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Menu d’une semaine du régime brûle graisses

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Une alimentation saine et équilibrée est l’une des conditions sine qua non à la réussite d’un programme minceur. Un régime brûle graisses est même indispensable pour éliminer efficacement le gras localisé à des endroits spécifiques, et vous aider à obtenir la silhouette de vos rêves.

La boutique minceur Anaca3

Voici donc un menu d’une semaine riche en vitamines et en minéraux, et avec les nutriments dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.

Jour 1

– Petit déjeuner : café ou thé sans sucre, 2 tranches de pain de seigle avec une noisette de beurre, 1 yaourt nature, 1 c.à.s. de son d’avoine, 1 verre de jus d’orange– Déjeuner : 1 portion de riz complet, escalope de poulet grillée, salade de mâche avec vinaigrette au citron, 1 fromage blanc, 2 kiwis– Dîner : salade de betteraves à l’huile de colza, wok de légumes, papillote de saumon au citron, 1 yaourt nature

Jour 2

– Petit déjeuner : thé vert sans sucre, pain complet, 1 c.à.c. de confiture, 1 fromage blanc à 20%, 1 verre de jus de citron– Déjeuner : riz basmati, 1 tranche de gigot d’agneau grillée au romarin, purée d’aubergine au curry, 1 yaourt nature, quelques fraises– Diner : papillote de 100 de dos de cabillaud aux épinards, 1 tomate à la croque au sel, 1 kiwi

Jour 3

– Petit déjeuner : café ou thé vert sans sucre, 2 tranches de pain au son, 1c.à.c. de confiture, 10 gr d beurre, quelques mûres– Dejeuner : blanc de dinde pochée aux herbes de Provence, poêlée de brocoli persillé, quinoa, 1 fromage blanc aux amandes, 2 figues– Dîner : filet de merlan grillé aux poivrons rouges, concombre au fromage blanc, 1 orange

Jour 4

– Petit déjeuner : thé vert ou café sans sucre, pain aux céréales, 1c.à.c. de confiture, 10 gr d beurre, 1 orange– Déjeuner : riz basmati, courgette farcie, 1 fromage blanc aux fraises– Diner : poêlée de champignons au persil et aux petits oignons, filet de poisson grillé, des tranches de radis noir citronnées, 1 yaourt nature

Jour 5

– Petit déjeuner : thé vert ou café sans sucre, pain aux céréales, 1c.à.c. de confiture, 10 gr d beurre, quelques fraises– Déjeuner : purée de salade verte aux pommes de terre, crevettes grillées au persil et à l’ail, 1 yaourt nature, carpaccio de fraises au coulis de framboise– Dîner : filet de sole pochée, salade de haricots verts, 1 kiwi

Jour 6

– Petit déjeuner : café ou thé vert sans sucre, pain au son avec 10 gr de beurre et un peu de confiture, ½ pamplemousse– Déjeuner : rôti de dindonneau, tagliatelles de courgettes cuites, tagliatelles semi-complètes, 1 fromage blanc aux noix– Diner : jambon de poulet, chou-fleur poêlé́ au paprika, des feuilles de salade verte, compote de pommes à la cannelle, 1 yaourt

Jour 7

– Petit déjeuner : thé vert ou café sans sucre, muesli, ¼ de melon, 1 verre de jus de citron sans sucre– Déjeuner : riz complet, rôti d’agneau, salade de brocoli, 1 yaourt aux fruits– Dîner : blanc de poulet, 1 portion de haricots verts

Les menus du régime minceur faibles en calories doivent toujours être associés à la pratique d’une activité physique régulière pour brûler efficacement les graisses. N’oubliez pas non plus de boire suffisamment d’eau pour faciliter l’évacuation des toxines de l’organisme et profiter de ses effets.

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