Astuces alimentairesAstuces du quotidienAstuces minceurLes fruits & légumesNutrition minceur

Top 10 des légumes pour maigrir

Top 10 des légumes pour maigrir
0

Lorsque l’on s’attaque aux kilos en trop, on espère vivement les perdre vite et sans trop d’effort. Et si vous faisiez des légumes minceur vos alliés ?

Application Anaca3 1er scan minceur

Brûle-graisses, détoxifiants, drainants, les légumes viennent à votre rescousse pour maigrir rapidement. Voici le top 10 de ces légumes stars des régimes.

Dix légumes alliés des plans minceur

1. L’aubergine : S’il y a un légume redoutable pour éliminer les kilogrammes superflus, c’est bien l’aubergine. Capteur de graisses par excellence, ce légume agira comme une éponge pour aspirer les matières grasses et éliminer les toxines.

Renfermant également beaucoup de pectine, elle fait du bien au transit intestinal sans compter qu’elle rassasie assez vite.

Son apport énergétique est de 32 kcal/100 g. Pour la préparer, privilégiez une cuisson vapeur – ceci est d’ailleurs pratiquement valable pour tous les légumes verts –, ou sur le gril du four en prenant soin de ne pas trop arroser d’huile.

 

2. La courgette : Très pauvre en calories, approximativement 13 kcal pour 100 g, la courgette fait partie des légumes parfaits pour maigrir.

Sa digestion demande une dépense énergétique de la part de l’organisme. Mine de rien, vous brûlez des calories en la mangeant.

 

3. Le chou : ses vertus minceur sont connues et appréciées par ceux qui veulent retrouver un ventre moins rebondi.

Diurétique, il dissout en effet graisses et sucres avant leur absorption, vous pouvez le consommer le soir sous forme de soupe light.

 

4. Le céleri : Dans la catégorie des légumes verts riches en minéraux et antioxydants mais d’une valeur énergétique très faible, le céleri est apprécié pour ses propriétés dépuratives. Favorisant une digestion rapide, c’est un légume minceur que l’on peut déguster cru en jus, associé à une salade, ou cuit en version soupe.

 

5. Le brocoli : ce légume vert est une importante source de vitamine C, indispensable pour conserver de la vitalité. Il contient en outre de l’acide alpha lipoïque, utile pour éliminer le sucre. Certaines personnes n’en abuseront pas toutefois sous peine de souffrir de ballonnements.

 

6. L’artichaut : Contenant une substance anti-graisses, la cynarine, l’artichaut est autrement un des légumes minceur les plus efficaces. Ses bienfaits sur le foie et les reins, son action positive sur la digestion en font en effet un bon allié pour perdre du poids. L’idéal est d’en prendre en jus, combiné avec du citron et/ou de l’ananas, avant le repas.

 

7. L’épinard : Avec ses 23 calories par 100 g, l’épinard fait partie des légumes minceur tout en étant de bonnes sources de minéraux, du potassium, calcium, magnésium et fer notamment, ainsi que des vitamines C et E. A consommer crus ou cuits. Pas trop fan des plats cuisinés aux épinards ? Dégustez-le en smoothie ou en jus avec du brocoli, pomme ou citron.

 

8. Le potiron : Ne figurant pas en tête de liste des légumes idéaux pour perdre du poids, le potiron aide pourtant à en finir avec un problème de poids. Légume peu calorique, juste 20 calories/100 g, il contribue au bon fonctionnement des intestins grâce à ses fibres. Le potiron est de ce fait recommandé pour mincir du ventre.

 

9. Le fenouil : Apportant environ 32 kcal/100g, le fenouil s’aligne aussi dans la catégorie des légumes anti-ballonnement et bon pour le transit.

 

10. Le poivron : Vert, jaune ou rouge, le poivron réduit l’appétit, est un excellent brûle-graisses et diurétique.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia