Forme & bien être

Vous souhaitez perdre du poids, reprendre une activité physique ou simplement trouver toutes les astuces pour avoir la ligne ? Notre rubrique "Forme et bien-être" est faite pour vous. Vous pouvez y lire, en effet, tous les conseils pour trouver un régime adapté à votre mode de vie, un sport qui vous muscle et vous fasse mincir, ainsi qu'une mine de conseils à propos des outils minceur les plus efficaces, tout cela sous forme d'articles complets qui vous permettront de mettre toutes les chances de votre côté pour maigrir rapidement.


SOMMAIRE :

> LES OUTILS MINCEUR > COMPRENDRE MON CORPS > LE SPORT POUR MAIGRIR > ZEN

LES OUTILS MINCEUR

Qu'il s'agisse, par exemple, de s'informer sur l'efficacité de la liposuccion pour perdre du poids, ou sur celle des appareils de musculation pour s'affiner ou encore de l'infrarouge pour maigrir plus efficacement, nous avons effectué ces recherches pour vous. Si vous vous demandez ce qu'est l'index glycémique et comment en faire le calcul, ou encore vous vous questionnez sur l'efficacité des laxatifs et des compléments alimentaires pour maigrir, voici une référence de choix.

Des innovations dans le domaine de la minceur

Vous découvrirez aussi de nouvelles approches pour optimiser la perte de poids : par exemple, qu'il est possible de mincir en suivant son biorythme, que l'infrarouge peut aussi aider à maigrir, que le drainage lymphatique contribue à détoxifier l'organisme tout en réduisant le surplus d'eau accumulé dans les tissus. Vous y prendrez connaissance des conclusions des recherches les plus récentes sur les effets des produits minceur comme les crèmes amincissantes, la ceinture vibrante, les collants de compression et de sudation, les pilules pour maigrir, les médicaments pour maigrir vite, la gaine-ceinture sauna ou les patch brûle-graisses pour affiner la silhouette.

Un éventail d'autres ressources en lignes

Qu'il s'agisse de vous tenir à l'affût de l'actualité dans le domaine de la nutrition, de trouver des recettes diététiques à expérimenter, de connaître les différents régimes et approches diététiques ou bien de vous documenter sur des dossiers plus pointus tels que l'alimentation pendant et après la grossesse, durant la ménopause, ou les précautions et dangers concernant certains régimes, ce site offre un contenu rédactionnel toujours actuel et pertinent.

Toujours à la fine pointe des développements dans le domaine de la nutrition et de la perte de poids, voici vos alliés dans votre démarche minceur.

> Les vêtements pour maigrir> Les applications mobiles pour maigrir> Les collants de sudation pour mincir > L'infrarouge pour maigrir

Découvrez tous les autres outils minceur :


Comprendre votre corps pour maigrir

Parce que nous n'avons pas toutes fait des études de médecine, nous ne comprenons pas forcément comment fonctionne notre corps. Pourtant, il est bon d'avoir quelques notions pour bien s'entendre avec lui. Comment fonctionne le système digestif ? Qu'est ce que la cellulite ? Plus je connais mon corps, plus je peux me sentir bien !

Faire du sport, mais pas n'importe comment

Découvrez ici tout ce qu'il faut savoir sur le fonctionnement de votre corps lorsqu'il est au régime. Quelle activité physique lui imposer ? Comment se protéger contre les blessures éventuelles ? Il est utile et passionnant de comprendre comment nos muscles travaillent, pour gagner en force et en galbe, mais pas en masse. Nous vous donnons les astuces pour maigrir selon vos besoins, à votre rythme, et en restant toujours à l'écoute de votre corps.

Comment maigrir durablement

Nous rêvons toutes d'avoir un corps de rêve ! En prenant en compte notre morphologie et notre mode de vie, nous pouvons atteindre cet objectif, il suffit de connaître les trucs et astuces pour maigrir rapidement et surtout durablement. Perdre des kilos est accessible à tout le monde. Mais encore faut-il savoir ne pas les reprendre, et garder une peau ferme et tonique. Pour cela, il existe des réflexes à avoir au quotidien pour enfin obtenir le corps qui nous correspond.

Quelques changements et habitudes dans votre vie de tous les jours peuvent parfois beaucoup vous aider, alors jetez donc un œil à nos conseils pratiques pour vous réapproprier votre corps.

