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Le calcium fait-il grossir ?

Le calcium, essentiel pour les os mais pas seulementLe calcium, essentiel pour les os mais pas seulement

Oligo-élément essentiel pour notre organisme, le calcium est capital pour le développement de notre architecture squelettique, notamment au moment de la croissance de l’individu. Si l’on retient surtout ce rôle, le calcium intervient dans de nombreux phénomènes de régulation du corps humain. Il convient donc d’avoir un apport journalier suffisant à tous les âges dans le cadre d’un régime équilibré.

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Le calcium façonne notre squelette

Le rôle premier du calcium dans notre organisme est celui de la minéralisation de notre squelette. Sous forme de cristaux, il forme une grande partie de la constitution de nos os. Il est donc particulièrement important de surveiller à un apport suffisant chez l’enfant en pleine croissance, mais aussi tout au long de la vie. En effet, l’os se déminéralise constamment et doit se régénérer par apport de calcium à tout âge, et plus encore chez la femme ménopausée. L’absorption du calcium par l’intestin est facilitée par la vitamine D, dont une carence entraîne une maladie connue, le rachitisme, présent notamment dans les pays nordiques où le soleil n’est pas présent toute l’année, et dans les pays où la sous-nutrition est un fléau. En dehors de ce rôle, le calcium participe à la contraction musculaire, à la transmission de l’excitation des cellules nerveuses, dans la fertilité ou la mémorisation.

Des besoins importants de l’organisme en calcium

Ceux-ci sont différents selon l’âge de l’individu. Il sont les plus importants au moment de la croissance de l’enfant et de l’adolescent, environ 1 200 mg/jour, notamment parce que la minéralisation osseuse en « consomme » quotidiennement 700 mg au moins. Tout au long de la vie, un apport de 900 mg est recommandé, mais chez la femme au-delà de 55 ans, ils sont de nouveaux d’environ 1200 mg afin de compenser la perte minérale et la possible ostéoporose. Chez la femme enceinte et allaitante, les besoins sont d’environ 1 000 mg/jour.

Des aliments utiles : le lait, mais pas seulement

Bien sûr, le lait est l’aliment auquel on pense en premier pour les apports quotidiens de calcium, sous toutes ses formes, dites « produits laitiers ». Or, le calcium contenu dans le lait de vache n’est absorbé qu’à hauteur de 15 % par l’intestin. Le lait en contient environ 125 mg/100 grammes, la poudre de lait en contenant presque dix fois plus, le yaourt 140 mg (idéalement 0 %) et les fromages frais 160 milligrammes. Ce sont des aliments parfaitement adaptés à de nombreux régimes. On surveillera par contre la consommation des autres fromages qui contiennent également du calcium car ils ne sont pas recommandés par les diététiciens. Si l’on est intolérant au lactose par exemple, il est nécessaire de se tourner vers d’autres aliments afin d’obtenir les AJR recommandés.On pensera en premier à une eau minérale riche en calcium. Aussi, le soja en contient environ 200 mg/100 grammes et est donc particulièrement intéressant comme aliment de substitution. Aliment minceur, le soja peut être consommé sous ses nombreuses formes avec le même apport de calcium. Noisettes et amandes en contiennent également beaucoup mais attention, ces fruits secs sont assez caloriques et ne conviendraient pas pour un régime. Parmi les légumes, chou frisé et haricots vers en contiennent également beaucoup, tout comme le cresson ou le persil. Les sardines à l’huile contiennent également un taux élevé de calcium mais leur apport en graisse est très important et on veillera à n’en consommer qu’occasionnellement.

