Mon corps

Quels muscles sont sollicités avec les fentes sautées ?

Le 13/09/2018

Les fentes sautées imposent un effort supplémentaire par rapport aux exercices classiques comme les fentes latérales, stimulant efficacement le cardio, et faisant fondre les graisses. Elles agissent également puissamment sur les musc

Le squat fait-il mal au dos ?

Le 12/09/2018

Le squat est un exercice que redoutent de nombreuses personnes. Il semble difficile et douloureux mais en réalité, il être très bénéfique et notamment pour le dos, à condition de s’appliquer ! C’est au niveau des genou

La rétention d’eau : les huiles essentielles à votre rescousse !

Le 12/09/2018

La rétention d’eau. Elle nous fait avoir les jambes, les chevilles, le visage, le ventre ou encore les mains gonflées… Que l’on se sent pas très bien dans sa peau. Drainantes, diurétiques, décongestionnantes, certaines hui

Quels exercices pour maigrir en 10 minutes ?

Le 11/09/2018

Perdre du poids en bougeant seulement quelques minutes par jour, cela vous semble peut-être impossible et pourtant… Comment est-il possible de mincir en 10 minutes à peine ? 10 minutes d’exercices de gym bien choisis et ré

Quels exercices pour muscler les abdominaux ?

Le 07/09/2018

Rien ne vient à bout de votre petit ventre ? Ni les régimes, ni le jogging, ni les massages avec toutes les inventions que la technologie a pu inventer ? La solution se trouve dans des exercices ciblés pour muscler vos abdominaux. Une

Pourquoi les muscles tremblent pendant l’effort ?

Le 07/09/2018

Que vous débutiez tout juste une activité sportive ou bien que vous soyez un sportif confirmé, vous avez pu rencontrer ce phénomène durant votre entraînement. Vous produisez un effort physique soutenu et soudain, vos muscles commen

Mains gonflées pendant l’effort : que faire ?

Le 07/09/2018

A chaque fois que vous vous entraînez, vous remarquez un gonflement de vos mains qui deviennent alors douloureuses. Pourtant vous aimeriez pouvoir continuer à faire du sport sans ce désagrément. Essayons de comprendre pourquoi cela s

Le vélo elliptique pour muscler ses abdos ?

Le 06/09/2018

Le vélo elliptique représente une excellente machine de musculation, conçue pour solliciter de nombreux muscles du corps, incluant ceux de la ceinture abdominale. On vous dit tout sur les bienfaits du vélo elliptique sur les abdos.

Quelles huiles essentielles pour la récupération musculaire ?

Le 06/09/2018

Dans le domaine de la pratique sportive comme la musculation, la récupération est primordiale, tout comme la préparation. L’idée est de drainer les toxines générées par l’effort musculaire, pour éviter les courbatures ainsi q

Quels exercices physiques pour soulager le mal de dos ?

Le 04/09/2018

Beaucoup de personnes en particulier les adultes sont victimes de maux de dos. Lombalgie, lumbago, hernie discale sont quelques manifestations récurrentes de ces douleurs. Ces problèmes sont souvent liés à la faiblesse musculaire, au

3 exercices physiques pour venir à bout des jambes lourdes

Le 04/09/2018

Les jambes lourdes, qui touchent 2 fois plus les femmes que les hommes, proviennent d’un problème d’insuffisance veineuse avec le sang qui stagne dans les jambes, ce qui provoque une sensation désagréable de fourmillements

Le régime détox et la musculation

Le 04/09/2018

Maigrir par une cure de détox et se forger un corps d’athlète par la musculation en même temps, est-ce vraiment faisable ? Sachant que la détoxification est déjà pénible pour l’organisme, faire un effort supplémentaire n’

Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

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