Brûle graisse

Ce sont les industriels qui ont créé le terme de "brûle graisse". Un terme très général qui comprend en tout premier lieu des pilules. Certains aliments possèdent une fonction brûle graisse importante.

Le principe est simple: augmenter le métabolisme afin de faire disparaître plus rapidement les cellules adipeuses stockées dans l'organisme. Un brûle graisse a pour fonction principale de transformer la graisse en énergie.

Vous avez très probablement déjà croisé la route de personnes qui ont beau manger en grande quantité et qui ne prennent pas un seul kilo. Ces personnes possèdent naturellement un métabolisme rapide.

Un brûle graisse recrée plus ou moins chimiquement ce principe. Si vous avez atteint votre poids de forme, vous le conserverez. Si ce n'est pas encore le cas, cela vous aidera à maigrir. Par ailleurs, certains exercices sportifs sont également qualifiés de "brûle graisse" de par leur action ciblée spécifique. Un vaste programme donc ! Découvrez tout ceci plus en détail sans attendre et faites-vous votre propre avis. Allez-vous tenter l'expérience ?

Le brûle graisse : efficace?

Commençons par nous pencher sur le cas des pilules à l'action brûle graisse. Face à un produit élaboré en laboratoire, le doute peut s'installer et c'est légitime. Il n'est pas rare de trouver, dans le commerce ou sur internet, des produits annoncés comme miraculeux mais qui ne sont en fait que des miroirs aux alouettes. Le plus difficile finalement est de faire un véritable tri entre les annonces racoleuses et les laboratoires sérieux proposant de vraies solutions minceur car, oui, un brûle graisse peut être très efficace. Il peut intervenir juste avant l'été ou un mariage, afin de perdre juste quelques kilos qui s'avèrent superflus ou bien, il peut être un outil majeur d'une importante perte de poids.

Un brûle graisse de qualité vient évidemment accélérer suffisamment le métabolisme mais il dispense aussi une énergie nécessaire lors d'un régime. Avec ce type de produit, l'appétit est également mieux régulé, afin d'éviter toute fringale intempestive et ainsi écarter le risque de grignotage qui viendrait réduire tout effort à néant. Pour savoir si un produit est digne de confiance, le laboratoire ou la marque ne suffisent pas, veillez toujours à lire les instructions qui l'accompagnent. En effet, certains conseils doivent être prodigués: l'incitation à revisiter son alimentation pour qu'elle soit variée et équilibrée et une recommandation guidant le consommateur vers une pratique sportive régulière. Et oui !

Même le meilleur brûle graisse qui soit ne peut rien face à une mauvaise hygiène de vie. Les gens attendent souvent des résultats fulgurants sans le moindre effort. Peut-être est-ce dû à une certaine ambiguïté planant dans les campagnes de publicité et de communication. Dans tous les cas, ces produits miracle n'existent pas, il faut en être conscient. Un brûle graisse est efficace, oui mais il s'inscrit dans un programme bien plus vaste qui inclut une bonne alimentation, un sommeil suffisant et réparateur mais aussi une certaine dose de sport. Vous n'atteindrez jamais votre objectif minceur sans bouger. Cela vous ouvre également la porte de l'effet yo-yo. Ce qui serait bien dommage avouez-le. Abordez la solution du brûle graisse comme un complément à une démarche plus complexe.

Une fois ce concept bien acquis, il y a une bonne nouvelle: lorsque l'on évoque le sport, il ne s'agit pas de préparer un marathon. Lorsque l'on parle de diététique, cela n'implique pas de rester au régime toute une vie. Il suffit très souvent de quelques changements infimes pour tout changer. A ce moment-là, un brûle graisse sera votre meilleur allié. Concrètement, la perte de poids peut être de 0,5 kilos par semaine, voire 2,5 kilos en moins selon les personnes. Pour avoir la certitude de faire le bon choix, n'hésitez pas à vous déplacer dans votre pharmacie habituelle et demandez conseil. Votre pharmacien saura vous orienter vers un produit adapté à vos attentes et votre état de santé.

Le brûle graisse naturel, quels effets?

Il est vrai qu'un brûle graisse, concentré ou pas, comporte de très nombreux avantages s'il est bien utilisé. Un produit naturel est encore plus intéressant car on apporte à l'organisme uniquement des ingrédients sains et dignes de confiance.

Cependant, ce type de produits n'est pas sans effets secondaires. Femme, homme, personne n'est épargné. Vous vous interrogez sûrement: mais alors, à quoi dois-je m'attendre en consommant un produit brûle graisse ? Sous forme de pilule ou d'ampoule, de composition naturelle ou synthétique, la liste est des effets secondaires pour ce type de complément alimentaire est assez précise:

  • Possibilité d'agitation incontrôlable
  • Risque d'insomnie
  • Tension artérielle anormale
  • Augmentation importante du rythme cardiaque
  • Nervosité accrue
  • Apparition d'un état de stress important
  • Angoisse
  • Tremblements des membres
  • Maux de tête
  • Brûlures d'estomac
  • Nausées plus ou moins fortes
  • Vomissements

Si l'un de ces symptômes apparaît, il est évidemment recommandé de cesser tout de suite la prise de brûle graisse et de consulter au plus tôt un médecin pour faire le point.

5 recettes brûle graisse faites maison

Si les pilules toutes prêtes ne vous inspirent pas confiance, vous pouvez très facilement en concocter vous-même. En matière de nutrition, rien ne vaut le fait maison. Voici un top 5 des meilleures recettes de brûle graisse maison:

  • Jus d'ananas aromatisé au gingembre et au tilleul
  • Thé au gingembre
  • Gaspacho de concombre et de tomate
  • Smoothie de pomme et de céleri avec supplément de miel
  • Smoothie ananas, mangue et citron

Jus d'ananas au gingembre et au tilleul

Boisson brûle graisse par excellence, le jus d'ananas au gingembre et au tilleul est d'une simplicité déconcertante à préparer. Faites bouillir un litre d'eau avant de faire infuser des feuilles de tilleul durant une dizaine de minutes. Couper la chair d'un ananas en petits morceaux. Dans un blender, rassemblez l'ananas, l'infusion de tilleul, le gingembre et 15 grammes de sucre roux. Mixez jusqu'à obtenir un jus homogène. Laissez votre préparation au frigo durant une heure au minimum. Consommez bien frais.

Thé au gingembre

Commencez par peler soigneusement un morceau de gingembre avant de le découper en très fines rondelles. Déposez-en 3 au fond de votre tasse. Versez une cuillère à café de miel ou de sirop d'agave sur le gingembre avant d'ajoutez le jus d'un demi citron et de l'eau très chaude. La préparation de cette infusion peut prendre une ou deux minutes et consommez sans plus attendre. De plus, au régime ou non, il est recommandé de consommer une tisane en fin de journée, pour se détendre et se préparer pour un bon sommeil.

Gaspacho de concombre et de tomate

Pour deux personnes, lavez soigneusement 3 tomates, 1/2 concombre et 1/2 poivron. Pelez ensuite le concombre. Coupez chaque légume en petits dés. Ciselez quelques feuilles de basilic. Prenez à présent une gousse d'ail, émincez et réservez. Mélangez tous ces ingrédients ensemble dans un grand saladier. Une fois cette étape réalisée, vous pouvez mixer votre préparation. Ajoutez un filet d'huile d'olive et le jus de citron. Assaisonnez avec une pincée de sel. Laissez reposer au moins une heure ou deux au réfrigérateur. Servez avec une assiette d'artichaut !

Smoothie de pomme et de céleri avec supplément de miel

Prenez deux belles pommes, pelez-les, ôtez leur coeur et coupez-les en dés de petite taille. Tranchez à présent une branche de céleri en fins tronçons. Mixer les pommes et le céleri à l'aide d'un blender. Ajoutez le jus d'un demi citron et une cuillère à café de miel. Mixez de nouveau jusqu'à l'obtention d'un jus à la texture fine et onctueuse. Cette préparation se boit aussitôt prête.

Smoothie ananas, mangue et citron

Prenez 200 grammes de chair d'ananas et coupez en petits dés. Pelez une mangue, retirez le noyau et coupez celle-ci également en petits dés. Pressez un demi citron vert afin d'obtenir un jus bien frais. Versez dans un blender les morceaux d'ananas et de mangue, le jus de citron vert et environ 15 cl de jus d'orange. Mixez pendant une trentaine de secondes. Dégustez !

5 exercices brûle graisse

Après avoir testé les pilules brûle graisse. Après être devenu un expert en recettes brûle graisse. Préparez-vous à réaliser des exercices simples et ciblés pour parfaire votre programme ! Voici, par exemple,5 exercices particulièrement efficaces :

  • Les fentes
  • Les ciseaux
  • Les squats
  • Le running
  • Le saut à la corde

Vous avez dès lors toutes les cartes en main pour venir à bout de toutes les graisses stockées dans votre corps et affiner votre silhouette, en commençant par retrouver un beau ventre plat. Bien sûr, il n'est pas question de vous transformer en athlète professionnel de très haut niveau mais d'insérer chacun de ces exercices dans votre routine, à raison de trois séances de sport de 45 minutes par semaine. Même si l'un d'eux vous rebute un peu, essayez de faire l'effort et gardez votre sport préféré pour la séance suivante. Cette variété a pour but d'éviter la lassitude.

Pour que votre corps réagisse bien et maigrisse vite, il faut bannir la routine à tout prix. Votre corps prend très rapidement des habitudes et s'adapte, ralentissant par la même occasion votre perte de poids. Vous pouvez surprendre votre organisme par des exercices supplémentaires, tels que la planche par exemple.

Le gainage est un brûle graisse efficace qui a en plus le mérite de renforcer la sangle abdominale . La plupart des exercices précités sont tout à fait réalisable à domicile. Une chance pour toutes les personnes manquant de temps, de motivation ou d'envie d'aller en salle de sport. Pour tous les autres, les conseils d'un coach peuvent s'avérer très utiles. L'effet brûle graisse est un domaine parfaitement maîtrisé par ces professionnels qui sauront adapter leurs méthodes à votre niveau. En parallèle, il va de soi que vous devrez sûrement réaliser quelques ajustements alimentaires. Vous obtiendrez évidemment des résultats en utilisant toutes ces méthodes brûle graisse mais rien ne tiendra sur le long terme sans installer de bonnes habitudes sportives et alimentaires dans votre vie quotidienne.

Vous pouvez dès à présent approfondir le sujet en consultant nos articles spécialisés !

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
  • Anaca3+ Minceur1 12 en 12 contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
  • Anaca3+ Capteur graisses et sucres1 5 en 13 contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucres. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcumine, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie. Le nopal absorbe les graisses et les sucres. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. (6) Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.