Grossesse & accouchement

Pas facile de retrouver la ligne après une grossesse. Si vous êtes motivée et que vous vous dites "j'ai décidé de maigrir après mon accouchement", suivez nos conseils.

SOMMAIRE :

>ALIMENTATION ET GROSSESSE >RETROUVER LA LIGNE >L'ALLAITEMENT ET LA LIGNE >ASTUCES MINCEUR POUR LES MAMANS

ALIMENTATION ET GROSSESSE

Ne pas grossir pendant la grossesse est impossible sans mettre la vie de bébé en danger. Même les femmes avec un indice de masse corporelle élevée ne pourront se permettre un régime strict. Par contre, un régime équilibré permet de contrôler sa prise de poids. Occasion exceptionnelle de revoir ses habitudes alimentaires, suivre un régime pendant la grossesse se fait selon certaines règles. Qualité des repas, apports nutritionnels des aliments, nombre de calories, comportement en cas de fringales - autant de règles qui devront être respectées.

Le régime alimentaire durant la grossesse

Faire attention à ce que l'on mange durant la grossesse reste la règle première. Le comportement alimentaire se trouve dicté par les besoins nutritionnels et caloriques de la femme enceinte. Première fausse idée reçue, il est totalement inutile de manger pour deux, il faut manger mieux. Essentiels pour le développement de bébé, certaines vitamines et oligo-éléments sont incontournables. Viandes, poissons et œufs pour les protéines et le fer, produits laitiers pour le calcium, poissons gras pour la vitamine D. Par chance, certains aliments conseillés durant la grossesse permettent de ne pas grossir. Les légumes à feuilles, épinards, blettes, cresson, contiennent les folates nécessaires au bébé.

La qualité nutritionnelle pendant et après la grossesse

Ainsi, se priver durant la grossesse doit être envisagé comme le contrôle nutritionnel des repas pour augmenter la qualité de l'alimentation. En outre, ces nouvelles habitudes alimentaires, saines et équilibrées, serviront à toutes celles qui se posent la question de savoir quel régime adopté durant l'allaitement.

>Que manger pendant la grossesse ?>L'alimentation pendant la grossesse>Un régime pendant la grossesse ?>Les besoins caloriques d'une femme enceinte

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur l'alimentation et la grossesse :


RETROUVER LA LIGNE

Avoir porté bébé pendant 9 mois tout en lui constituant des réserves entraîne des modifications visibles sur la silhouette. Après l'accouchement, le corps se trouve soumis à rude épreuve. Bassin élargi, ventre distendu, graisses emmagasinées au niveau des cuisses, des hanches et des fesses, mal de dos constituent le lot des toutes les heureuses mamans. Pour retrouver sa forme et son physique d'avant la grossesse, le désir de maigrir vite imposera d'organiser son mode de vie en conséquence.

Une alimentation saine et du repos...

De nombreux régimes permettent de maigrir après la grossesse. Pour retrouver la ligne, le contrôle de son alimentation sera la première règle à suivre. En fonction de chacune, un type de régime s'impose. Celles qui ont opté pour l'allaitement éviteront un régime hypocalorique, celles qui lui ont préféré le biberon pourront s'imposer un contrôle calorique plus stricte. Quant aux femmes ayant subi une césarienne, elles devront adopter une démarche d'amincissement progressive. Dans tous les cas, maigrir vite après l'accouchement suppose de s'inscrire dans la durée tout en entretenant son moral par le repos.

... couplée aux exercices physiques

Pour retrouver sa silhouette et son ventre plat, le contrôle de son alimentation devra être couplé aux exercices physiques. Indispensables pour retrouver son tonus musculaire, il peut être pratiqué sous différentes formes. Des promenades énergiques quotidiennes avec bébé aux exercices abdominaux pratiqués, différents moyens vous permettront de raffermir votre sangle abdominale. N'oubliez pas que pour perdre son ventre après avoir accouché la rééducation périnéale prescrite demeure incontournable.

>Perdre du poids après l'allaitement>L'allaitement pour maigrir après l’accouchement >Quel régime choisir après la grossesse >Maigrir après la césarienne

Découvrez comment maigrir après votre accouchement :


L'ALLAITEMENT ET LA LIGNE

Lorsque l'on parle d'allaitement, les bienfaits pour l'enfant qui vient de naître sont toujours mis en avant. Mais outre ses incontestables apports nutritifs, le lait maternel offre bien d'autres choses encore. Entre renforcement immunitaire et prévention de l'obésité, votre lait contient bien plus que vous ne le croyez. Votre bébé en retirera de nombreux bénéfices et cela à long terme. La santé, la croissance et la minceur, ça se prépare dès le premier âge.

Allaitement et minceur, existe-t'il un lien ?

Selon de nombreuses études, le fait d'allaiter aiderait les mères à retrouver la ligne plus rapidement que les autres. Découvrez comment et pourquoi dans nos articles consacrés à ce sujet. En poursuivant votre lecture, apprenez également comment booster cette perte de poids pendant votre allaitement. La question d'un régime pendant cette période porte souvent à débat, nous vous livrons ici quelques réponses et conseils utiles.

Quels aliments privilégier lorsque l'on allaite et que l'on souhaite perdre du poids ?

Et oui, le sujet n'est pas simple. Pendant l'allaitement, afin que votre enfant ne souffre d'aucune carence, vous devez veiller à manger de manière équlibrée et variée. Ce que vous mangez, votre enfant le reçoit également. Comment allier perte de poids, bonne alimentation et allaitement, nous vous détaillons tout cela.

Allaiter pour maigrir est donc un choix judicieux. En plus d'être un moment unique entre la maman et son bébé, il participe également à la perte de poids de nombreuses façons.

>Que manger pendant l'allaitement ?>Suivre un régime pendant l'allaitement>L'allaitement fait-il maigrir ?

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur l'allaitement et la ligne :


ASTUCES MINCEUR POUR LES MAMANS

Bien se nourrir durant la grossesse est aussi indispensable pour la maman que pour le bébé. Pas question donc d'amorcer un régime draconien dès les premiers kilos : il est tout à fait normal de prendre du poids lorsque l'on est enceinte ! Outre le poids du bébé et de tout ce dont il a besoin, le corps retrouve ses réflexes séculaires de survie en stockant des graisse en prévision d'éventuels jours de disette. Ajoutez à cela un élargissement naturel - et irrémédiable - du bassin, et vous trouverez vite votre corps transformé.

Maîtriser la prise de poids avant l'accouchement

Pas de panique donc, sauf si les kilos s'accumulent vraiment beaucoup et rapidement. Il est alors indispensable de demander l'avis de votre médecin avant une quelconque décision de régime. Certains aliments sont nécessaires à votre bébé et ne pas lui en donner entraînerait de graves carences. Résister aux fringales de bonbons est une bonne décision, priver le bébé d'indispensables glucides ou de poissons gras est une erreur.

Retrouver un ventre plat

Une fois le bébé confortablement installé hors du ventre de sa maman, l'heure de l'amaigrissement est venue. Laissez dans un premier temps faire la nature surtout si vous allaitez, tout en recouvrant peu à peu une alimentation moins riche. Il faut compter une bonne année pour que le corps retrouve sa tonicité et sa silhouette d'avant-grossesse.

Retrouvez tous nos conseils, astuces et suggestions pour équilibrer vos menus durant toute votre grossesse et recouvrer la ligne après la naissance de bébé. Tout en pratiquant bien entendu une activité physique régulière !

> Les abdos après l'accouchement>Ne pas grossir pendant la grossesse>L'IMC pendant la grossesse

Découvrez toutes les autres astuces pour les jeunes mamans :


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Actuellement, plusieurs études contradictoires existent sur les effets de cette plante et de ces dérivés sur le fœtus et le bébé. Certains chercheurs démontrent que le taux de phytoestrogènes, de la famille des isoflavones, exist

Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
  • Anaca3+ Minceur1 12 en 12 contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
  • Anaca3+ Capteur graisses et sucres1 5 en 13 contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucres. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcumine, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie. Le nopal absorbe les graisses et les sucres. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. (6) Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.