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Régime pour éliminer les toxines du corps

Régime pour éliminer les toxines du corps
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Une bonne hygiène de vie et un suivi de sa ligne sérieux passe forcément par une élimination des toxines présentes dans l’organisme. Se lancer dans un régime détox est un bon moyen pour lutter contre les toxines qui encrassent l’organisme et les éliminer.

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Cela passera évidemment par une bonne alimentation ainsi que le suivi d’un régime qui en plus d’enlever les toxines vous fera perdre du poids.

Les principes et les bienfaits de la détox

Un régime détox est comme nous l’avons dit un régime qui permet à notre corps de se purifier et d’éliminer toutes les toxines qui s’y sont accumulées. Elle éliminera tout élément indésirable de l’organisme, allant du détergent au tabac.

L’élimination de ceux-ci permettra au foie et aux reins de fonctionner normalement et d’avoir une bonne santé et un regain d’énergie en plus de faire perdre du poids grâce à l’élimination des mauvaises graisses.

Comment aborder sa détox

Il existe de nombreux régimes détox que vous pouvez essayer. Mais certaines règles leur sont souvent communes à savoir :

  • L’élimination de l’alcool qui est évide vu que celui-ci fatigue le foie et accélère le vieillissement des cellules.
  • La réduction de la viande surtout la viande rouge auquel vous devrez préférer le poisson. Cela n’implique pas que vous devrez suivre un régime végétarien. Ne vous inquiétez pas !
  • La consommation d’eau abondante nécessaire au processus d’élimination des toxines par voie naturelle. Assurez-vous de boire vos 1.5L d’eau quotidiens pour faciliter le travail de vos reins.
  • La réduction des calories qui sont souvent synonymes de mauvaises graisses et qui vous rendront donc le travail plus difficile.
  • La consommation de fruits et légume détox surtout ceux riches en antioxydants comme les artichauts ou le radis noir. Le bio est évidemment meilleur que le non bio, car il est plus naturel et ne sera pas chargé de pesticides et autres métaux lourds d’engrais.

Le régime citron sans privation

Voici un exemple de régime détox simple et efficace qui n’est pas trop drastique et qui couplé aux règles précédemment évoquées. Il vous assurera un résultat plus que satisfaisant tant pour enlever les toxines que pour maigrir.

Comme son nom l’indique il est à base de citron, un exemple typique de journée est :

  • Un verre de citronnade au lever.
  • Une salade fruit au petit déjeuner mélangé avec un yaourt bio.
  • Un verre de citronnade suivie d’une banane et de graines de tournesols et de courges en guise de collation le matin.
  • Des haricots en salade avec des lentilles assaisonnées de jus de citron au déjeuner avec de l’huile d’olive extra vierge.
  • Un verre de citronnade et des crudités comme le concombre ou le céleri ainsi que des fruits secs comme collation l’après-midi.
  • Du poisson grillé au dîner et des légumes vapeur avec des oignons le tout évidemment arrosé de notre ingrédient vedette, le citron.
  • Un verre de citronnade tiède deux heures avant le coucher

Ce régime est très libre dans sa composition du moment que vous arrosez le tout de citron, néanmoins vous devrez choisir des ingrédients sains et équilibrés pour garder l’effet détox et minceur.

N’oubliez pas de bien vous hydrater tout le long de la journée avec de l’eau pure et essayez autant que possible de varier le menu en respectant un quota d’environ cinq fruits et légumes quotidien.

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