Astuces alimentaires

Alimentation saine et équilibrée pour maigrir

Alimentation saine et équilibrée pour maigrirAlimentation saine et équilibrée pour maigrir

Avoir une alimentation saine et équilibrée pour maigrir va de soi, pourtant, il n’est pas toujours facile de concilier vie professionnelle, enjeux du quotidien et préparation de plats diététiques. Voici quelques informations sur l’alimentation ainsi que des idées pour vous faciliter le quotidien.

Application Anaca3 1er scan minceur

Une alimentation saine et équilibrée pour perdre du poids

Ce n’est plus un secret pour personne, manger trop gras, trop sucré ou trop salé fait grossir. Avoir une alimentation saine peut donc vous permettre de perdre des kilos. Avant de se lancer dans une cuisine équilibrée, il est impératif de savoir quels sont les aliments à bannir.Vous aimez les sodas ? Si vous n’avez pas le courage de les remplacer par de l’eau tout de suite, essayez de modifier lentement vos habitudes. Commencez par boire de l’eau avec du sirop. Au fil des semaines, réduisez très lentement le volume de sirop que vous diluez dans l’eau. Une fois que vous aurez réussi à baisser votre consommation de sucre, remplacez le sirop par un jus de citron pressé : les résultats ne se feront pas attendre !Au niveau des aliments solides, il vous faudra privilégier les fruits et légumes.

Comment cuisiner durant mon régime ?

Même si vous n’aimez pas cuisiner, il vous faudra impérativement prendre un peu de temps chaque jour pour préparer vos propres plats. Les plats tout prêts que l’on achète au supermarché contiennent des conservateurs, beaucoup de sel, de sucre et de graisse. Bien que pratiques, ils sont donc à éviter au maximum. Avant de faire vos courses, notez le menu de la semaine et faites la liste des ingrédients à acheter. Vous pouvez aussi vous équiper d’un cuiseur vapeur pour gagner du temps et garder les vitamines et minéraux des aliments.Ne cuisez pas trop vos aliments afin de bien conserver les nutriments.

Idée repas diététique

Un repas de type pommes de terre vapeur, haricots verts et escalope de poulet vous apportera de l’énergie et des sucres lents. Vous pourrez verser un filet d’huile d’olive et un peu de fleur de sel pour ajouter du goût à votre plat. En entrée, une salade verte, quelques rondelles de tomate et d’oignon apporteront de la fraîcheur, des vitamines et des fibres. En dessert, contentez-vous d’un yaourt ou d’un fruit. Si vous mastiquez bien, vous serez surpris de voir que votre estomac sera bien rempli après un tel repas. Ce dernier ne demande que très peu de temps et d’investissement. Des crudités en entrée, un plat avec des légumes ou céréales et une viande maigre et un dessert, voilà de quoi vous rassasier le midi.

Tenir le rythme ne sera pas toujours évident, mais au fil du temps, cuisiner deviendra une habitude. Vous constaterez qu’il n’est pas nécessaire d’ajouter de la crème fraîche ou du beurre dans tous vos plats. Cuisinez à l’eau ou à la vapeur et perdez du poids en toute sérénité !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.