Le sport pour maigrir

Commencer le sport pour maigrir

Commencer le sport pour maigrir
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Vous avez décidé de commencer le sport pour maigrir ? Voilà une très bonne initiative. En plus d’éliminer les toxines, le sport permet de se muscler, de brûler les graisses et de libérer de l’endorphine, l’hormone du bonheur !

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Commencer le sport pour maigrir : se préparer mentalement

Démarrer une activité sportive avec l’objectif de perdre du poids est une décision qui ne se prend pas à la légère. Vous allez en effet devoir faire preuve de courage et d’abnégation. Si vous commencez trop vite, vous risquez de vous décourager, préparez-vous psychologiquement et soyez positif. Pensez à tout ce que le sport va vous apporter : vous allez perdre du poids et vous muscler, vous allez enfin vous sentir bien dans votre corps et avoir une parfaite hygiène de vie ! Gardez ces arguments à l’esprit et surtout, sachez que l’effort physique va vous jouer des tours. N’idéalisez pas votre activité, ce sera sans doute difficile et il faudra vous surpasser. Une fois que vous serez prêt, vous pourrez alors planifier vos objectifs.

Trouver un programme adapté à ses besoins

Rester réaliste est primordial lorsqu’on suit un régime. Vous devrez apprendre à accepter certaines fatalités : on ne maigrit pas en quelques heures et le sport ne résoudra pas tout. Commencer le sport pour maigrir va cependant être un coup de pouce évident. Pour trouver un programme adapté à vos besoins, vous devrez vous fixer des objectifs et des limites.

Combien de kilos souhaitez-vous perdre ? Quelles parties du corps souhaitez-vous muscler en priorité ? Prévoyez-vous de faire des exercices de cardio ? La course à pied est un sport complet et gratuit qui permet de perdre du poids à son rythme. Les cours de fitness, de zumba ou d’aérobic en club peuvent également être de bons moyens de commencer le sport. L’ambiance conviviale qui y règne permet de garder une motivation constante. Ce genre de sport n’est cependant pas conseillé aux personnes complexées qui préfèrent perdre du poids en toute discrétion. Faites le point et mettez en avant ce que vous voulez vraiment. Parlez-en autour de vous, vous verrez que vos amis auront sans doute quelques idées de sports à partager avec vous. Entouré, vous vous sentirez prêt à déplacer des montagnes !

La régularité : le secret de la réussite

Une fois que vous aurez trouvé le sport qui vous fera maigrir, vous devrez impérativement garder le rythme. Il est inutile de faire un gros effort le week-end puis de se laisser aller la semaine. Pour perdre des kilos, il vous faudra sortir régulièrement, quitte à ne faire que de très courtes séances au début. Imposez-vous 20 minutes d’exercice tous les deux jours pour commencer. Vous pourrez ensuite augmenter la durée ou l’intensité de ces séances. Surtout, ne relâchez rien, une fois que vous aurez des résultats, vous devrez entretenir votre corps et lui apprendre à brûler les graisses.

Rigueur, régularité et motivation sont les trois maîtres mots pour qui souhaite perdre du poids en faisant du sport. Vous êtes prêt ? Partez !

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