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Programme smoothie détox sur 3 jours

Programme smoothie détox sur 3 jours
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De nos jours, consommer des smoothies détox lors d’un régime est devenu une tendance incontournable pour les personnes qui cherchent à débarrasser leur organisme des toxines qui s’y sont emmagasinées et à perdre des kilos superflus.

Si vous souhaitez aussi nettoyer votre corps et perdre du poids rapidement, voici un programme smoothie détox sur trois jours pour vous aider.

Jour 1

Petit-déjeuner

Ingrédients :

1 orange • 1 banane • 2 figues fraîches2 cuillerées à soupe d’amandes concassées2 cuillerées à soupe de graines de lin en poudre • 1/2 verre d’eau

Préparation :

Extraire le jus de votre orange puis mettre ce jus avec le reste des ingrédients dans un thermomix. Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture crémeuse et lisse. Avant de boire, mettez ce délicieux mélange au frais.

Déjeuner

Ingrédients :

2 bananes • 3 cl de citron • une poignée de myrtilles 1/3 de choux rouge • 12 cl d’eau

Préparation :

Dans un appareil, versez chaque ingrédient avec vos fruits coupés en dés. Ensuite, ajoutez de l’eau afin d’avoir la consistance voulue. Servez lorsque c’est frais !

Dîner

Ingrédients :

• 1 banane • Une demi-cuillerée à café de thé matcha vert65 grammes de fromage blanc 0 % • Un demi-verre de lait • 2 cuillerées à café de miel bio • 4 glaçons

Préparation :

Pelez puis écrasez la banane avec votre fourchette. Mixez cette banane dans un mixeur avec le miel bio, le fromage blanc, le thé matcha vert et le lait. Servez ce smoothie dans un verre. Ajoutez quelques glaçons et dégustez aussitôt !

Jour 2

Petit-déjeuner

Ingrédients :

1 pomme • 1 banane • 1/2 citron jaune • une tasse de framboises • une cuillerée à soupe de graines de lin (en poudre)

Préparation :

Dans votre appareil à mixer, mettez vos ingrédients. Mixez les moins d’une minute. Lorsque la texture est onctueuse et lisse, mettez au frais. Après une demi-heure au minimum, vous pouvez boire votre smoothie.

Remarque : si vous utilisez les pommes qui sont issues de l’agriculture biologique, il est inutile de les éplucher. Il vous suffit de bien les rincer à l’eau pour les utiliser.

Déjeuner

Ingrédients :

1 tasse de lait de soya • 1/2 tasse de framboises • 1/2 banane • 1/2 tasse de mangue1/3 de tasse de yogourt grec

Préparation :

Mettre tous ces ingrédients dans la machine. Après avoir mixé tous ces ingrédients dans votre machine, consommez votre smoothie détox frais.

Dîner

Ingrédients :

100 grammes de fraises • 1 yaourt nature 0% • 3 feuilles de menthe • 1 cuillerée à café de miel bio

Préparation :

Avant d’équeuter les fraises, lavez-les. Ensuite, nettoyez et séchez les 3 feuilles de menthe. Mixez les feuilles de menthe, les fraises, le miel et le yaourt dans un thermomix pendant plusieurs secondes. Servez-vous cette boisson healthy.

Jour 3

Petit-déjeuner

Ingrédients :

1 kiwi • 1 banane • 1/2 orange • 1/2 pomme • 1 cuillerée à soupe de noisettes (en poudre) • 1 cuillerée à soupe de graines de lin (en poudre)

Préparation :

Mettez tous les ingrédients dans un appareil et mixez les quelques secondes seulement. Mettez le mélange obtenu au frais avant de le consommer.

Déjeuner

Ingrédients :

• 1/2 tasse de lait • 1/2 banane • 1/2 tasse de café noir2 cuillerées à café de sirop d’érable

Préparation :

Mixez tous les ingrédients et servez-vous votre smoothie frais.

Dîner

Ingrédients :

• le jus d’un citron jaune • 110 g de brocoli • 30 cl de lait • 1 cuillère à soupe de sirop d’agave • 180 grammes de jeunes pousses d’épinard

Préparation :

Détachez les 110 grammes de brocoli en fleurons. Avant de faire sécher les pousses d’épinard, nettoyez-les. Mixez les pousses d’épinard et le brocoli dans votre machine avec le sirop d’agave, le jus de citron et le lait durant quelques minutes, jusqu’à ce que vous puissiez obtenir la texture désirée. Servez cette délicieuse recette de smoothie détox dans un verre et dégustez le bien frais pour nettoyer votre foie et mincir sans efforts !

Ce programme smoothie détox sur 3 jours peut vous aider à éliminer les toxines de votre organisme et faciliter votre perte de poids grâce à la qualité des aliments qui servent à préparer chaque recette détox. Mais il est important de consulter votre médecin avant d’intégrer ces smoothies détox dans votre régime pour nettoyer votre foie et mincir sainement.


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1 commentaire

Isabelle Fourrey -

Merci pour ce programme detox je vais le faire cette semaine

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