mais il est resté fidèle à son esprit d’origine : permettre à toutes les personnes soucieuse de leur silhouette de retrouver la ligne, pour

Créé en 1963 par une jeune new-yorkaise, en association avec des médecins nutritionnistes, le régime Weight Watchers a fait ses preuves. Loin des excès de certaines diètes très restrictives, il se destine à celles et ceux qui souhaitent perdre du poids durablement. Basé sur une certaine flexibilité, ce régime tente ainsi de concilier amincissement et

Vous souffrez de diabète ou vous voulez maigrir, mais vous ne savez pas comment organiser vos menus ? Voici quelques idées et principes de base pour vous aider dans votre combat contre le sucre. Voici une liste de menus sans sucre ajouté pour trois jours. Vous constaterez que la graisse n’y a pas non plus

Le menu type après opération se compose dans un premier temps, uniquement d’aliments liquides/semi-liquides, puis d’aliments mixés/hachés pour retrouver finalement une alimentation solide au bout d’un mois. Quel sont les menus type après une sleeve ? Petit-déjeuner • Café/Thé (1 sucre) • Lait/Produit laitier • 40g de pain/2 biscottes + beurre ou céréales • 1

Pour développer sa musculation, la nutrition est aussi importante que l’exercice. À chaque moment de la journée, il faut sélectionner le bon type d’aliment pour sécher le corps, c’est-à-dire le débarrasser de sa graisse pour la remplacer par du muscle. Il s’agit de trouver le bon équilibre alimentaire pour arriver à satiété et nourrir ses