Astuces alimentairesAstuces minceurGrossesse & accouchementL'allaitement

Menu Weight Watchers pour l’allaitement

Menu Weight Watchers pour l'allaitement
0

Pendant la grossesse, nombreuses sont les femmes enceintes qui accumulent les kilos en trop. Cependant, suivre un régime pendant à la suite de l’accouchement n’est pas recommandé par les médecins. Comment faire pour maintenir un poids correct, voire arriver à maigrir durant l’allaitement ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Un menu sain et équilibré façon WW sera la solutionidéale. Si vous êtes déjà une adhérente aux repas WW, pour calculer votre capital point durant l’allaitement, vous devrez ajouter 10 points de plus.

Exemple de menu Weight Watchers pendant l’allaitement

Voici un menu journée type ww qui convient à une femme qui allaite souhaitant avoir une alimentation équilibrée.

Les bienfaits du menu Weight Watchers sur la femme qui allaite

Le menu Weight Watchers, spécialement composé en vue de l’allaitement, permet à la mère de garder son équilibre alimentaire, tout en favorisant une récupération de sa ligne à un rythme correct.

Le calcul des calories nécessaire au corps de la mère et du bébé permettra d’optimiser, mais surtout de faciliter, le processus qui vise à retrouver une silhouette élancée.

Que manger pendant l’allaitement ?

Durant l’allaitement, la femme, plus que jamais, est soumise à des restrictions alimentaires pour le bien de son nouveau-né. Bien sûr, les boissons énergétiques et l’alcool sont formellement interdits durant la grossesse, mais certains aliments naturels et bio peuvent aussi être déconseillés (consulter un nutritionniste pour confirmer).

La consommation de thon blanc doit notamment être limitée à 300 g par semaine puisqu’il contient trop de mercure. Le café et le thé doivent aussi être limités à 2 tasses au maximum dans la journée.

Les calories à respecter pour maigrir durant la grossesse

Durant l’allaitement, la mère doit respecter une certaine dose d’aliments riches en fer pour éviter de subir une trop grande fatigue. D’ailleurs, il est recommandé de manger entre 2200 à 2700 calories pendant la journée. Les aliments comme le foie d’agneau, le foie de volaille, la viande rouge et les légumineuses sont à privilégier. Ces aliments peuvent être riches en cal, mais ils sont aussi fortement protéinés pour actionner une perte de poids même durant l’allaitement.

Nous vous conseillons fortement de concocter vos repas à l’aide de recettes simples, faibles en acide gras insaturé. Un programme WW réussi est toujours à base d’une alimentation saine et équilibrée. Cependant, durant l’allaitement, il est indispensable de manger au moins 500 g de fruits et légumes, des aliments riches en calcium, 3 cuillères à café de matière grasse et au moins 2 L d’eau.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’une régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia