Menus minceur

Qui dit régime dit menus équilibrés, riches en bienfaits et pauvres en calories. Pourtant, il n'est pas toujours facile de composer un repas équilibré quand on doit jongler entre des listes d'aliments interdits, un budget à respecter et surtout ses propres goûts. Pour vous aider dans votre quête du poids parfait, Regimea a réuni pour vous plusieurs dizaines de propositions de menus équilibrés parmi lesquelles vous trouverez forcément votre bonheur.


 

SOMMAIRE :

  >MENUS DE LA SEMAINE >MENUS DE RÉGIMES >MENUS ÉQUILIBRÉS

 
 

 MENU DE LA SEMAINE

 

Parce qu'une méthode amaigrissante efficace passe par des menus appropriés, nous vous proposons des articles pertinents pour vous aider au quotidien à perdre du poids. Composition des repas, aliments à privilégier pour éliminer ses kilos en trop, menu type de la semaine pour une méthode minceur particulière... : vous pourrez trouver des menus à suivre pendant 7 jours pour mincir durablement tout en variant les plaisirs.

 

Les menus de la semaine

 

Trouver des idées de menus minceur est plutôt facile lorsqu'on suit un régime sur du court terme. Mais quand on veut perdre davantage que quelques kilos, il faut absolument privilégier la diversité des repas pour espérer ne pas craquer sur du long terme ! Afin de ne pas se lasser et poursuivre sa quête du poids idéal aussi longtemps que nécessaire, nous vous proposons donc de nombreux articles, traitant aussi bien d'une semaine de menu type sans gluten que protéiné pour maigrir efficacement.

 

Une semaine pour maigrir

 

Pour celles et ceux qui n'ont que quelques kilogrammes à perdre, la rubrique "menu de la semaine" peut également être d'une aide précieuse, puisqu'elle permet de réaliser des repas sans se creuser la tête sur leur valeur calorique. La consulter est donc un gain de temps particulièrement intéressant, sans compter qu'en suivant une semaine-type de menus, vous serez sûr(e) de ne pas commettre d'erreurs ! Alors pourquoi s'en passer ?

  >Menu spécial de la semaine pour maigrir>Une semaine de menus Weight Watchers>Menus de la semaine sans gluten  

Découvrez tous les autres menus de la semaine :

   
 

 MENUS DE RÉGIMES

 

Plus besoin de vous creuser la tête pour savoir ce que vous allez manger cette semaine, voici une série de suggestions pour des menus minceur abondamment recommandés par les spécialistes. Que vous choisissiez la méthode de Karl Lagerfeld, la méthode McKeith, la méthode Shapiro, la méthode Scarsdale ou encore la méthode Miami, retrouvez dans chaque article des idées de menus ainsi que la liste des aliments à éviter ou à adopter. Il ne vous reste plus ensuite qu'à laisser parler votre inspiration pour y ajouter votre touche personnelle.

 

Une méthode pour maigrir adaptée à votre alimentation

 

Pas toujours évident de trouver la bonne méthode minceur quand on a une alimentation particulière. Dans cette catégorie de notre site, trouvez des idées de menus à composer pour perdre du poids quand on est végétarien, allergique au gluten, végétalien ou que l'on a une intolérance au lactose.

 

Faire du bien à son corps pour maigrir

 

Au-delà de la question de la perte de poids, il est important de prendre soin de votre organisme pour rester en forme. Apprenez toutes les astuces pour booster votre corps et pour le purger de toutes ses toxines néfastes.

 

Rien de plus facile que de composer un menu équilibré et savoureux en suivant nos conseils de spécialistes.

 

>Menus du régime Thonon>Menus de régime gratuits>Menus du régime express>Menus du régime sportif>Menus du régime Dukan

 

Découvrez tous les autres menus de régime :

 

 
 

MENUS ÉQUILIBRÉS

 

Selon la perte de poids souhaitée, le régime alimentaire va varier. Les personnes désireuses de perdre beaucoup de poids devront appliquer une discipline plus stricte, tout en changeant progressivement d'alimentation pour parvenir à se fixer de nouvelles habitudes plus équilibrées, qui leur permettront de stabiliser leur poids. Pour celles qui ne déplorent que quelques kilos superflus, un simple rééquilibrage dans les menus devrait être suffisant pour recouvrer leur silhouette.

