Menus équilibrés

Menu minceur pour le soir

Menu minceur pour le soir
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Vous souhaitez perdre du poids , mais ce n’est pas toujours simple. Une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée sont les premiers pas vers la perte de poids . Nous vous avons préparé quelques idées de menus pour vous aider à mincir .

Application Anaca3 1er scan minceur

Menu 1

Carottes râpées à la moutarde1 brochette de poulet au citronTian de courgettes et de tomates aux herbes de Provence25 grammes de fromage de chèvre1 poire

Menu 2

Velouté de poireaux2 tranches de blanc de dindePurée de carottes avec une pointe d’huile de noisettes100 grammes de fromage fraisFruits rouges

Menu 3

Coleslaw150 grammes de saumon au curry en papilloteDés de courgettes1 yaourt naturePomme

Menu 4

Gaspacho de tomates et de poivrons2 tranches de jambonPetits pois25 grammes d’emmentalSalade de fruits frais

Menu 5

Melon et billes de mozzarella2 tranches de jambon italienTian de tomates100 grammes de fromage fraisCompote maison de fraises et rhubarbe

Menu 6

Betteraves3 galettes de légumesRoquetteYaourt naturePomme

Menu 7

Laitue et tomates cerises100 grammes de dés de saumonÉpinards avec une pointe de crème allégée25 grammes de brieFraises

Menu 8

Salade d’endives aux noix100 grammes de blanc de pouletCrème de petits pois100 grammes de fromage frais et coulis de fraises maison

Menu 9

Carottes au cumin100 grammes de viande hachée sans matières grassesRatatouille maisonYaourt nature1 demi melon

Menu 10

Concombres à la crème allégée150 grammes de filet de cabillaudPoêlée de haricots verts100 grammes de fromage fraisCompote de pommes maison à la cannelle

Menu 11

Velouté d’asperges100 grammes de poulet au citronPetits pois et carottes aux herbes de Provence25 grammes de fromage de chèvrePoire

Menu 12

Céleris râpés2 tranches de jambonTian de courgettesYaourt nature2 abricots

Menu 13

Velouté de courgettesEndives au jambonSaladeFromage blancFraises

Menu 14

Carottes râpées aux fruits secs100 grammes de boulettes de viande hachée aux épicesPoêlée de courgettes à la mentheFromage fraisSalade d’oranges à la fleur d’oranger

Menu 15

Concombres en saladeGalettes de pois chichesCarottes au cumin avec un filet d’huile d’oliveFromage blancSalade de fruits rouges

Menu 16

Velouté de carottes à la noisette100 grammes de poulet à la provençaleCompotée de tomates25 grammes d’emmentalYaourt nature

Menu 17

Velouté d’endives2 tranches de jambonFondue de poireauxFromageSalade de poire et pommes

Menu 18

Salade d’endives aux pommes et aux noix150 grammes de saumon en papillotePoireaux à la crème allégéeYaourt nature1 demi melon

Maigrir en prenant soin de soi et en surveillant son alimentation peut être un véritable plaisir. Le secret est de limiter les aliments gras et sucrés sans toutefois se sentir frustré.

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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