Astuces minceurLes Régimes minceurMenus minceur

Menu du régime chrononutrition pour musculation

Menu du régime chrononutrition pour musculation
0

Le régime chrononutrition est apparu en 1986, sous l’impulsion de son fondateur, le Docteur Alain Delabos. En réalité, la chrononutrition n’est pas un régime dangereux. C’est un programme efficace dont le principe est le rééquilibrage de l’alimentation en respectant l’horloge biologique de son organisme, pour femme comme pour homme.

Application Anaca3 1er scan minceur

Cette formule intensive permet tout de même de manger correctement sans ressentir une sensation de privation. La chrononutrition est une promesse d’amincissement avec un repas conséquent le matin, un repas dense au déjeuner, sucré au gouter et très léger le soir.

Les calories sont ainsi dispersées tout au long de la journée, d’autant plus si vous pratiquez de la musculation très régulièrement. Dans ce cas, les avis sont assez unanimes. Grâce à ce type de régime, vous réussirez à perdre de la graisse et de la cellulite tout en vous musclant.

Le régime chrononutrition est parfait pour la pratique de la musculation

Le principal avantage est que ce régime privilégie beaucoup les protéines. Or, ces dernières permettent au corps de fournir un effort supplémentaire pour les digérer tout en augmentant la masse musculaire.

Les protéines sont aussi à l’origine de la sensation de satiété. Au gouter, une des recommandations données est de consommer une collation avec des fruits frais et/ou des légumes et une portion de protéines de lait riche en tryptophanes, acides aminés essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Si vous pratiquez des dips, de la course d’endurance ou des exercices cardio (comme la boxe), ce régime est fait pour vous.

Idées pour des repas maison

Avec ces idées de recettes, vous verrez rapidement la différence, notamment au niveau des épaules, du fessier, des bras (les pectoraux et les biceps), des abdos et du ventre. Cependant, si vous présentez des problèmes de santé, il est préférable de demander au préalable un avis médical.

L’inconvénient si vous pratiquez du sport intensivement est d’avoir des courbatures. Ainsi, pensez bien à vous étirer avant et après chaque séance.

Menu 1

Matin :

Midi :

Collation du goûter :

Menu 2 :

Matin :

Midi :

Collation :

Soir :

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia