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Que l’on veuille s’entraîner pour développer sa musculature, pour perdre du poids ou encore pour améliorer sa forme, il est tout à fait normal de vouloir se tourner vers les meilleurs appareils de cardio-training : tapis de course, vélo elliptique, stepper ou marches, rameur, etc. Tapis de course et vélo elliptique « Est-il vrai que

Au régime, on a besoin d’une activité physique régulière. Favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit, le yogisme rassemble de plus en plus d’adeptes. Sur YouTube, les chaînes dédiées à cette discipline se multiplient, et les cours prennent parfois la forme de défis : lancé par Adriene Mishler, professeur américain, le yoga challenge vous invite

Contrairement aux idées reçues, le squat serait la technique la plus aboutie pour le renforcement du bas du corps, cet exercice physique ne serait donc pas dangereux pour la santé des genoux. Le squat est même utilisé pour la rééducation des douleurs de genou. Mais dans certains cas, cette activité peut entraîner des risques de

Les muscles sollicités par le squat bulgare étant essentiellement les fessiers ainsi que la partie supérieure des quadriceps, l’exercice est tout indiqué si vous voulez avoir de jolies fesses fermes et galbées. Le squat bulgare : kesako? Variante du squat particulièrement efficace pour tonifier fesses et jambes, le squat bulgare est un exercice de musculation

Le soulevé de terre est un exercice de musculation que beaucoup privilégient. Aujourd’hui, les femmes s’y mettent aussi pour ses effets gainage. Certes il requiert de l’effort et demande beaucoup de travail aux muscles, mais il en vaut nettement la peine. Lorsque vous deviendrez un habitué, vous adorerez varier vos séances pour un exercice à une

Les fentes sautées imposent un effort supplémentaire par rapport aux exercices classiques comme les fentes latérales, stimulant efficacement le cardio, et faisant fondre les graisses. Elles agissent également puissamment sur les muscles et les développent. On vous dit tout sur les bienfaits des fentes sautées. Les jambes sollicitées par les fentes sautées Très sollicitées pour

Le squat est un exercice que redoutent de nombreuses personnes. Il semble difficile et douloureux mais en réalité, il être très bénéfique et notamment pour le dos, à condition de s’appliquer ! C’est au niveau des genoux qu’il faut rester prudent et ne pas risquer d’aggraver un problème articulaire déjà existant en tentant l’aventure d’un

Hormis les régimes, certains exercices à faire chez soi sont efficaces pour brûler les graisses. En sollicitant l’ensemble des muscles : cuisses, ventre, jambes, bras, hanches etc., vous allez développer votre masse musculaire et perdre ainsi des calories jour après jour. Homme ou femme, vous pouvez effectuer ces exercices simples à effectuer à la maison

Le squat asiatique que l’on pense si difficile à pratiquer est une position que l’être humain a toujours pratiquée. C’est la posture naturelle sur laquelle l’homme restait assis. Aujourd’hui, chaises, pouf, fauteuils et d’autres instruments, soi-disant plus ergonomiques, ont été conçus pour améliorer la vie quotidienne, ce qui n’est évidemment pas toujours le cas. Si vous

Les fentes possèdent de sérieux avantages sur le corps, en sollicitant un grand nombre de muscles du ventre, des fessiers et des jambes. Elles demandent une bonne dose d’énergie, et, pratiquées régulièrement, les fentes peuvent réellement faire fondre les graisses et développer vos muscles. Vous allez tout savoir sur les vertus des fentes! Quels muscles

Vous rêvez de retrouver un ventre plat ? En plus de faire attention à votre alimentation, il est indispensable de réaliser des exercices ciblés de musculation ou de gainage. Tous les deux jours, prenez le temps de vous dessiner un corps plus svelte. Suivez le guide ! Exercice 1 : Les abdos vélo Placez-vous au

Le yoga est une activité proche de la gymnastique douce qui s’avère être à la fois un sport, une gymnastique et une religion. C’est en fait un état d’esprit qui engendre un esprit sain dans un corps sain. Né en Inde il y a 5000 ans, le yoga peut faire mincircar il existe de nombreuses