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Un régime alimentaire, qu’est ce que c’est ?

Un régime alimentaire : qu'est ce que c'est ?Un régime alimentaire : qu'est ce que c'est ?

Si vous souffrez d’obésité, un bon regime peut vous aider, mais attention à l’effet yoyo. Une fois votre régime alimentaire terminée, vous aurez peut être envie de revenir vers vos anciennes habitudes de consommation. Voici quelques conseils sur comment choisir un bon regime, comment faciliter votre digestion et retrouver la forme avec des activités sportives.

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Pourquoi opter pour un régime et comment choisir ?

Les régimes sont efficaces lorsqu’ils permettent de détoxifier votre corps, ils ne doivent se substituer à votre alimentation que pour un temps donné. L’important est de modifier vos habitudes alimentaires si celles ci sont néfastes pour votre santé.

Une question importante à prendre en compte lors de la prise de votre régime alimentaire est d’apprécier votre tonus et votre humeur le long de la journée. Comment vous sentez vous? Appréciez vous ce que vous consommez? Si la réponse est positive, vous êtes sur la bonne voie.

Privilégiez aussi une alimentation naturelle riche en fruits et en légumes. La mono-diète permet d’alléger grandement votre digestion. La cure de raisin est un excellent régime pour retrouver le chemin de la santé et de la forme, finis les ballonnements, les gaz, les coliques, les troubles digestifs et intestinaux. La plupart de ceux qui ont essayé la cure de raisin ont retrouvé une sensation de forme en peu de temps, et c’est une solution bon marché.

Choisissez un régime adapté à votre cas. Une prise de sang peut vous permettre de déceler un manque de vitamines ou de minéraux et vous aider à choisir un régime adaptée à votre personne. A titre d’exemple, le mode de vie actuel est responsable de carences en vitamine D chez de nombreux individus.

Je cherche un régime pour mettre fin à mes troubles digestifs

Avez vous conscience de votre difficulté à digérer? Il y a des signes qui indiquent des problèmes digestifs. Des coups de barres après un repas, une baisse de tonus à un moment de la journée, des sels collants, des remontées d’acidité, des problèmes de constipation,…

Un colon encrassé peut être le responsable de problèmes digestifs. Une bonne hygiène intestinale va vous aider à garder un colon propre. Opter pour un bon régime riche en fibres va agir comme un véritable coupe faim et va soulager votre transit intestinal et donc votre colon.

Voici une liste de légumes riches en fibres que vous pouvez inclure dans votre régime de santé, les petits poids, les lentilles, les tomates, les navets, les artichauts, les pommes de terre, les fenouils, les poireaux…

Par ailleurs, il est crucial d’apporter un bon équilibre en oméga à votre organisme. Même ceux qui souffrent d’obésité doivent veiller à inclure dans leur régime des aliments contenants ces différents oméga. L’huile de chanvre a un équilibre parfait en Oméga, une solution économique est de mélanger de l’huile d’olive avec de l’huile de Colza ou de l’huile de noix.

Faites du sport à votre rythme

Quelque soit le mode alimentaire pour lequel vous optez, il est nécessaire de rester actif physiquement pour trouver son poids de forme. Il est dommage de constater que beaucoup se découragent au bout de quelques séances de sport. C’est souvent du au fait de vouloir aller trop vite dans leur progression. Pourtant en choisissant des exercices physiques suffisamment facile, vous pouvez atteindre un meilleur niveau d’endurance avec le plaisir de vous entretenir. La marche, la natation sont des excellents choix d’entraînements.

Veillez à toujours trouver du plaisir dans votre régime et vos activités et vous vous approcherez de vos objectifs en terme de poids, de santé et de bien être.

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