Le régime Thonon

Régime gratuit, rapide et ultra-efficace, le régime Thonon est né au Centre Hospitalier Universitaire de Thonon-les-Bains par un médecin qui souhaitait qu'un de ses patients perde du poids très rapidement en vu de soins spécialisés. Créé à partir des régimes hypocaloriques existants, ce médecin a développé un régime à part mêlant le régime hypocalorique au régime hyper protéiné type régime Dukan.

Bilan : en quatorze jours, on pourrait perdre jusqu'à dix kilos.

Régime Thonon : les principes de base

Le régime Thonon est un régime hypocalorique et hyper protéiné très efficace car très restrictif. Le but étant de consommer un nombre de calories n'excédant pas les 1000 par jour. Ainsi, les kilos perdus se comptent rapidement. C'est ainsi un régime qui a donné des résultats incroyables. C'est un régime très court qui ne doit pas être suivi pendant plus de 14 jours. S'il est indiqué pendant 1 mois, c'est que les deux dernières semaines sont dédiées à la stabilisation d'une alimentation saine et équilibrée afin d'éviter la reprise de poids.

Pourquoi pas plus longtemps ? Tout simplement pour éviter les carences alimentaires dues à ces régimes restrictifs.

Le principe en est simple : pendant quatorze jours, vous suivrez une alimentation restreinte dont les menus sont composés d'aliments vous apportant peu de calorie par jour. Le régime se décompose en trois repas par jour : un petit-déjeuner très allégé et un déjeuner et un dîner pauvres en calories mais avec des plats à volonté afin de vous éviter la fringale et le grignotage intempestifs. Si ce régime n'est pas dangereux pour la santé en regard de sa courte période, il est toutefois difficile à tenir à cause de la frustration.

En effet, la monotonie des repas demande un effort de volonté et de rigueur très développé pour être maintenu sur sa longueur.

Toutefois, contrairement aux régimes uniquement protéinés, un grand apport de fibres vous préservera de la constipation. Pour que ça marche, il ne faut pas sauter un repas ni inverser les repas, suivre les instructions à la lettre et faire preuve de volonté. La vision de votre propre corps avant après vous motivera. Il faudra donc éviter à tout prix les écart comme le goûter pour une bonne perte de poids. Si pendant la journée, vous souffrez de la faim, n'hésitez pas à mâcher des chewing gum sans sucre. Cela calmera votre faim et vous donnera une sensation de satiété.

Programme et menudétaillé du régime Thonon : comment ça marche ?

Voici les menus types des deux semaines de ce régime à suivre à la lettre. Sans sucre, sans sel et sans graisse, il sera très important de gérer drastiquement les assaisonnements des salades. Pour cela, mieux vaut se pencher sur les herbes aromatiques fraîches ou séchées et sur les nombreuses épices existant dans le commerce.

Jour 1 et 8 :

Matin : un café ou un thé sans sucre à volonté.

Midi : deux œufs durs, épinards sans sel à volonté.

Soir : un grand steak grillé ou trois petits steaks hachés, de la salade verte et du céleri à volonté. On peut rajouter du soja à la salade. Pour l'assaisonnement salade, on utilise du jus de citron et de l'huile d'olive en petite quantité.

Jour 2 et 9 :

Matin : Café ou thé sans sucre avec un peu de lait.

Midi : un grand steak grillé sans matière grasse, de la salade verte et des tomates éventuellement assaisonnés au jus de citron et des fruits à volonté.

Soir : Du jambon cuit à volonté.

Jour 3 et 10 :

Matin : du café ou du thé sans sucre et un petit pain aux céréales type pain complet, pain aux graines, pain au son, etc.

Midi : deux œufs durs, de la salade verte et des tomates à volonté. Pour l'assaisonnement, vous pouvez utiliser du vinaigre balsamique ou du jus de citron, du poivre et des épices.

Soir : du jambon cuit et de la salade verte à volonté.

Jour 4 et 11 :

Matin : du café ou du thé sans sucre, un petit pain aux céréales type pain complet, pain aux graines, pain au son, etc.

Midi : un œuf dur, des carottes cuites ou crues, un morceau de gruyère.

Soir : des fruits à volonté, un yaourt nature entier.

Jour 5 et 12 :

Matin : des carottes râpées avec du jus de citron, un café noir ou un thé.

Midi : un morceau de poisson cuit au court bouillon assaisonné au poivre et aux épices, deux tomates.

Soir : un steak normal grillé, de la salade verte à volonté à assaisonner avec différents vinaigres.

Jour 6 et 13 :

Matin : du café à volonté ou du thé sans sucre, un petit pain aux céréales type pain complet, pain aux graines, pain au son, etc.

Midi : du blanc de poulet grillé à volonté.

Soir : deux œufs durs, des carottes cuites ou crues à volonté.

Jour 7 et 14 :

Matin : du café ou du thé ou une tisane au citron.

Midi : un grand steak grillé, des fruits à volonté.

Soir : Repas Joker - Vous pourrez manger raisonnablement tout ce dont vous avez envie tout en évitant toujours l'alcool.

Tout au long du régime, vous devrez boire de l'eau qui sera la seule boisson autorisée avec le thé et le café.

Régime Thonon : les aliments autorisés

Très restrictif, il ne faut pas oublier que ce régime permet de perdre énormément de poids en très peu de temps. Pour bien vous lancer, il vous faudra de la motivation pour lutter contre la frustration , la fatigue et en cas de faim mais aussi une liste de courses pour ne rien oublier et ne pas se laisser tenter par des aliments interdits.

