Astuces alimentairesAstuces sportivesLe sport pour maigrirSport

Quelques exercices pour maigrir associés à une bonne alimentation

Faire de l'exercice pour maigrir
0

Vous aurez beau faire plusieurs séances de gymnastique intense dans la semaine, vos abdominaux resteront toujours cloitrés derrière cette graisse qui ne diminue pas. Cette constatation ne peut pas changer si votre alimentation est essentiellement composée de graisses ou de sucres et que vous ne pratiquez pas d’activités physiques régulières, non ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Pour parfaire à votre perte de poids

Tout d’abord, gardez à l’esprit que vous devez brûler plus de calories que ce que vous en abordez au cours de la journée. Selon votre profession ou votre activité personnelle, vous stockerez les graisses. Une fois installées, elles auront du mal à se déloger de leur nid douillet. En mangeant plusieurs fois par jour en petites quantités égales, vous facilitez votre digestion, et vos kilos en trop n’augmenteront pas. Au plus vous privilégiez les légumes et les fruits, au plus vous aurez des facilités à maigrir. Ces derniers étant laxatifs, votre transit fonctionnera à merveille. Leur valeur nutritionnelle vous rassasiera. N’oubliez pas d’y associer un sport effectué régulièrement, et vous constaterez très vite que votre corps reprend de belles formes.

Les exercices physiques

Vous parlez de marche à pied, de footing, de fitness, de tennis, de sports collectifs ou autres ? Peu importe, du moment que vous faites une activité physique régulière. Les étirements et assouplissements sont bénéfiques, du moment que vous maintenez bien votre corps. Transpirer après une heure de sport intense engendre une perte de poids considérable. Ne vous arrêtez pas en si bon chemin et pratiquez ces disciplines sportives plusieurs fois par semaine. Vous serez « libéré d’un grand poids » et votre esprit se sentira beaucoup mieux et plus fort ! Maintenant, la question qui se pose est de savoir quels sont les sports à pratiquer, non ?

Plusieurs sports sont envisageables

Au revoir la peau d’orange, au revoir les fessiers, cuisses et abdos flasques.Le lundi, vous pouvez commencer par muscler vos bras et vos épaules. La prière hindoue est tout particulièrement efficace. En serrant les mains, paumes contre paumes, et en remontant doucement au-dessus de votre tête, ce sont vos épaules et votre poitrine qui se raffermissent. Le mercredi, les abdos ne se refusent pas. Le fait de prendre appui sur ses coudes et ses bras, sans oublier la pointe des pieds vous permet de contracter vos abdominaux. Pour être efficace, vous devez garder cette position une minute et la faire 15 fois. Le vendredi, vous pouvez courir un peu, à votre rythme. Le but est d’éliminer. Pour ce faire, il faut compter une trentaine de minutes de course à pied. Pour bien terminer votre semaine, rien de tel que la natation, le vélo ou une séance de fitness qui travaillent votre rythme cardiaque. Dans l’idéal, il est préférable de pratiquer votre sport tous les deux jours. Ce sera plus efficace et votre organisme en ressentira très vite les effets bienfaisants !

En conclusion, une alimentation saine ajoutée à quelques exercices physiques vous permettent de maigrir plus vite que ce que vous ne l’auriez imaginé. En effet, le sport permet de perdre les calories ingérés. S’activer, c’est s’ouvrir les portes d’un bien-être personnel grandissant !

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia