Astuces sportives

Les sports de combat sont très appréciés par les adeptes de maîtrise de soi et de défense. Ils rendent l’esprit plus réfléchi et permettent aussi au corps d’être plus performant grâce à des efforts physiques conséquents. Le véritable plus : cela peut parfaitement s’intégrer à un entraînement de musculation. La musculation et les sports de

La motivation est l’un des facteurs favorisant la perte de poids. Pour un homme, il est important d’affiner différentes parties du corps, notamment la zone abdominale. Dans de cas, la meilleure solution consiste à opter pour un programme minceur intensif. Ce dernier comprend autant des exercices de musculation ainsi qu’un régime alimentaire adapté. Il est

En plus de vous rendre la silhouette disgracieuse, l’accumulation adipeuse dans votre organisme pose des risques de santé et d’espérance de vie. Si vous souhaitez obtenir une réduction de cette accumulation adipeuse localisée au niveau de votre estomac tout en prenant soin de votre santé générale, il vous faut associer de l’exercice physique à une

Lorsque vous entamez une prise de masse, tous les repas sont importants, et notamment celui du soir car c’est durant le sommeil que le corps reconstruit ses cellules musculaires. Cependant il ne faut pas manger tout et n’importe quoi mais au contraire privilégier certains types aliments. Pourquoi devez-vous manger avant d’aller dormir en prise de

La prise de masse est une étape très importante pour ceux qui pratiquent la musculation. Pour un résultat optimal, des diètes très strictes sont imposées aux pratiquants. Celles-ci varient selon la morphologie de la personne. Il en existe 3 types et chacun d’eux a des besoins spécifiques. Voici tout ce qu’il y a à savoir

Vous faites les mêmes exercices de gym, suivez le même cours de Zumba ou de yoga, votre routine habituelle d’activité sportive vous donne des envies de nouveauté ? Et si vous vous laissiez séduire par le Barreshape, l’activité physique tendance du moment. Efficace pour brûler des calories, cette nouvelle méthode de faire du sport vous

Espérer trouver un aliment miracle ou plus pouvant métamorphoser vos abdominaux est une utopie. Par contre, il est tout à fait envisageable d’élaborer un programme alimentaire qui mettra toutes les chances de votre côté afin de sculpter vos abdos parfaitement. Perdre du ventre en combinant la musculation et l’alimentation, c’est rapide ! Si vous êtes

Oui, la viande contient beaucoup de protéines mais attention, viande blanche ou rouge, le choix est crucial pour prendre du muscle ! Des différences majeures entre ces deux catégories de viandes Votre régime alimentaire doit être varié en toutes circonstances mais dans le cas d’une prise de masse, vous allez effectuer obligatoirement quelques modifications. La

Vous savez déjà qu’avec la muscu, vous pouvez développer votre masse musculaire à un très haut niveau. Vous pouvez sculpter votre corps à votre gré, zone par zone mais vos épaules tombantes vous posent souci. Vous souhaitez donc redresser votre posture et vous vous interrogez sur la légitimité de la muscu dans ce domaine. Et bien,

La prise de masse figure parmi ces passages obligés pour vous qui souhaitez prendre plus de muscles. Ainsi, afin de parvenir à une prise de poids rapide et efficace, vous pouvez commencer par un petit calcul vous permettant de découvrir votre apport quotidien en matière de calories. Ensuite, il vous suffit de multiplier votre poids

Voilà une activité physique aux multiples bienfaits qui agit aussi bien sur le cardio, sur la santé et sur le mental mais a-t il sa place dans une démarche de prise de masse ? En fait, même s’il est un sport à part entière, il ne remplacera jamais la musculation, mais par contre, il peut

Le mountain climber ou pas de grimpeur est l’un des nouvelles disciplines de fitness efficaces pour se raffermir. Si vous êtes en panne d’inspiration pour vos séances de fitness à la maison, le grimpeur reste un nouvel exercice pratique pour se créer et se sculpter des abdos en bétons. D’ailleurs, cette activité simple permet de