Les aliments minceurs

Le fenouil, un aliment minceur à ne pas oublier

Le fenouil, un aliment minceur à ne pas oublier
0

Avec son goût anisé, le fenouil donne une saveur estivale à tous vos plats. Ce légume de l’été fait-il partie des aliments minceur tant recherchés pour nous aider à perdre du poids ? Quels sont ses atouts nutritionnels ? Le fenouil est-il à consommer sans modération ? Fait-il maigrir ? Découverte d’une belle plante.

La boutique minceur Anaca3

Quels sont ses atouts ?

Apprécié depuis l’Antiquité, le fenouil a tout du légume santé. Très riche en potassium et en calcium, le fenouil prévient l’ostéoporose et lutte contre la fatigue. C’est une excellente source de vitamines C, E, A et B9 ainsi que de fibres. Il combine de très nombreuses qualités : antioxydant, stimulant, digestif, reminéralisant, diurétique, laxatif, antispasmodique… Ce légume feuille séduit également les amoureux pour ses qualités toniques. Au-delà de son usage culinaire, le fenouil est également présent en phytothérapie pour soulager notamment les douleurs abdominales, les états nauséeux et les digestions difficiles.

En cas de régime, c’est un must !

Manger du fenouil, votre ligne vous dira merci ! Avec seulement 20 calories pour 100 grammes, ce légume estival est très apprécié des nutritionnistes et diététiciens. Il est vrai qu’il dispose d’un autre atout minceur : des fibres douces et digestes qui apportent rapidement la satiété. Elles facilitent également le transit intestinal et luttent contre les vilains ballonnements. Ajoutons enfin, son pouvoir diurétique et drainant qui aident à éliminer la rétention d’eau, les graisses indésirables et la disgracieuse cellulite aqueuse.

Comment jouir de tous ses bienfaits ?

Le fenouil ne craint pas l’excès. Pour jouir de tous ces bienfaits, pas d’hésitation : mangez-en sans culpabilité. Feuilles, tiges et bulbe, tout est bon chez ce légume anisé. Cru ou cuit ? Les deux lui conviennent à merveille. Ferme, sans tâche et bien blanc, son bulbe cru est parfait pour composer des salades croquantes. Râpez-le ou émincez-le, inutile de jouer les grands cuisiniers. Un trait d’huile d’olive suffit. Dégustez tel quel ou à l’italienne sur des pâtes. Côté cuisson, une dizaine de minutes à la vapeur met en valeur toutes ses propriétés gustatives. Les gratins au four séduiront les amateurs de moelleux. Cuit, le fenouil s’associe alors très bien aux poissons et aux viandes blanches. Côtés légumes, il aime la compagnie des carottes, des pommes de terre, des endives ou encore des oignons.
Universel, le fenouil peut aussi se boire en jus. Il existe dans le commerce des graines de fenouil qui parfumeront vos thés et tisanes.

Le fenouil est sans conteste un légume star si l’on veut perdre du poids. Pour autant, ce n’est pas un aliment magique à consommer seul si l’on veut maigrir. Pour mincir, il est essentiel de l’associer à un régime minceur équilibré et à la pratique régulière d’un sport.

Articles relatifs
Commentaires fermés
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr
Anaca3 est une marque de compléments alimentaires et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier.
Les produits doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément à une régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.