Sport

Le 24/03/2014
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Le gainage : se raffermir efficacement

Le gainage est un exercice basique, proposé aussi bien dans les programmes d’entraînement des athlètes qu’aux personnes sédentaires souhaitant raffermir leur corps et se mettre en forme. Technique d’entraînement et renforcement musculaire spécifique pour les muscles du tronc, le gainage offre de multiples bienfaits. Le gainage fait-il maigrir ? Le point sur cette méthode. Le

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Le 22/03/2014
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Les abdominaux : l’obsession de tous

Il existe beaucoup d’exercices permettant de muscler ses abdominaux. Mais si ces exercices s’avèrent efficaces dans la plupart des cas, n’oublions pas qu’ils devront être ciblés à vos besoins. Ainsi une femme souhaitant perdre ses hanches et son ventre ne choisira pas le même type d’exercices qu’un homme voulant muscler son ventre. Pourquoi faire des

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Le 19/03/2014
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Le rameur pour maigrir

Pas forcément envie de courir ou de vous mettre à la natation ? Pour faire du cardio et affiner votre silhouette, le rameur est une excellente idée ! Pratique et facile à utiliser en toute circonstance, il est aussi un très bon moyen de vous muscler rapidement. Mais fait-il maigrir autant qu’on le prétend ?

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Le 18/03/2014
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Le cardio : l’ennemi des kilos en trop

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on nous conseille souvent de faire du cardio pour maigrir. Qu’est-ce que cette discipline et comment l’appliquer au mieux pour perdre du poids ? Voici quelques éléments de réponse. Le cardio en quelques mots Le cardio a de nombreux bienfaits.C’est une pratique sportive, modérée ou intensive, qui permet de

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Le 17/03/2014
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Montez les escaliers deux par deux !

Pour le citadin, la citadine pressé(e)par la vie active, comment faire du sport sans faire du sport ? Parmi les solutions les plus efficaces, il en est une à laquelle vous ne pensez pas toujours : la montée des escaliers deux par deux. Une activité à la portée de tous Une première constatation : il

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Le 14/03/2014
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Courir, une excellente méthode pour perdre du ventre

Un régime est toujours utile certes, mais avant de perdre du poids, c’est plus souvent sa forme physique et sa silhouette que l’on souhaite améliorer. La course à pied est l’un des sports les plus complets à ce niveau, et permet également de perdre du ventre. Voici quelques raisons et astuces qui vont vous donner

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Le 13/03/2014
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Pourquoi faire de l’exercice pendant votre régime ?

Associer régime et exercice fait maigrir ! Sacro-saint duo dont on vous vante bienfaits et efficacité dès que vous envisagez de perdre du poids ! Activité physique et alimentation revue et corrigée sont pourtant les deux facteurs indispensables et indissociables pour maigrir. La mécanique est simple à comprendre, vous mettez de l’énergie dans votre corps

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Le 13/03/2014
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Perdre du ventre grâce au cardio training

Vous avez envie de retrouver votre ligne mais vous ne savez pas quelle activité choisir ? Essayez le cardio training ! Grâce à plusieurs activités et en établissant un solide plan d’action, vous pourrez rapidement atteindre vos objectifs tout en faisant du bien à votre corps. On vous donne quelques conseils pour y parvenir !

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Le 06/03/2014
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La musculation pour perdre du poids : est-ce la bonne methode

La musculation est l’une des activités physiques les plus emblématiques des salles de sport et clubs de cardio-fitness. Pratiquée avec des altères (haltères) et barres libres par un homme ou une femme, c’est en faisant des poids avec la muscu que l’on se construit une belle musculature. « Gonflette » associée aux stéroïdes pour ses

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Le 05/03/2014
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Exercices pour raffermir ses hanches

Faire du sport pour faire du muscle et brûler les graisses, c’est souvent l’adage employé dans les salles de fitness. Les femmes particulièrement demandent souvent aux experts comment perdre de la graisse au niveau du ventre et des cuisses. Le velo et les mouvements ciblés sont souvent employés pour le cardio et pour retrouver du

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Le 04/03/2014
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La marche : un allié de taille pour maigrir vite

Vous souhaitez perdre du poids en vous entraînant, mais le sport ne vous attire pas tellement ? Qu’à cela ne tienne, la marche comme exercice convient très bien. Les différentes options de marche Nul besoin de vous tourner vers le jogging ou la marche très rapide pour maigrir. Des études sur la question ont démontré

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Le 15/02/2014
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La course à pied : allié incontournable pour maigrir

La course à pied est accessible à tous, mais requiert une certaine dose de motivation. Afin d’obtenir des résultats visibles, le footing nécessite un programme d’entrainement adapté aux différents niveaux de forme. En trouvant un rythme approprié, la course à pied devient alors un allié idéal pour être en harmonie dans son corps et dans

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

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Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

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