Astuces sportives

Facile à pratiquer, l’aqua step a de nombreux effets positifs sur le corps. En tant que gym aquatique, elle a d’une manière générale une visée bien-être et forme. Particulièrement efficace pour tonifier les membres inférieurs, elle est idéale pour soigner une peau d’orange et mincir du bas. Certains exercices faisant aussi travailler les abdominaux, l’aquastep

Vous messieurs, qui souhaitez chasser vos bourrelets, avez vous pensez au gainage ? Ce renforcement musculaire est l’une des étapes incontournables avant de démarrer une session de sport ou tout simplement avant de commencer sa journée pour être en forme. D’une simplicité enfantine, c’est un exercice qui requiert néanmoins de la concentration et de la

S’il existe de nombreux exercices de musculation qui permettent de mincir du ventre, il est compliqué d’en trouver un qui ne travaille que les abdominaux du bas. Il est pourtant possible de les muscler tout en travaillant les autres parties du ventre. Accompagnés d’un régime alimentaire adapté, la pratique régulière de plusieurs exercices spécifiques vous

Appareil de fitness conçu pour travailler efficacement les abdominaux, l’Ab Circle Pro est la machine parfaite pour avoir un ventre plat et ferme. L’utilisation de l’Ab Circle Pro ne permettra pas seulement d’avoir des abdos d’enfer, mais également de mincir, d’améliorer son endurance et renforcer son système cardio-vasculaire. Ab Circle Pro : adieu poignées d’amour,

Régime, pilules minceurs, liposuccion… vous avez tout essayé et pourtant vos poignées d’amour sont toujours aussi coriaces. Et le fitness vous y avez pensé ? Efficace, il ne vous coûtera que votre motivation. Imaginez un corps de rêve pour passer l’été ou juste pour être bien dans sa peau. Les mouvements de gainage seront votre

Vous voulez vous mettre au sport afin de perdre des fessiers ? Choisissez la nage pour jeter des gras et solliciter des muscles. Tous les mouvements effectués dans l’eau vous aideront à bruler des calories. En plus, vous ne risquez pas d’être blessé dans l’eau à cause de la résistance naturelle. Vous allez donc ainsi

Au régime, on a besoin d’une activité physique régulière. Favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit, le yogisme rassemble de plus en plus d’adeptes. Sur YouTube, les chaînes dédiées à cette discipline se multiplient, et les cours prennent parfois la forme de défis : lancé par Adriene Mishler, professeur américain, le yoga challenge vous invite

D’un côté, nous avons le régime paléo qui a pour finalité de reproduire à l’identique l’alimentation telle qu’elle existait au temps de nos ancêtres et de l’autre, nous avons la musculation qui n’a d’autre but que le développement massif de la masse musculaire. Ces deux aspects sont-ils compatibles ? Quel est l’avis des spécialistes en

Le régime sportif est une diète hypocalorique hyperprotéinée de courte durée. Sa particularité est qu’elle consiste uniquement à consommer des protéines, vitamines et sels minéraux à l’opposé d’une diète hyperprotéique classique qui inclut les lipides et glucides mais en petites portions. Ce programme mise sur la transformation par le corps de la graisse stockée sous

Le soulevé de terre est un exercice de musculation que beaucoup privilégient. Aujourd’hui, les femmes s’y mettent aussi pour ses effets gainage. Certes il requiert de l’effort et demande beaucoup de travail aux muscles, mais il en vaut nettement la peine. Lorsque vous deviendrez un habitué, vous adorerez varier vos séances pour un exercice à une

S’il est une zone du corps que la plupart des femmes voudraient retoucher, ce sont bien les cuisses, abdos et fessiers (dans le jargon, le CAF). Notamment parce que c’est là que la cellulite s’installe. Mesdames, en venir à bout est tout-à-fait possible. La solution ? Le renforcement musculaire, c’est-à-dire… l’exercice ! Les bienfaits du

Hormis les régimes, certains exercices à faire chez soi sont efficaces pour brûler les graisses. En sollicitant l’ensemble des muscles : cuisses, ventre, jambes, bras, hanches etc., vous allez développer votre masse musculaire et perdre ainsi des calories jour après jour. Homme ou femme, vous pouvez effectuer ces exercices simples à effectuer à la maison