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Idée de menu pauvre en calories

Idée de menu pauvre en calories
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On le sait, pour une bonne perte de poids, mieux vaut faire attention à ce que l’on met dans son assiette et surveiller les quantités. Si le sport permet de se muscler et de raffermir son corps, c’est avant tout l’alimentation qui permet de perdre quelques kilos superflus.

La boutique minceur Anaca3

Alors, voici quelques idées de recettes diététiques et healthy pour obtenir un ventre plat sans se priver pour autant !

Quels sont vos alliés minceur lors de vos repas ?

Pour maigrir, misez toujours sur les fruits et légumes : pauvres en calories, ils apportent tous les nutriments nécessaires à votre organisme pour rester en bonne santé et garder la forme. Au contraire, évitez les plats préparés, trop riches en graisses et en sucre qui ont tendance à s’accumuler ensuite sur les hanches.

Préférez donc toujours cuisinez vos propres plats à base de viande maigre, de poisson blanc, de légumes cuits (en soupe, par exemple) afin d’en faciliter la digestion et de fruits de saison bio. Vous n’avez pas d’idée pour composer des repas sains et équilibrés, pauvres en calories ?

Suivez nos conseils avec ces menus faciles et rapides à préparer !

Idée de menu 1

Au petit déjeuner : Thé vert + salade de fruits maison

Au déjeuner : Une salade de mâche avec du roquefort, des poires et des noix en entrée + papillote de saumon et 100 g de riz en plat + un yaourt nature 0%

Au dîner : Velouté de courgettes + une pomme

Idée de menu 2

Au petit déjeuner : Un smoothie fraises/menthe + une tranche de pain complet avec deux carrés de chocolat noir

Au déjeuner : Une portion de gratin aux tomates au basilic et aux poivrons avec 150 g de blanc de poulet + un fruit de saison

Au dîner : Omelette aux champignons + une compote de pommes

Idée de menu 3

Au petit déjeuner : 50 g flocons d’avoine accompagnés d’amandes, de noix et de fruits rouges + un jus de fruit frais, pressé à la main

Au déjeuner : Des crudités en entrée + une fondue de poireaux et carottes avec 150 g de poisson blanc (merlan, cabillaud, etc.) + panna cotta au coulis de fruits rouges

Au dîner : 1/2 avocat + courgette farcie à la semoule

Un régime alimentaire sain et équilibré ainsi qu’hypocalorique permet de mincir durablement.

S’il est important de faire attention à ce que l’on mange lorsque l’on veut maigrir, il est également indispensable dese remettre au sport pour constater de réels effets.

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