Mon corps

En plus de vous rendre la silhouette disgracieuse, l’accumulation adipeuse dans votre organisme pose des risques de santé et d’espérance de vie. Si vous souhaitez obtenir une réduction de cette accumulation adipeuse localisée au niveau de votre estomac tout en prenant soin de votre santé générale, il vous faut associer de l’exercice physique à une

Lorsque vous entamez une prise de masse, tous les repas sont importants, et notamment celui du soir car c’est durant le sommeil que le corps reconstruit ses cellules musculaires. Cependant il ne faut pas manger tout et n’importe quoi mais au contraire privilégier certains types aliments. Pourquoi devez-vous manger avant d’aller dormir en prise de

La prise de masse est une étape très importante pour ceux qui pratiquent la musculation. Pour un résultat optimal, des diètes très strictes sont imposées aux pratiquants. Celles-ci varient selon la morphologie de la personne. Il en existe 3 types et chacun d’eux a des besoins spécifiques. Voici tout ce qu’il y a à savoir

Vous faites les mêmes exercices de gym, suivez le même cours de Zumba ou de yoga, votre routine habituelle d’activité sportive vous donne des envies de nouveauté ? Et si vous vous laissiez séduire par le Barreshape, l’activité physique tendance du moment. Efficace pour brûler des calories, cette nouvelle méthode de faire du sport vous

Vous savez déjà qu’avec la muscu, vous pouvez développer votre masse musculaire à un très haut niveau. Vous pouvez sculpter votre corps à votre gré, zone par zone mais vos épaules tombantes vous posent souci. Vous souhaitez donc redresser votre posture et vous vous interrogez sur la légitimité de la muscu dans ce domaine. Et bien,

Voilà une activité physique aux multiples bienfaits qui agit aussi bien sur le cardio, sur la santé et sur le mental mais a-t il sa place dans une démarche de prise de masse ? En fait, même s’il est un sport à part entière, il ne remplacera jamais la musculation, mais par contre, il peut

Le mountain climber ou pas de grimpeur est l’un des nouvelles disciplines de fitness efficaces pour se raffermir. Si vous êtes en panne d’inspiration pour vos séances de fitness à la maison, le grimpeur reste un nouvel exercice pratique pour se créer et se sculpter des abdos en bétons. D’ailleurs, cette activité simple permet de

Il n’est pas rare de se retrouver quelque peu perplexe lorsque l’on commence la musculation. Face à tous ces appareils et leurs applications respectives, un débutant est vite égaré. Alors, pour établir un programme ciblé, tous les conseils sont les bienvenus. Attardons-nous sur le bas de votre corps. Quels appareils faudra-t il utiliser et comment

Comment faire pour que votre corps ne change pas pendant l’été ? En général, quand les beaux jours arrivent, on relâche sa routine quotidienne et on s’accorde quelques jours, voire même quelques semaines de repos bien méritées. Seulement, pour ceux qui pratiquent la musculation, ces quelques jours de relâche peuvent ruiner plusieurs mois d’efforts et

La prise de masse musculaire pour ceux qui pratiquent la musculation n’est pas toujours facile, que ce soit pour un professionnel ou un débutant. Pour faciliter cela, plusieurs types de compléments alimentaires sont sur le marché et promettent à tout le monde de prendre de la masse rapidement. Zoom sur les deux compléments alimentaires les

Créé par le biochimiste Barry Sears, la diète ou régime zone se base sur l’avis selon lequel le fait de consommer un certain ratio de macronutriments à chaque repas limite les inflammations, contrôle la glycémie et permet de stabiliser son poids en maîtrisant l’apport de graisse. Ce régime peut également vous aider à obtenir suffisamment

Saviez-vous que la majorité de nos veines, plus précisément 80%, se trouvent à l’intérieur de nos muscles et que seulement 20% se situent entre les muscles et la peau ? Ainsi, il est évident que la pratique d’une activité sportive, est primordiale pour bénéficier d’une bonne contention musculaire et d’éviter un maximum la sensation de