Les aliments minceurs

Les céréales, un aliment de base

Les céréales : aliment de base
0

On appelle céréales les plantes cultivées essentiellement pour leurs grains que l’on consomme souvent moulus, sous la forme de farines plus ou moins complètes. Elles sont indispensables au corps humain et peuvent être préparées sous des formes très variées.

Application Anaca3 1er scan minceur

Comment et pourquoi consommer des céréales?

Celles-ci peuvent se présenter sous forme de farine de blé tendre, d’épeautre ou de seigle, en grains comme le riz, le blé, le quinoa ou le maïs ou encore comme flocons, si l’on pense à l’avoine par exemple. Les bienfaits des céréales pour l’organisme son nombreux. Elles permettent un fort apport énergétique et sont riches en glucides, en protéines, en sels minéraux alors qu’elles sont relativement pauvres en lipides. Elles contiennent également des fibres et certaines vitamines.

Manger des céréales fait-ilgrossir?

Consommer un plat où les céréales occupent une large place est le bon moyen pour faire le plein de sucres lents. Ceux-ci, comme leur nom l’indique, sont digérés plus lentement par l’organisme et permettent donc d’avoir de l’énergie même plusieurs heures après le repas. Si vous voulez maigrir, vous savez certainement qu’une activité sportive est indispensable et contribue à l’hygiène de vie. Les jours où vous prévoyez de faire de l’exercice, prévoir de manger un plat comportant du riz, du quinoa ou de la semoule est une excellente idée pour améliorer vos performances et votre endurance. Si vous avez pris l’habitude de courir le matin, prendre avant son jogging un bol de céréales ou une tranche de pain complet est également une bonne idée.

Les céréales dans le cadre d’une alimentation équilibrée

Si vous vous demandez souvent si un plat à base de céréales est bon ou mauvais pour la santé, sachez que de nombreux régimes recommandent la consommation quotidienne de céréales. Elles ont en effet un effet rassasiant, vous permettent de faire le plein d’énergie et limitent les grignotages riches en calories entre les repas. Commencer la journée par un bol de céréales, accompagner son déjeuner de tranches de pain complet, avoir sur soi une barre de céréales en cas de fringales incontrôlables sont autant de bons réflexes à adopter.

Si vous souhaitez surveiller votre poids ou tout simplement adopter une alimentation saine et variée au quotidien, les céréales représentent une véritable mine d’énergie mais aussi d’idées de recettes.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia