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Quelques exercices pour maigrir associés à une bonne alimentation

Faire de l'exercice pour maigrir Faire de l'exercice pour maigrir

Vous aurez beau faire plusieurs séances de gymnastique intense dans la semaine, vos abdominaux resteront toujours cloitrés derrière cette graisse qui ne diminue pas. Cette constatation ne peut pas changer si votre alimentation est essentiellement composée de graisses ou de sucres et que vous ne pratiquez pas d’activités physiques régulières, non ?

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Pour parfaire à votre perte de poids

Tout d’abord, gardez à l’esprit que vous devez brûler plus de calories que ce que vous en abordez au cours de la journée. Selon votre profession ou votre activité personnelle, vous stockerez les graisses. Une fois installées, elles auront du mal à se déloger de leur nid douillet. En mangeant plusieurs fois par jour en petites quantités égales, vous facilitez votre digestion, et vos kilos en trop n’augmenteront pas. Au plus vous privilégiez les légumes et les fruits, au plus vous aurez des facilités à maigrir. Ces derniers étant laxatifs, votre transit fonctionnera à merveille. Leur valeur nutritionnelle vous rassasiera. N’oubliez pas d’y associer un sport effectué régulièrement, et vous constaterez très vite que votre corps reprend de belles formes.

Les exercices physiques

Vous parlez de marche à pied, de footing, de fitness, de tennis, de sports collectifs ou autres ? Peu importe, du moment que vous faites une activité physique régulière. Les étirements et assouplissements sont bénéfiques, du moment que vous maintenez bien votre corps. Transpirer après une heure de sport intense engendre une perte de poids considérable. Ne vous arrêtez pas en si bon chemin et pratiquez ces disciplines sportives plusieurs fois par semaine. Vous serez « libéré d’un grand poids » et votre esprit se sentira beaucoup mieux et plus fort ! Maintenant, la question qui se pose est de savoir quels sont les sports à pratiquer, non ?

Plusieurs sports sont envisageables

Au revoir la peau d’orange, au revoir les fessiers, cuisses et abdos flasques.Le lundi, vous pouvez commencer par muscler vos bras et vos épaules. La prière hindoue est tout particulièrement efficace. En serrant les mains, paumes contre paumes, et en remontant doucement au-dessus de votre tête, ce sont vos épaules et votre poitrine qui se raffermissent. Le mercredi, les abdos ne se refusent pas. Le fait de prendre appui sur ses coudes et ses bras, sans oublier la pointe des pieds vous permet de contracter vos abdominaux. Pour être efficace, vous devez garder cette position une minute et la faire 15 fois. Le vendredi, vous pouvez courir un peu, à votre rythme. Le but est d’éliminer. Pour ce faire, il faut compter une trentaine de minutes de course à pied. Pour bien terminer votre semaine, rien de tel que la natation, le vélo ou une séance de fitness qui travaillent votre rythme cardiaque. Dans l’idéal, il est préférable de pratiquer votre sport tous les deux jours. Ce sera plus efficace et votre organisme en ressentira très vite les effets bienfaisants !

En conclusion, une alimentation saine ajoutée à quelques exercices physiques vous permettent de maigrir plus vite que ce que vous ne l’auriez imaginé. En effet, le sport permet de perdre les calories ingérés. S’activer, c’est s’ouvrir les portes d’un bien-être personnel grandissant !

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