Astuces alimentairesAstuces minceur

8 astuces anti fringale pour faire attention à sa ligne

8 astuces anti fringales pour faire attention à sa ligne
0

Vous dévorez tout et n’importe quoi après le sport ? Pendant la grossesse vous avez la sensation d’avoir constamment faim ? C’est tout à fait normal et c’est même plutôt bon signe.

Application Anaca3 1er scan minceur

Impossible de résister à ce sentiment naturel qui vous pousse à manger.

C’est pourquoi nous vous avons préparer 8 petites astuces pour vous aider à tenir entre les repas et ainsi limiter la prise de poids.

Boire de l’eau

L’eau est le meilleur coupe faim qu’il soit. Naturel, diététique et efficace. Pour changer de l’eau plate, n’hésitez pas à vous tourner vers les eaux pétillantes, aromatisées ou encore les tisanes avant de dormir.

Bien manger à l’heure des repas

Mieux vaut manger à sa faim à l’heure des repas que manger toute la journée. Pour éviter les petites fringales entre les repas, prenez donc le temps de savourer le menu qui vous fait plaisir.

Les fruits

Au même titre que l’eau, les fruits vont vous aider à stopper les sensations de faim. Riches en vitamines, il ne faut toutefois pas en abuser à cause de leur teneur en sucre. Parfaits pour le goûter, ils vous aideront à tenir jusqu’au dîner en évitant la grosse fatigue d’après midi.

Laitages et fruits secs

Les laitages sont d’excellents coupe-faim, accompagnez-les de quelques fruits secs pour pouvoir patienter jusqu’au prochain repas. Petit plus pour les femmes enceintes : vous pourrez conserver cette habitude alimentaire jusqu’à l’allaitement.

Les protéines

Les aliments tels que les œufs, les blancs de poulet, le thon ou encore le pain complet sont riches en protéines. Ils prolongent la sensation de satiété. Pour les femmes enceintes, elles sont essentielles à la croissance du fœtus.

Les légumes secs

Lentilles, pois chiches, fèves et pois cassés représentent un apport varié et se digèrent lentement. Idéals dans le cadre d’une alimentation vegan, ces aliments sont riches en protéines animales, en fibres, en fer, magnésium et calcium. Il ne faut surtout pas s’en priver.

Retarder l’heure du dessert

Autre petite astuce pour limiter les encas : dégustez vos desserts en décaler de vos repas. Cette méthode vous aidera à tenir jusqu’au repas suivant sans succomber à la tentation d’une gourmandise trop sucrée.

S’occuper l’esprit

Quand les petites fringales débarquent, il est très difficile de lutter. Essayez de penser à autre chose en vous occupant l’esprit. Misez sur des activités qui vous passionnent et détournent votre attention de la nourriture.

Si malgré tout ça, vous avez pris quelques petits kilos en trop, d’autres méthodes ont fait leur preuve et peuvent vous aider. Des solutions adaptées aux besoins de chacun existent telles que le programme minceur Weight Watchers ou encore l’homéopathie.

Parmi la multitude de sport, la course à pieds séduit de plus en plus d’hommes et de femmes. Courir permet de brûler des calories et réduit le risque d’hypertension artérielle. Quoi qu’il en soit, favorisez un régime alimentaire varié et pratiquez une activité sportive pour vous aider à perdre du poids efficacement.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’une régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia