Astuces minceurAstuces sportivesForme & bien êtreSport

Le yoga challenge, c’est quoi ?

Le yoga challenge, c'est quoiLe yoga challenge, c'est quoi

Au régime, on a besoin d’une activité physique régulière. Favorisant l’équilibre entre le corps et l’esprit, le yogisme rassemble de plus en plus d’adeptes.

Application Anaca3 1er scan minceur

Sur YouTube, les chaînes dédiées à cette discipline se multiplient, et les cours prennent parfois la forme de défis : lancé par Adriene Mishler, professeur américain, le yoga challenge vous invite à effectuer une séance par jour pendant 30 jours. Notre avis !

Yoga challenge : faites le plein de motivation !

Intensif, le défi 30 jours d’Adriene Mishler vous permettra de vous initier rapidement à la discipline si vous ne la connaissiez pas auparavant. Si vous êtes déjà pratiquant, le défi vous permettra de progresser en accéléré.

Côté forme, les bienfaits seront logiquement accrus. Le yogisme, ça muscle, et si vous avez encore besoin de perdre du ventre ou des cuisses, les résultats sur votre silhouette devraient être au rendez-vous.

Comment pratiquer le programme 30 jours ?

Le yoga challenge ne se pratique pas tout seul. Pour entretenir votre motivation sans perdre de vue votre objectif, surtout si vous débutez, rendez-vous sur la chaîne YouTube d’Adriene Mishler. Vous pourrez vous y inscrire au défi, afin de bénéficier de toutes les notifications ainsi que de bons conseils sur les postures et les mouvements.

Chaque leçon quotidienne dure environ trente minutes. La vraie difficulté sera donc de trouver le temps de pratiquer au cours de la journée. Si vous vivez à cent à l’heure, réglez votre réveil plus tôt sera peut-être nécessaire…

Du côté des accessoires, rien de particulier à prévoir : une tenue confortable et un tapis de gym ou de yogi suffiront amplement. Et bien sûr, l’accès au programme Youtube est gratuit.

Les bienfaits d’une pratique intensive

Le programme 30 jours devrait vous permettre de bénéficier en version concentrée de tous les bienfaits du yogisme :

Si cette discipline entretient le corps comme un sport, elle permet aussi une grande relaxation – une nécessité dans notre monde rapide et stressé. Respectueuse de la physiologie humaine, cette pratique entretient aussi la santé des articulations tout en détendant profondément les muscles. Enfin, très assouplissante, elle limite le risque de blessure.

Mais le yogisme permettrait également de renforcer toutes les fonctions corporelles, en massant les organes et en permettant l’évacuation des toxines. Le système immunitaire s’en trouverait fortement renforcé. Enfin, cette pratique serait stimulante pour le cerveau – que vouloir de plus ?

Si vous vous demandez comment faire pour retrouver rapidement la forme, la ligne et la santé, le programme 30 jours d’Adriene Mishler est sans doute fait pour vous ! Son seul défaut : au milieu de toutes vos activités, il vous faudra trouver le temps de le réaliser…

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.