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Bien s’étirer : des bienfaits inattendus

Bien s'étirer des bienfaits inattendus
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S’étirer fait il maigrir ? Pas en tant que tel, mais les étirements contribuent au bien-être en général et permettent de tonifier muscles et posture et donc de travailler sa silhouette.

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A quoi servent les étirements ?

Les bienfaits des étirements sont multiples et on en fait l’expérience tous les jours depuis notre plus jeune âge. Ils permettent entre autres de renforcer le tonus des muscles, de faciliter les mouvements et de soulager des douleurs chroniques. Ces dernières sont souvent causées par des mauvaises postures que nous adoptons tous les jours sans nous en rendre compte. Grâce aux étirements qui boostent notre souplesse, nous pouvons réduire les raideurs douloureuses que nous pouvons connaître. Enfin, les étirements permettent de lâcher prise et de se relaxer.Si les étirements ne font pas maigrir en tant que tels, ils nous permettent d’avoir une meilleure posture, de se tenir plus droit et d’être ainsi plus grand. Notre silhouette va dès lors être modifiée et paraître plus équilibrée.

Mieux connaître le fonctionnement de son corps

Plus que sur les muscles eux-mêmes, les étirements ont un impact important sur l’enveloppe des muscles, et notamment les ligaments et les tendons.En étirant une zone spécifique de son corps, on peut mieux comprendre comment cette région travaille, quels muscles lui sont associés et quel enchaînement notre corps suit lors d’un mouvement en particulier. On peut également découvrir des petits muscles ou parties du corps dont nous n’avions absolument pas conscience au préalable ! Comprendre comment son propre corps fonctionne va nous permettre de mieux l’appréhender et mieux l’utiliser.

Une discipline de tous les jours

Pour maigrir et affiner sa silhouette de manière durable et efficace, rien de tel que de se créer une routine quotidienne. Quelques mouvements effectués tous les jours permettront d’améliorer drastiquement la souplesse de votre corps et votre posture. Vous pouvez par exemple étirer votre corps de haut en bas. Le cou, les épaules, les bras, la cage thoracique, la taille, les hanches, les cuisses, les mollets, les jambes, les pieds… il existe des exercices pour chaque partie du corps. Un exercice particulièrement adapté à l’ensemble du corps est la fameuse salutation au soleil pratiquée par les yogis. Effectué quelques minutes tous les jours, cet étirement complet améliore notre souplesse et notre bien-être de manière immédiate.

Les étirements n’ont que des bienfaits ! Alors qu’attendez-vous pour profiter de cette source de bien-être physique et mental ?

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