> Réduire les adipocytes> Les tissus graisseux> Le relâchement de la peau> Une peau ferme et tonique

Découvrez toutes les autres informations sur votre corps :


LE SPORT POUR MAIGRIR

Il est important de choisir son sport en fonction de ses besoins. Nous avons recensé tous vos sports préférés, et vous pourrez rapidement apprendre, en consultant la fiche de chacun, lesquels sont les plus adaptés à vos besoins. Prenez aussi en compte vos goûts personnels : il est tellement plus facile de mincir en se faisant plaisir ! Et si vous optiez pour la danse ? Là encore, selon votre corps, certains styles seront plus adaptés que d'autres.

Les astuces pour bien bouger tous les jours

Vous pouvez arriver à maigrir en suivant un régime sans suivre des séances de sport intensives si vous bougez tous les jours efficacement. Marcher plus, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, autant de petites habitudes qu'il est bon d'instaurer dans son quotidien pour faire fondre la graisse sans s'en rendre compte. Nous vous donnons ici tous les trucs et astuces pour faire du sport sans y penser !

Faire du sport intelligemment

Pour avoir la ligne, et surtout pour la garder, l'idéal est de suivre un programme sportif très précis. Comment le déterminer, et en fonction de quels paramètres ? Inutile d'être trop ambitieuse, si vous vous fixez des objectifs inatteignables, vous serez vite découragée. Pour maigrir il faut écouter son corps. Si vous avez des problèmes respiratoires, ou d'articulations par exemple, certains sports peuvent vous être déconseillés. Apprenez à connaître les limites de votre corps et à lui faire du bien, car ce n'est pas en le violentant que vous parviendrez à mincir. Trouvez l'activité qui vous correspond avec tous nos conseils sport, pour bien bouger, et bien maigrir !

> Manger moins grâce au sport> Bien choisir sa salle de sport> Les sports qui font le plus maigrir> Se dépenser pour maigrir

Découvrez tous les autres avantages du sports pour maigrir :


Être ZEN pour maigrir

Le stress et la crispation favorisent la prise de poids, si vous êtes d'un naturel angoissé, ces conseils sont pour vous ! Comment réapprendre à respirer, pour mieux bouger, et aussi mieux manger ? Comment accepter de prendre le temps ? Car pour maigrir, il faut accepter que tout aille plus lentement !

Prendre soin de son corps pour être mieux dans sa tête

Les tensions s'accumulent dans votre corps au fil de la journée, et peuvent provoquer mal-être et parfois même des blocages. Faites vous masser de temps en temps, et massez vous vous-mêmes au moyen d'huiles délassantes : nous vous expliquons en détail comment en chouchoutant votre corps, c'est votre esprit qui se libère. Au cours d'un régime, il est important de prendre soin de soi, et de se faire plaisir, car la frustration engendrée par celui-ci doit être compensée par de petites attentions que vous vous accordez.

Des pratiques douces, qui vous veulent du bien

Il existe une foule d'activités douces qui vont faire du bien à votre corps comme à votre mental, et à terme, vous aider à mincir. Yoga, sophrologie, relaxation... Vous avez l'embarras du choix ! On vous dit tout sur la zen-attitude : comment créer une atmosphère relaxante, chez vous, en quelques minutes.

Pour perde du poids, on recommande de s'accorder régulièrement des moments pour soi, pour respirer, faire le vide dans sa tête et oublier tout le stress de la journée. C'est bon pour la ligne, et c'est bon pour le moral !

> Les exercices de respiration pour maigrir > Les exercices de relaxation pour maigrir > Faire du yoga pour maigrir > Les massages pour maigrir

Découvrez toutes les autres astuces ZEN pour maigrir :


Le 18/09/2018
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Jambes lourdes : les hommes aussi ?

Contrairement aux idées reçues, les femmes ne sont pas les seules à souffrir des jambes lourdes. Plus de 3,5 millions d’hommes seraient d’ailleurs touchés en France. Que faire pour pallier cette tendance à l’insuffisance veineuse ? Les hommes sont aussi touchés par les jambes lourdes L’insuffisance veineuse, que l’on désigne familièrement par « jambes lourdes », est

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Le 18/09/2018
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Les massages, efficaces contre la rétention d’eau ?

