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La pectine fait-elle maigrir ?

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Tout d’abord, la pectine, c’est quoi ? Il s’agit d’une substance 100% organique que l’on trouve majoritairement dans les végétaux. Plus précisément, dans les fruits. C’est ainsi que vous en consommez peut-être sans même le savoir puisque l’on trouve de la pectine de fruits dans de nombreux produits du commerce, comme la confiture ou la compote par exemple. L’intérêt de cette substance réside surtout dans son effet coupe faim. Une action particulièrement bienvenue dans le cadre d’un régime, ne pensez-vous pas ? Alors, oui, la pectine est un bon allié minceur !

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Les vertus minceur de la pectine naturelle

Présente dans la gélatine, la pectine (parfois présentée en poudre également) contient beaucoup de fibre. Si vous avez l’habitude de consommer bio, vous savez déjà que la qualité des produits issus de cette agriculture ont des bienfaits plus importants car rien ne vient entraver l’action de la nature. En pratique, lorsque vous mangez de la pectine de fruits, l’effet rassasiant est important et surtout immédiat. Voilà pourquoi il est notamment conseillé d’avoir une pomme à portée de main en cas de fringale. Cette dernière contient énormément de pectines.

Comment bien consommer de la pectine de fruits pour maigrir ?

En mangeant des fruits tous les jours. Mais au-delà de cette évidence, vous pouvez trouver de la pectine en poudre ou en gélule en pharmacie. Avec ce type de produit, l’utilisation est très simple:

  • 4 grammes de poudre avant les trois repas principaux de la journée ou
  • 2 gélules par jour

Les autres bienfaits de la pectine

La pectine agit principalement à deux niveaux: digestif et taux de cholestérol. Dans le premier cas, son action est un apaisement général et immédiat. Dans le second, ses vertus de régulation sont impressionnantes. Vous l’aurez compris, pour ne pas grossir, la pectine est un atout car elle bloque toute fringale. Par contre, sachez qu’elle n’est pas compatible avec un régime alimentaire sans gluten.

En terme de nutrition, la pectine est un produit intéressant car il permet de réguler avec beaucoup de facilité vos éventuelles fringales. Vous mangez ainsi plus équilibrer sans réellement avoir l’impression de vous priver.

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