Nutrition minceur

Petits secrets du sandwich minceur végétarien

Petits secrets du sandwich minceur végétarien
0

Le végétarisme est un régime alimentaire de plus en plus populaire. Il y a quelques années, il souffrait encore de nombreux préjugés et on l’abordait avec prudence si ce n’est avec une foule d’a priori. De plus en plus médiatisé et plébiscité par des nombreux médecins et sportifs, le végétarisme gagne petit à petit le coeur des consommateurs.

Application Anaca3 1er scan minceur

D’autant qu’il est désormais de notoriété publique que manger végétarien n’implique aucune privation puisque tous les menus omnivores ont leur équivalent végétal. Voilà pourquoi nous vous proposons aujourd’hui de découvrir une recette simple, facile, nutritive et légère: le sandwich végétarien.

Pour une simple gourmandise, optez pour un sandwich minceur végétarien !

Commençons par un petit rappel de ce qu’est un plat végétarien. Cette alimentation exclue tout simplement les produits animaux: viandes et poisson. Souvent associé à un style de vie sportif et healthy, un plat végétarien est souvent sans gluten et faible en calories.

Un sandwich végétarien n’est donc pas sans saveur puisque vous pouvez utiliser des substituts de viande, charcuterie ou poisson. Mais même sans avoir recours à ces produits, vous pouvez élaborer un sandwich original, riche en protéines, à base de céréales, de crudités, de fromages et bien d’autres ingrédients savoureux.

Sandwich végétarien, prêt(e) à relever le défi ?

Vous allez voir que ce défi n’a rien de bien sorcier à relever. En moyenne, un sandwich végétarien représente un total de 350 à 380 kcal. Voici un exemple de recette facile:

Ingrédients

Préparation

Commencez par la cuisson de l’oeuf dur.

Pendant ce temps, préparez tous les autres ingrédients sur un plan de travail parfaitement nettoyé.

Ouvrez le pain en deux dans le sens de la longueur.

Tartinez le fromage sur l’une des deux faces de votre sandwich.

Déposez quelques feuilles de salade.

Râpez les carottes finement et arrosez d’un peu de jus de citron.

Déposez les carottes râpées assaisonnées par dessus la salade.

Otez la coquille de l’oeuf dur et coupez-le en rondelles.

Déposez des rondelles d’oeuf tout le long de votre pain.

Refermez, votre sandwich est prêt !

Manger végétarien peut faire peur à certains tant l’on craint les carences alimentaires mais en réalité, il est très facile de concocter des recettes savoureuses et équilibrées sans viande animale.

La plupart du temps, ces plats sont tout aussi bons et nutritifs mais surtout, ils sont plus légers et ça, c’est bon pour votre silhouette et votre santé !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia