Comment maigrir vite ? Menus minceur

Menus pour maigrir en 4 jours

menus-pour-maigrir-en-7-jours menus-pour-maigrir-en-7-jours
2

Pour maigrir rapidement, il faut surveiller son alimentation et faire du sport. Perdre quelques kilos superflus en seulement une semaine est possible avec un régime équilibré, pauvre en sel, en sucre, en gras et riche en protéines.

Application Anaca3 1er scan minceur

Cela vous permettra, non seulement d’avoir une silhouette affinée avec un ventre plat, mais aussi de rester en bonne santé. Les aliments sans gluten sont à privilégier et il faut aussi surveiller le nombre de calories que vous prenez.

Il est possible d’atteindre votre objectif avec des menus exclusivement végétarien mais pas forcément. Les viandes maigres sont autorisées dans ce programme minceur.

Le but n’est pas de vous affamer. Au contraire, il est important de varier vos plats qui doivent être rassasiants et énergisants.

A titre d’exemple, voici des menus types pour 7 jours pour vous donner une idée sur ce genre de régime.

Menu 1

Petit déjeuner :

Déjeuner :

  • Salade de thon et de crevettes avec des légumes mélangés
  • 1/2 baguette nature
  • 1 yaourt maigre
  • 1 mandarine

Diner :

Menu 2

Petit déjeuner :

  • Thé vert sans sucre
  • salade de fruits
  • 1 portion de fromage blanc

Déjeuner :

  • Salade de fenouil cru à l’huile d’olive et jus de citron
  • 1 escalope de veau grillé
  • haricots verts cuits à la vapeur
  • 1 pomme

Diner :

  • 2 œufs en omelette
  • 1 tomate crue
  • 1 yaourt maigre
  • 1 pêche

Menu 3

Petit déjeuner :

  • Thé à la vanille sans sucre
  • 40 gr de céréales avec du lait écrémé
  • 5 fraises

Déjeuner :

Diner :

  • 1 avocat
  • 2 tranches de jambon blanc
  • 1 patate douce cuite
  • 1/4 pastèque

Menu 4

Petit déjeuner :

  • Thé au citron sans sucre
  • 2 biscottes avec 10 g beurre
  • 1 yaourt nature maigre

Déjeuner :

  • filet de cabillaud en papillote
  • 1 courgette cuite à vapeur, puis au four avec le cabillaud
  • salade de concombre et de tomate
  • 1 kiwi

Diner :

  • soupe de fenouil à l’oignon
  • 2 tomates farcies au quinoa, dés de fromage de chèvre et pignons de pin
  • 1 ramequin de fruits rouges

Voilà de quoi vous inspirer pour une alimentation saine et amaigrissante en une semaine. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau, de faire des exercices physiques réguliers et surtout, ne sautez jamais aucun repas. Ce sont des plats diversifiés et rassasiants afin que vous ne tombiez pas dans un état de fatigue et avoir des problèmes de sante. Pour maigrir vite, la restriction n’est pas la solution mais l’équilibre de vos plats.

Articles relatifs
2 commentaires

Bahdja

Bonjour,je ss une femme âgée de 35 ans je pèse 112 kg avant le mariage je pesée 47kg j’en peux plus supporter, j’ai achetée le anaca3 perte de poids mais lui seul est il suffisant ?

Racontant Christelle

J adore

Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.