Voici la liste des aliments essentiels à la bonne tenue de ce régime :

  • café.
  • thé, vert de préférence.
  • lait.
  • œufs.
  • Des épinards puisque les légumes sont autorisés
  • De la viande, c'est à dire des steaks.
  • steaks hachés.
  • citrons jaunes.
  • yaourts natures.
  • salade verte.
  • céleri.
  • tomates.
  • fruits.
  • jambon cuit.
  • pain aux céréales.
  • carottes.
  • poisson.
  • filet de poulet.
  • tisane au citron.
  • gruyère.
Au niveau des assaisonnements, on privilégiera l'huile d'olive et l'huile de noix, le vinaigre balsamique ou le vinaigre de noix, le jus de citron. Une petite cuillère de moutarde est autorisée de temps en temps. Inutile de sortir de cette liste d'aliments : ils sont les seuls autorisés.

Toutefois, pour les homme et les femmes dont le régime alimentaire est particulier comme le régime végétarien, le régime halal, le régime sans gluten ou encore le régime sans lactose, pour celles et ceux qui pratiquent un sport modérément ou intensément ou encore pour les femmes en cours de grossesse ou d'allaitement, il sera nécessaire de trouver certains aliments de remplacement.

N'hésitez pas à vous renseigner pour trouver votre régime idéal.

Régime Thonon : quels résultats ?

Les résultats observés pour ce régime est tout d'abord et principalement une perte spectaculaire de kilos en très peu de temps.

Comme la quantité de nourriture quotidienne est peu importante, l'apport calorique est déficitaire par rapport à ce dont vous avez besoin.

Bon ou mauvais pour la santé ? Comme c'est un régime très court, il ne présente pas de risques directs. Au final : vous aurez perdu entre six et dix kilos selon votre morphologie et vos habitudes alimentaires pendant les quatorze jours de régime. Votre silhouette se sera donc affinée : cuisses plus galbées, ventre plat, etc.

Si ce régime ne fonctionne pas, c'est qu'il n'a pas été suivi comme il faut. Et pour maintenir les résultats et éviter à tout prix la reprise des kilos perdus derrière voire de plus encore, il sera nécessaire d'observer une phase de stabilisation pendant un mois au moins.

L'important est de revenir à une alimentation saine et équilibrée pauvres en graisses saturées et en sucres tout en se faisant plaisir.

Régime Thonon : efficacité prouvée ?

Si ce régime n'est pas reconnu par le Centre Hospitalier Universitaire de Thonon-les-Bains où il fut créé, son efficacité a toutefois été prouvée par de nombreuses personnes l'ayant suivi.

S'il est conseillé d'avoir l'avis medical d'un médecin avant de commencer ce type de diète, c'est un régime que tout le monde peut suivre. On trouve toutefois des avis négatif sur ce régime.

Si la plupart des personnes l'ayant testé attestent d'une perte allant jusqu'à dix kilos en quatorze jours, d'autres témoignent d'une perte beaucoup moins importante tandis que d'autres parlent d'une reprise immédiate de leurs kilos dans les jours suivant le régime. Le principal inconvénient observé est la frustration et une grosse fatigue due aux carences alimentaires.

Parmi les avis et témoignages trouvés sur le régime Thonon, plusieurs personnes attestent d'une véritable perte de poids en peu de temps comme cette jeune femme dont le témoignage est tiré du site officiel du régime Thonon. Elle atteste commencer le "lundi matin : 88,7kg " et finir quatorze jours plus tard le " lundi matin : 81,7 kg. " Elle nous renseigne ainsi : " la première semaine, j'ai perdu 4,7 kg et la deuxième 2,3 kg = 7 kg !! ".

C'est tentant !

Régime Thonon : est-il vraiment le plus efficace ?

Quand on voit la quantité de régimes qui existe, on se demande alors lequel est le meilleur ! Petit comparatif des principaux régimes :

Régime Thonon ou Dukan ?

Définitivement Thonon puisque le régime Dukan, du fait d'un apport uniquement protéiné provoque des désagréments digestifs importants.

Régime Thonon ou Natman ?

Les deux se valent. Le régime Natman permet juste de perdre du poids en quatre jours seulement. Toutefois, il interdit totalement les produits laitiers. C'est donc une affaire de goût !

Régime Thonon ou soupe aux choux ?

Le régime de soupe au chou est terriblement lassant et il est difficile de tenir dans la durée avec lui. On préfèrera le régime Thonon pour sa diversité d'aliments à consommer.

Régime Thonon : pour la petite histoire...

Dévoilé sur Internet il y a quelques temps, le régime Thonon est aujourd'hui l'un des plus célèbres régimes amincissants. Mis au point par un médecin du Centre Hospitalier Universitaire de Thonon les Bains, ce régime était au départ dédié à ses patients qu'il souhaite voir perdre du poids rapidement pour des soins. Pour cela, ce médecin aurait exploré toutes les pistes du monde de la diète hypocalorique, mesurant les avantages et les inconvénients jusqu'à créer ce programme unique.

Pour le créer, le médecin s'est intéressé à l'épuisement des réserves de graisses. Ainsi, il a mis au point un régime permettant au corps de puiser son énergie dans les réserves de graisses, les faisant ainsi diminuer, tout en autorisant la prise de protéines afin de conserver la masse musculaire. Vous voulez en savoir plus sur le régime Thonon ? Consultez tous nos articles dédiés !

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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