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Le régime végétarien idéal contre l’hypertension ?

Le régime végétarien idéal contre l'hypertension ?
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Plus d’un tiers des personnes souffre d’hypertension artérielle chronique. Stress de la vie ou encore habitude alimentaire, beaucoup de facteurs peuvent entrer en jeu. Aujourd’hui, nous allons vous montrer comment résoudre vos problèmes de tension tout en prenant soin de votre ligne en adoptant une méthode minceur des plus efficaces : le régime végétarien.

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Le régime végétarien pour soulager votre tension

Suivre un régime végétarien consiste à baser son alimentation autour des fruits et légumes et à bannir complètement la viande. Le principe est simple. Il est prouvé scientifiquement que la viande est la principale cause du mauvais cholestérol dans le corps, poussant alors le cœur à travailler davantage, ce qui augmente la tension artérielle. A cet effet, les symptômes peuvent aller du vertige aux vomissements selon la gravité de la situation.

C’est pourquoi il serait judicieux de changer nos habitudes en privilégiant les aliments de la terre. Selon le professeur Yoko Yokoyama du National Cerebral and Cardiovascular Center d’Osaka au Japon, manger des fruits et légumes ferait baisser la pression systolique de 6.9 points (pression artérielle lors de la contraction du cœur) et une baisse de la pression diastolique (phase de relâchement du cœur) de 4.7 points.

Les autres bienfaits de ce régime diététique

Adopter ce style de vie est bénéfique sur bon nombre de plans. Si les légumes sont riches en fibres pour favoriser la digestion des aliments, les fruits renferment du calcium, des vitamines et du sucre naturel. Toutes les conditions sont alors réunies pour aider notre organisme à fonctionner correctement et à nous donner l’énergie nécessaire pour faire du sport afin de maigrir plus vite.

Quelques précieux conseils

Un tel programme peut avoir ses inconvénients. Vous risquez de manquer de fer et vous sentir fatigué au bout d’un moment étant donné que ce nutriment est contenu essentiellement dans la viande. C’est pourquoi les avis restent mitigés. Une solution serait de prendre des compléments alimentaires pour faire face aux carences.

Toutefois, nous vous déconseillons de vous priver de viandes pendant la grossesse pour éviter tout manquement au niveau de la formation du bébé, mais il s’agit d’un cas exceptionnel ! Donc pour revenir à notre sujet, l’idéal serait de manger cru et bio de manière à conserver toutes les vertus des fruits et légumes et pour ne pas mettre en danger votre santé.

Il est avéré que le régime végétarien soit un moyen efficace pour combattre l’hypertension. Mais est-il bon ou mauvais pour la santé à long terme ? Manger des fruits et légumes reste évidemment plus diététique que de se nourrir de viandes. Toutefois, il est primordial de trouver le parfait équilibre entre les deux, car finalement notre corps en a besoin pour bien fonctionner, d’où le recours aux compléments alimentaires en cas de carence.

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