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Régime à 1200 calories sans féculents

Régime à 1200 calories sans féculents
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Chasse aux calories, chasse au sucre, chasse aux féculents, il est parfois difficile de s’y retrouver dans tous ces conseils de régime alimentaire. Si chacun d’entre eux a ses spécificités, comment faire pour suivre un régime à 1200 calories sans féculents ?

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Suivre un régime à 1200 calories sans féculent

Si bon nombre de régime prônent la consommation de féculents à tous les repas, d’autres les bannissent au contraire.

En effet, les féculents contiennent des sucres lents et l’excès de glucide contribue à produire de la graisse. Suivre un régime à 1200 calories sans féculent peut permettre de perdre jusqu’à 5 kilos en 1 semaine et ce, sans s’affamer.

Pour ce faire, il suffit d’adopter une bonne hygiène de vie, un mode de vie sain en faisant un peu de sport et en adoptant une alimentation équilibrée.

Les principes de base du régime à 1200 kcal

Le régime à 1200 cal par jour est un régime limité dans le temps, l’objectif étant de perdre rapidement du poids en obligeant l’organisme à puiser dans ses réserves de graisse. Court, il nécessite néanmoins une bonne motivation, car il faut brûler plus de calories que l’on en consomme.

Ce régime sans féculent présente des bienfaits pour l’organisme, vu qu’il vise à réduire le stock de graisse en consommant des aliments protidiques comme la viande maigre, les oeufs, le poisson, les légumes verts et les fibres.

Menu type d’un régime à 1200 cal.

petit-déjeuner :

déjeuner :

dîner :

La consommation de protéines présente l’avantage de produire un sentiment de satiété et d’éviter de ce fait les grignotages entre les repas. En ce qui concerne les viandes maigres, vous pouvez consommer des grillades de porc, des filets de poulet, des escalopes de veau ou encore du lapin à condition qu’il soit cuit au four.

Trucs et astuces pour tenir à 1200 cal

Quelques astuces vous aideront à tenir votre régime :

– privilégiez au maximum les cuissons au gril, four et vapeur– consommez des soupes de légumes bien épaisses– abusez des aromates, épices, jus de citron ou condiments– préparez des sauces avec des tomates pelées, des oignons et des herbes de provence pour assaisonner.

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