 

Le menu type minceur

 

De judicieuses combinaisons alimentaires, relayées par une activité physique régulière, feront beaucoup pour votre silhouette. Et comme équilibre ne rime pas avec privations, nous vous proposons toute une série de suggestions de menus, que chacun(e) adaptera à ses goûts et à ses besoins. Ainsi, mincir et rester mince ne demande aucun effort. Oublié le régime, les nouvelles habitudes alimentaires remplaçant le casse-tête du décompte calorique.

 

Les combinaisons gagnantes

 

Vous le verrez, il ne s'agit pas de se priver, ni de mourir de faim, mais simplement de mieux gérer les quantités et surtout les combinaisons, sans omettre de prendre en considération le repas le plus injustement sacrifié, le petit-déjeuner. Les menus suggérés sont complets, combinant protéines animales et légumes, céréales et produits laitiers, légumineuses, fruits secs et même graisses, indispensable au bon fonctionnement de notre corps lorsqu'elles sont consommées avec pertinence. Et pour les petites faims ? Pas de panique, nous vous donnons même des pistes pour de petites collations entre deux repas.

 

Partenaire minceur, le menu équilibré vous permet consommer de tout, en proportions et combinaisons raisonnables.

 

>Menus équilibrés pour maigrir>Menus équilibrés gratuits>Menus pour perdre du ventre>Menus minceur pour le soir

 

Découvrez d'autres menus équilibrés :

 


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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* Grâce au cola, contenu dans Anaca3 Shot Brûleur de graisses, Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ Perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Ventre plat et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l’amincissement et à brûler les graisses. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et dans Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Cellulite, qui favorisent l’amincissement. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d’eau et de Anaca3 Detox qui favorise l’amincissement en complément d’un régime. Grâce à l’ascophyllum contenu dans Anaca3+ Ventre plat contribue à diminuer l’absorption des graisses. Grâce à la caroube de Anaca3 Réducteur d’Appétit et de Anaca3+ Minceur 12 en 1 qui aide à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle-graisses et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
  • Anaca3+ Minceur1 12 en 12 contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3+ Perte de poids1 contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. : (2) plus d’ingrédients minceur par rapport à Anaca3 (ACL 6027858). Ingrédients concernés : La caroube participe aux programmes d’amincissement. Le cola aide à favoriser l’amincissement. L’ascophyllum aide à mincir en complément de mesures diététiques. Le guarana est traditionnellement utilisé pour aider à contrôler le poids. Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. Le curcuma empêche l’accumulation des graisses. (3) Le plus d’ingrédients minceur de la gamme Anaca3. (4) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement (5) La chicorée contribue aux fonctions normales d’élimination urinaire. (6) La caroube contribue à réduire l’appétit.
  • Anaca3+ Capteur graisses et sucres1 5 en 13 contient : (1) Le nopal absorbe les graisses et les sucres. Le premier Capteur graisses et sucres 5 en 1 aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (2) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Capteur graisses et sucres (ACL 6027139). Ingrédients concernés: nopal, curcumine, zinc et chrome. (3) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie. Le nopal absorbe les graisses et les sucres. (4) L’ascophyllum contribue à l’élimination du dépôt de graisses. (5) Le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses. (6) Le curcuma (95% de curcumine) empêche l’accumulation de graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
  • Anaca3 Shot Perte de Poids contient : (1)L’artichaut favorise la perte de poids. (2)Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Brûleur de Graisses contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses, (2) du thé vert qui contribue à l'oxydation des graisses, (3) du guarana qui est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Ventre plat contient : (1) du fenouil qui est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements (2) de l'ascophyllum qui diminue l'absorption des graisses et aide à favoriser la digestion.
  • Anaca3 Le Draineur 4 en 1 contient : (1) de l'hibiscus qui est utilisé pour le drainage de l'organisme (2) du frêne qui est reconnu pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme (3) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement.
  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
  • Anaca3 Infusion Brûle-graisses contient : (1) du thé vert qui contribue à l’oxydation des graisses (2) du guarana qui soutient le métabolisme et l’oxydation des graisses et qui stimule la dégradation des lipides.
  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.