L’objectif du régime Cohen vous a séduit ? Et vous souhaitez poursuivre sur votre lancée, pour atteindre votre but avec des résultats efficaces ? Voici donc pour vous des idées de menu type à 900 calories, pour ne pas être à court d’inspiration !
Idées de menu type à 900 calories
Menu n°1
Petit déjeuner
- 1 verre de lait écrémé
- 1 salade de fruits (sans sucre ajouté)
Déjeuner
- 1 salade aux crudités (laitue, concombre et tomate), sans vinaigrette
- 2 œufs pochés
- 1 assiette d’haricots verts, cuits à la vapeur
- 1 yaourt nature
- 1 poire + 1 pruneau
Dîner
- 2 tranches de jambon de dinde
- 1 assiette de brocolis (cuisson sans matières grasses)
- 1 pomme
Menu n°2
Petit déjeuner
- 1 bol de fromage blanc 0 % MG, mélangé à un mix de fruits rouges
- 1 banane
Déjeuner
- 1 bol de carottes râpées
- 200 g de filets de sole
- 1 assiette de haricots verts (cuisson à la vapeur)
- 1 yaourt nature
- 1 pomme
Dîner
- 1 salade de crudités au thermomix
- 2 œufs durs
- 1 pêche
Menu n°3
Petit déjeuner
- 1 thé sans sucre
- 1 bol de porridge au thermomix (40 g de flocons d’avoine, 1 cuillère à soupe de mélasse, 1 verre de lait écrémé)
Déjeuner
- 200 g de filets de merlan
- 1 assiette de petits pois et d’asperges (cuisson à l’eau)
- 1 poire
Dîner
- 1 soupe aux choux au thermomix
- 1 bol de fromage blanc 0 % MG
- 1 bol de melon
Comme toujours, pour le régime Cohen, les fruits et les légumes crus et faibles en calories sont à consommer à volonté en cas de faim ! On n’oublie pas de boire de l’eau le long de la journée, pour éliminer les graisses et les toxines efficacement et afin d’atteindre une belle perte de poids !
Et pour plus de conseils, n’hésitez pas à demander l’avis d’un diététicien ou nutritionniste, qui évitera ainsi le risque d’être touché par des effets secondaires, lors de votre cure.