Les fruits & légumes

Les fruits et légumes nous aident à maigrir au quotidien, mais encore faut-il savoir quels sont les meilleurs pour notre ligne. Les fruits et légumes sont très riches en vitamines, mais aussi en fibres et en minéraux. Autrement dit, ils vous apportent de l'énergie pour être en forme, et facilitent le transit. Choisissez-les frais et non emballés ou déjà pré-cuits pour qu'ils conservent tous leurs bienfaits et soient profitables à votre régime. Préférez-les tels quels plutôt que cuisinés : là encore, lorsque vous les cuisez, ils perdent leurs atouts nutritionnels.
Le 22/06/2018
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Les épinards crus : des bienfaits sur la digestion ?

Les épinards ont la réputation de rendre forts. Mais si on n’est pas emballé à première vue pour en consommer, présentées crues dans une salade composée, ses feuilles se révèlent extrêmement bénéfiques pour notre digestion car elles possèdent un pouvoir unique sur l’ensemble de notre appareil digestif ! Valeurs nutritionnelles et vertus des épinards D’un

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Le 21/06/2018
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L’artichaut cru : des bienfaits sur la digestion ?

Qu’il soit consommé cuit ou cru, l’artichaut n’est absolument pas toxique. C’est même le contraire. Il s’agit d’un aliment santé qui nous veut du bien et qui possède de nombreuses vertus. Bon pour le foie et contre les troubles digestifs, il est une source inépuisable d’antioxydants. L’artichaut cru : un atout pour une bonne digestion

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Le 21/06/2018
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Bienfaits et calories de la betterave de Chioggia

La betterave est un aliment de saison, réputé pour être antioxydant et particulièrement riche en minéraux et vitamines. Il s’agit d’un allié santé naturel, permettant de préserver une bonne vue et une excellente santé cardiovasculaire. La betterave peut être de différentes sortes. On trouve plusieurs variétés : la crapaudine, plutôt sucrée et parfumée, la burpee

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Le 21/06/2018
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L’aubergine crue pour maigrir ?

L’aubergine est un légume comestible aux très nombreuses propriétés culinaires. En plus d’être particulièrement savoureuse avec sa couleur blanche laiteuse, elle accompagne parfaitement tous les plats et peut se cuisiner facilement. Avec ses propriétés amincissantes et nutritionnelles, l’aubergine contient de nombreuses fibres et de l’eau, tout en étant pauvre en calories. Il s’agit d’un allié

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Le 21/06/2018
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La peau de la tomate : une ennemie pour la digestion ?

La tomate (y compris la tomate cerise) est un fruit particulièrement prisé, notamment du fait de ses nombreuses vertus. Néanmoins, bien que sa fine peau soit très riche en vitamines et source d’autres bienfaits, il n’en demeure pas moins qu’elle peut irriter les intestins des personnes fragiles et être non digérée. La peau de la

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Le 21/06/2018
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Comment perdre 30 kilos avec la soupe aux choux ?

La soupe au chou est célèbre pour sa capacité à faire perdre du poids très rapidement. Pour autant, il est impensable de perdre 30 kilos en se basant uniquement sur ce régime, au risque de se mettre en danger. La soupe au choux n’est pas destinée à faire perdre 30 kilos La soupe au chou

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Le 21/06/2018
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Perdre 10 kilos gr‰âce au rŽégime citron

Avez-vous déjà essayé le régime citron pour maigrir ? En plus de ses vitamines, le petit fruit jaune revitalise et purifie votre organisme en éliminant les toxines. Et avec une bonne motivation, quel que soit votre taux de calories à brûler, vous allez y arriver facilement. Les avantages du régime citron pour perdre beaucoup de

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Le 21/06/2018
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L’anone : vertus et calories

Egalement appelée chirimoya, l’anone est un fruit exotique qui mûrit en hiver et qui est très apprécié pour son goût, sa composition nutritionnelle et ses nombreuses vertus. Elle existe sous 3 principales variétés : la chérimole, la pomme cannelle et le corossol épineux. Quelle est sa valeur calorique ? Quelles sont ses vertus et comment

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Le 21/06/2018
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Quels sont les bienfaits du céleri rave cru ?

Le céleri rave est un légume apprécié par tout crudivore pour sa saveur délicate. À l’instar des légumes racines, il figure parmi les grands incontournables en hiver. Se présentant sous la forme d’un tubercule, il est très faible en calories et constitue un véritable concentré de bien-être grâce à sa haute teneur en vitamines, en

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Le 20/06/2018
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Petits pois crus : valeur nutritionnelle et calories

Légume croquant et acidulé, le petit pois est un légume printanier par excellence. Comptant environ 80 calories pour 100 grammes, il est délicieux dans sa prime fraîcheur. Riche en vitamines et minéraux, on peut aussi le manger cru pour lui conserver tous ses bienfaits. Les apports nutritionnels des petits pois crus S’il ont un taux

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Le 20/06/2018
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L’ail cru : un nuisible pendant la grossesse ?

Depuis de très nombreuses années, l’ail est un aliment particulièrement important dans les traditions culinaires et de nutrition. Il s’agit aussi d’une plante utilisée en phytothérapie. Permettant de préserver la santé des vaisseaux sanguins et de lutter efficacement contre l’hypertension artérielle et le cholestérol, l’ail cru convient aussi pour les femmes enceintes. A condition de

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Le 20/06/2018
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Le poireau cru est-il toxique ?

Le poireau est un aliment particulièrement riche en fibres et en nutriments. Faible en calories, il s’agit d’un excellent coupe-faim naturel qui permet de lutter efficacement contre la rétention d’eau. Avec ses nombreuses qualités et valeurs nutritionnelles, ce légume s’adapte parfaitement dans de nombreuses recettes. Mais peut-on le consommer cru ou bien est-ce toxique ?

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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Anaca3

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