Astuces alimentairesAstuces minceurForme & bien êtreLes fruits & légumesNutrition minceurSport

Manger des noix pendant le sport : quels effets ?

Manger des noix pendant le sport : quels effets
0

Manger des noix ! Si vous êtes novice, ce conseil pour bien vous surprendre mais si vous pratiquez déjà un sport régulièrement, vous l’avez très certainement entendu un nombre incalculable de fois.

La boutique minceur Anaca3

Cependant, savez-vous pourquoi les noix sont si importantes pour votre corps pendant l’effort ?

Nutrition : l’intérêt de la noix pour le sportif

Nous sommes en présence d’un fruit vraiment particulier qui ne ressemble à aucun autre. La noix contient plus de 50% de lipides. Ces mêmes lipides sont en grande partie des acides gras dits insaturés. Autrement dit : de bonnes matières grasses !

De plus, la noix contient une quantité tout à fait honorable de protéines. Cette alliance est très recherché par les sportifs qui y puisent beaucoup d’énergie d’un côté et tout le nécessaire pour que les muscles se développent massivement de l’autre !

Noix et vitamines

La noix n’est pas forcément la meilleure des sources de vitamines qui soient mais vous y trouverez tout de même du magnésium, du potassium et du phosphore. Sans oublier le fer qui reste bien présent.

Pourquoi est-ce intéressant pour moi ?

Tout d’abord, si vous faites du sport, vous avez sûrement modifier votre alimentation en conséquence. Une poignée de noix peut suffire à éviter de nombreuses carences. Consommer régulièrement des noix va permettre à l’ensemble de votre masse musculaire de gagner en volume. Vous allez renforcer tout votre corps !

Pour profiter de ces bienfaits, quelles noix dois-je consommer ?

La noix classique, consommée telle qu’elle est très bien mais vous pouvez également varier et goûter aux noix de pécan, noix de cajou (non grillée et non salée), noix de macadamia, noix de coco, noix du brésil et même sous forme d’huile. L’huile de noix est encore meilleure que l’huile d’olive pour votre régime.

Verrais-je vraiment une différence !

Oui, votre silhouette va évoluer beaucoup plus vite mais pour vous en assurer, la seule méthode irréfutable reste l’avant après, que ce soit par prise de vos mesures ou via des photos prises régulièrement.

Quels autres bienfaits vais-je ressentir ?

Tout d’abord, la noix est un coupe faim naturel et puissant. C’est ce qui fait de ce petit fruit à coque un en-cas extraordinaire ! Une consommation régulière abaisse un taux de cholestérol trop élevé de 10 à 15% et prévient tout risque d’obésité. Vous êtes donc assuré(e) d’être en bien meilleure forme tout en écartant d’un seul geste un risque éventuel de reprendre du poids à l’avenir.

Avec autant d’atouts, il n’est absolument pas étonnant que la noix gagne en popularité dans le monde du sport ! Ses bienfaits sont généraux et quelle que soit votre activité préférée, vous en profiterez pleinement.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’une régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesure diététique.