Astuces alimentairesAstuces minceurLe régime proteinéLes Régimes minceur

Peut-on manger du pain pendant un régime protéiné ?

Peut-on manger du pain pendant un régime protéiné
0

Tout d’abord rappelons que le principe d’un régime hyperprotéiné et de ne consommer QUE des protéines durant la première semaine. Puis de réintégrer, au fur et à mesure des semaines des aliments pauvres en sucre et en graisse, tout en continuant à privilégier des aliments riches en protéines.

Application Anaca3 1er scan minceur

Donc, oui, le pain est autorisé, mais seulement après la première semaine. Mais attention, toujours en petite quantité et en étant judicieux dans le choix du pain.

Quel pain choisir pour un régime riche en protéines ?

Réintégrer du pain dans un régime n’est pas si simple que l’on pourrait le croire… et oui, car il vous faudra choisir le bon pain. Pour cela, vous devrez être en mesure de connaître la valeur nutritionnelle de celui-ci avant consommation.

Sachez que pour votre santé, il sera bien meilleur pour vous de choisir un pain issu de céréales complètes. Mais pourquoi ? Parce qu’un pain confectionné à partir de céréales complètes préserve tous ses éléments nutritifs (vitamines, minéraux et fibres), mais encore il détient un index glycémique moins élevé qu’un pain blanc (baguette, pain de mie, pain au lait, etc.)

Ce qui veut dire que le sucre qu’il apporte, se répand dans l’organisme bien plus lentement que le pain blanc. Ce qui est tout juste parfait lors d’un régime, car ainsi on aura faim moins rapidement, l’envie de grignoter ne se fera pas ressentir et le risque d’une reprise de kilos sera minime.

Voici une liste (non exhaustive) de pain à faible indice glycémique : pain intégral ; pain complet de blé ; pain d’épeautre ; pain de seigle ; pain azyme, etc.

Quelles sont les alternatives du pain ?

Evidemment, même si durant votre régime il vous est autorisé à manger du pain, vous ne devez en aucun cas en abuser. Par ailleurs, vous pouvez toujours remplacer vos deux tranches de pain du petit déjeuner par des féculents riches en céréales, comme des galettes de riz tartinées au beurre de cacahuètes, des pancakes maison (issus d’une recette à base de flocons d’avoine et d’œufs), ou encore d’une purée de fèves ou de pois chiches accompagnée d’œufs durs.

Ainsi vous êtes certain d’être rassasié pour la matinée !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia