Les astuces

Le grignotage est votre ennemi

Le grignotage est votre ennemi
0

Ne pas grignoter : C’est la règle numéro un à appliquer dans la plupart des régimes. Mais si les diététiciens condamnent unanimement cette mauvaise habitude alimentaire, il n’est pas toujours facile de la combattre. Alors, comment faire ?

La boutique minceur Anaca3

Le grignotage, une pratique universelle

Que ceux qui n’ont jamais succombé à la tentation du grignotage lèvent le doigt ! Ils ne sont pas bien nombreux. C’est que chez soi ou hors de chez soi, la tentation de déguster en dehors des heures de repas un biscuit ou une barre chocolatée est permanente. Et si vous êtes un grignoteur invétéré, autant vous le dire tout de suite, vous ne changerez pas vos habitudes du jour au lendemain. Il va falloir miser sur le temps et la régularité mais à terme, vous aurez durablement modifié vos habitudes alimentaires.

Comment modifier intelligemment ses habitudes

Tout d’abord, c’est le bon sens qui doit vous guider. Si vous avez tendance à grignoter à toutes les heures de la journée, c’est que vos repas ne sont pas suffisamment équilibrés. A vous de revoir la teneur en calories de ces derniers. Ce sera le premier pas pour limiter efficacement le grignotage. Un premier pas nécessaire. Modifier ses habitudes peut également être un bon moyen de combattre cette mauvaise manie. Les solutions sont simples : évitez de trop fréquenter la cuisine, focalisez votre attention sur des activités manuelles ou intellectuelles bien précises, faites du sport… Progressivement, vous allez modifier votre comportement alimentaire sans même vous en rendre compte.

Ne pas tout s’interdire

Ne pas grignoter ne signifie pas non plus que vous allez devoir renoncer aux plaisirs de la table. Bien au contraire, vous apprécierez d’autant plus les repas pris à heurs fixe. Ne renoncez pas non plus au goûter si vous l’appréciez par dessus tout. Faites simplement preuve de modération si vous aviez pour habitude de le considérer comme un repas à part entière.

Pour éviter le grignotage, il n’y a pas en réalité de recette miracle. Mais il suffit souvent de modifier ses habitudes pour parvenir à ses fins.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à bruler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.