Mon corps

Le 13/09/2018
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Quels muscles sont sollicités avec les fentes sautées ?

Les fentes sautées imposent un effort supplémentaire par rapport aux exercices classiques comme les fentes latérales, stimulant efficacement le cardio, et faisant fondre les graisses. Elles agissent également puissamment sur les muscles et les développent. On vous dit tout sur les bienfaits des fentes sautées. Les jambes sollicitées par les fentes sautées Très sollicitées pour

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Le 12/09/2018
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Le squat fait-il mal au dos ?

Le squat est un exercice que redoutent de nombreuses personnes. Il semble difficile et douloureux mais en réalité, il être très bénéfique et notamment pour le dos, à condition de s’appliquer ! C’est au niveau des genoux qu’il faut rester prudent et ne pas risquer d’aggraver un problème articulaire déjà existant en tentant l’aventure d’un

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Le 12/09/2018
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La rétention d’eau : les huiles essentielles à votre rescousse !

La rétention d’eau. Elle nous fait avoir les jambes, les chevilles, le visage, le ventre ou encore les mains gonflées… Que l’on se sent pas très bien dans sa peau. Drainantes, diurétiques, décongestionnantes, certaines huiles essentielles viennent à votre secours pour la combattre en éliminant les excès d’eau. Quelle huile essentielle pour lutter contre les

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Le 11/09/2018
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Quels exercices pour maigrir en 10 minutes ?

Perdre du poids en bougeant seulement quelques minutes par jour, cela vous semble peut-être impossible et pourtant… Comment est-il possible de mincir en 10 minutes à peine ? 10 minutes d’exercices de gym bien choisis et répétés tous les jours sans se départir de sa motivation est amplement suffisant pour remodeler une silhouette. Bien entendu,

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Le 07/09/2018
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Quels exercices pour muscler les abdominaux ?

Rien ne vient à bout de votre petit ventre ? Ni les régimes, ni le jogging, ni les massages avec toutes les inventions que la technologie a pu inventer ? La solution se trouve dans des exercices ciblés pour muscler vos abdominaux. Une musculation douce avec les exercices hypopressifs La partie abdominale n’est pas anodine

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Le 07/09/2018
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Pourquoi les muscles tremblent pendant l’effort ?

Que vous débutiez tout juste une activité sportive ou bien que vous soyez un sportif confirmé, vous avez pu rencontrer ce phénomène durant votre entraînement. Vous produisez un effort physique soutenu et soudain, vos muscles commencent à trembler avec plus ou moins d’intensité. D’où cela vient-il ? Pourquoi votre corps réagit-il ainsi ? Est-ce un

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Le 07/09/2018
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Mains gonflées pendant l’effort : que faire ?

A chaque fois que vous vous entraînez, vous remarquez un gonflement de vos mains qui deviennent alors douloureuses. Pourtant vous aimeriez pouvoir continuer à faire du sport sans ce désagrément. Essayons de comprendre pourquoi cela se produit. Qu’est-ce ce qui provoque le gonflement des mains pendant le sport ? La chaleur est la première des

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Le 06/09/2018
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Le vélo elliptique pour muscler ses abdos ?

Le vélo elliptique représente une excellente machine de musculation, conçue pour solliciter de nombreux muscles du corps, incluant ceux de la ceinture abdominale. On vous dit tout sur les bienfaits du vélo elliptique sur les abdos. L’intérêt du vélo elliptique pour les abdos La marche, le footing ou encore le vélo sollicitent efficacement les jambes, mais

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Le 06/09/2018
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Quelles huiles essentielles pour la récupération musculaire ?

Dans le domaine de la pratique sportive comme la musculation, la récupération est primordiale, tout comme la préparation. L’idée est de drainer les toxines générées par l’effort musculaire, pour éviter les courbatures ainsi que les éventuels traumatismes. Contrairement à ce que l’on pense, il est tout à fait possible d’y parvenir, grâce à l’aromathérapie. Voici

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Le 04/09/2018
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Quels exercices physiques pour soulager le mal de dos ?

Beaucoup de personnes en particulier les adultes sont victimes de maux de dos. Lombalgie, lumbago, hernie discale sont quelques manifestations récurrentes de ces douleurs. Ces problèmes sont souvent liés à la faiblesse musculaire, aux chocs ou la sédentarité. Pour faire face à ces crises, voici une liste d’exercices de fitness à faire à la maison

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Le 04/09/2018
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3 exercices physiques pour venir à bout des jambes lourdes

Les jambes lourdes, qui touchent 2 fois plus les femmes que les hommes, proviennent d’un problème d’insuffisance veineuse avec le sang qui stagne dans les jambes, ce qui provoque une sensation désagréable de fourmillements, d’engourdissement et de picotements. Les causes principales sont une position assise ou debout trop longtemps, des dérèglements hormonaux (grossesse, ménopause, menstruations),

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Le 04/09/2018
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Le régime détox et la musculation

Maigrir par une cure de détox et se forger un corps d’athlète par la musculation en même temps, est-ce vraiment faisable ? Sachant que la détoxification est déjà pénible pour l’organisme, faire un effort supplémentaire n’est-il pas trop demandé ? Et si un tel programme est vraiment possible, comment faire me direz-vous ? Pour vous faire votre propre

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Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

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