La rétention d’eau vient d’une mauvaise circulation sanguine. Certains types de massages sont efficaces pour lutter contre elle, tant au niveau des jambes et des bras que de l’intérieur des cuisses. Oui, les massages aident à lutter contre la rétention d’eau La rétention d’eau naît de plusieurs facteurs et nécessitera donc plusieurs types d’ajustements pour

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Le 18/09/2018
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Le yoga challenge, c’est quoi ?

Au régime, on a besoin d’une activité physique régulière. Favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit, le yogisme rassemble de plus en plus d’adeptes. Sur YouTube, les chaînes dédiées à cette discipline se multiplient, et les cours prennent parfois la forme de défis : lancé par Adriene Mishler, professeur américain, le yoga challenge vous invite

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Le 18/09/2018
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Comment venir à bout de 6 kilos de rétention d’eau ?

Cuisses, ventre, genoux, avec la chaleur ou après une grossesse, notre corps a tendance à faire de la rétention d’eau. Que faire et quelles sont les solutions pour ne plus avoir les membres gonflés et pour venir à bout de 6 kilos de rétention d’eau ? Lutter contre la rétention d’eau Jambes lourdes, membres et

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Le 18/09/2018
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L’huile de ricin contre les vergetures ?

Autrefois, on en faisait des cataplasmes pour soulager toutes sortes de maux. Aujourd’hui, elle fait toujours des cils de rêve et des cheveux soyeux : c’est l’huile de ricin, extraite de l’arbrisseau du même nom. Mais ce produit naturel prend également soin de votre peau, pour lutter contre les vergetures qui vous gâchent la vie

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Le 18/09/2018
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Vergetures sur le ventre : que faire ?

L’apparition des vergetures sur le ventre est très fâcheuse. Mais c’est un fait naturel chez la femme enceinte, d’autant plus qu’elle est brusquement délestée d’un poids considérable après accouchement. Bonjour donc à ces marques disgracieuses qui grattent même parfois ! S’il n’y a aucun moyen sûr de les faire disparaître totalement après grossesse, vous pouvez

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Le 18/09/2018
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Du gel contre les jambes lourdes ?

La sensation de jambes lourdes peut vous gâcher la vie, surtout en été, lorsque la chaleur amplifie ce phénomène. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour lutter contre ce désagrément, comme par exemple un gel rafraîchissant à appliquer sur la zone concernée. Comment le choisir et quels sont les autres remèdes naturels pour venir à

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Le 17/09/2018
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Rétention d’eau : la faute au foie ?

La rétention d’eau, dont le terme médical est œdème, peut être définie comme une accumulation en trop grande quantité de liquide engorgé dans l’organisme ou dans une partie de l’organisme. En principe, la rétention d’eau est un problème qui n’est pas lié au foie. Cependant, dans certaines situations particulières, il peut y avoir un lien

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Le 17/09/2018
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Comment soulager les jambes lourdes naturellement ?

Bains de pieds, massages, cataplasmes…, les solutions naturelles pour soulager les jambes lourdes sont diverses et variées. Il n’y a en effet pas que la célèbre méthode des pieds levés à la verticale au mur ou l’incontournable jet d’eau froide pour dissiper la sensation de lourdeur dans les jambes. Jambes lourdes : le pouvoir des

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Le 17/09/2018
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Le squat est-il dangereux pour les genoux ?

Contrairement aux idées reçues, le squat serait la technique la plus aboutie pour le renforcement du bas du corps, cet exercice physique ne serait donc pas dangereux pour la santé des genoux. Le squat est même utilisé pour la rééducation des douleurs de genou. Mais dans certains cas, cette activité peut entraîner des risques de

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Le 17/09/2018
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Quelle alimentation contre la rétention d’eau ?

Victime de rétention d’eau, vous avez les pieds et les jambes gonflés ? Due à la chaleur ou à une position debout prolongée, cette rétention d’eau est aussi parfois liée à une alimentation trop riche en sel. Alors, comment faire pour éviter au maximum ces désagréments ? Quels sont les aliments miracle ? On vous

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Le 17/09/2018
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Les crèmes sont-elles efficaces contre les vergetures ?

L’apparition de vergetures résulte de l’étirement brutal de la peau, généralement suite à une grossesse ou à une prise de poids importante. Loin d’être esthétique, il existe plusieurs solutions pour s’en débarrasser allant de la chirurgie esthétique à des méthodes plus douces et traditionnelles. Si vous avez peur des aiguilles, il est fort probable que

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

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Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.