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  • Anaca3 Barre repas Brûle-graisses1 contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Substitut de repas. Le remplacement de deux des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids. Le remplacement d'un des repas principaux constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par un substitut de repas contribue au maintien du poids après la perte de poids.
  • Anaca3+ Minceur1 12 en 12 contient : (1) La caroube aide à mincir. (2) 12 actions en lien avec la minceur : La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. La vitamine C contribue à réduire la fatigue. Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments. Le premier Minceur 12 en 1 de la gamme Anaca3. (3) La caroube contribue à réduire l’appétit, elle aide à mincir et à limiter la sensation de faim et les envies de nourriture. (4) Le guarana favorise la combustion des graisses et aide à favoriser la perte de poids. (5) Le fenouil favorise la digestion, les systèmes de détoxification et l’élimination urinaire. Il est reconnu pour aider à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. (6) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (7) La vitamine C contribue à réduire la fatigue. (8) Le zinc et le chrome contribuent au métabolisme normal des macronutriments.
  • Anaca3+ Ventre plat1 contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements et aide à faciliter la digestion. (2) L’ascophyllum contribue à diminuer l’absorption des graisses. (3) Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Ventre plat (ACL 6027855). Ingrédients concernés: fenouil, ascophyllum, calcium et zinc. (4) Le 1er ventre plat aux dosages renforcés de la gamme Anaca3.
  • Anaca3 Shot Ventre plat contient : (1) Le fenouil aide à diminuer les inconforts digestifs tels que les ballonnements. Il facilite la digestion. (2) Le pissenlit aide à soutenir le drainage de l’organisme. (3) Le cola aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement.
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  • Anaca3 Perte de poids contient : (1) du cola qui aide à brûler les graisses et aide à favoriser l'amincissement (2) de l'artichaut qui favorise la perte de poids.
  • Anaca3+ Brûleur de graisses1 contient : (1) Le cola aide à brûler les graisses. .(2)Dosages renforcés par rapport à Anaca3 Brûleur de graisses (ACL 6044657). Ingrédients concernés : cola, thé vert, guarana, caféine, curcumine et zinc. (3)Le 1er Brûleur de graisses aux dosages renforcés de la gamme Anaca3. (4) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses. (5) Le guarana contribue au métabolisme des graisses.
  • Anaca3 Shot Brûleur de Graisses1 contient : (1) Le cola qui aide à brûler les graisses et à favoriser l’amincissement. (2) Le guarana qui contribue au métabolisme des graisses, qui à son tour aide à contrôler le poids. (3) Le thé vert contribue à l’oxydation des graisses.
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  • Anaca3 Crème Minceur Spécial Ventre (1)(2) Résultats : Une étude clinique menée sur 18 volontaires a montré, avec l'application du produit 2 fois par jour sur les zones concernées pendant 8 semaines, les résultats suivants : (1) réduction de la circonférence de l'abdomen en moyenne de -4,1cm. (2) réduction de la circonférence de l'abdomen chez 100% des volontaires. Action cosmétique qui ne comporte pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Le Gel Minceur : (4) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec l’application du produit une fois par jour pendant 6 semaines, l’obtention des résultats suivants : - Réduit la circonférence de la cuisse en moyenne de 3,8 cm. - Augmente statistiquement la fermeté de la peau en moyenne de 57 %. - Réduit l’aspect de la cellulite en moyenne de 37%. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
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  • Anaca3 Réducteur d'appétit contient : (1) de la caroube qui contribue à réduire l'appétit, à limiter les envies alimentaires impulsives et aide à accroître la sensation de satiété.
  • Anaca3 Capteur graisses et sucres contient : (1) du nopal qui absorbe les graisses et les sucres (2) du curcuma qui empêche l'accumulation des graisses et facilite leur destockage par le foie.
  • Anaca3 Infusion Minceur Nuit contient : (1) du sureau reconnu pour faciliter les fonctions d’élimination de l’organisme et qui est utilisé pour faciliter l’amincissement en compléments de mesures diététiques (2) de la mélisse pour favoriser la relaxation et contribuer à un bon sommeil.
  • Anaca3 Cellulite contient : (1) du marc de raisin qui est à utiliser contre la peau d'orange, aide à réduire la cellulite et favorise l'amincissement.
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  • Anaca3 Shorty minceur nuit : (1) Une étude clinique menée sur 20 femmes a démontré, avec le port du shorty pendant 10 et 20 nuits, l’obtention des résultats suivants : Réduit le tour de taille en moyenne de 1,37 cm en 10 nuits et 1,40 cm en 20 nuits. Réduit le tour de hanches en moyenne de 1,55 cm en 10 nuits et 1,50 cm en 20 nuits. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Infusion Ventre plat contient : (1) du thé vert qui soutient lors d’amincissement et contribue à l'oxydation des graisses (2) du carvi noir reconnu pour faciliter la digestion et pour aider à limiter les inconforts digestifs tels que les ballonnements.
  • Anaca3 Rétention d'eau contient : (1) du cerisier qui est traditionnellement utilisé pour faciliter les fonctions d'élimination de l'organisme, (2) de la chicorée qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénale. (3) du fenouil qui contribue au débit urinaire.
  • Anaca3 Shorty ventre plat : (1) Une étude clinique menée sur 33 femmes a démontré, avec le port du shorty 8 heures par jour pendant 28 jours, l’obtention des résultats suivants : réduit le tour de taille en moyenne de 0,6 cm et réduit le tour de ventre en moyenne de 0,7 cm. Actions cosmétiques qui ne comportent pas de perte de poids. Les résultats individuels peuvent varier.
  • Anaca3 Detox contient : (1) de la chorelle qui favorise la détoxification de l'organisme, (2) du fenouil qui favorise l'élimination urinaire et les fonctions d'élimination rénales, (3) de la chicorée pour favoriser l'amincissement en complément à un régime.