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La marche muscle-t-elle les fessiers ?
Les bienfaits de la marche sont multiples : elle permet non seulement de faire travailler le cœur mais sollicite également les muscles des jambes et des fessiers. Pour parvenir à se sculpter une silhouette parfaite, il convient néanmoins de réaliser des exercices ciblés. Le choix d’un itinéraire comprenant des pentes pour muscler les fessiers La
Régime sportif : quels fruits manger ?
Que vous soyez un homme ou une femme et quelle que soit la raison pour laquelle vous pratiquez une activité physique (musculation, perte de poids, compétition…), il est évident qu’à cela, s’ajoute un régime sportif. Sauf que lors d’un régime on ne peut se permettre de tout manger, même en ce qui concerne les fruits.
Comment maigrir à 73 ans ?
Mincir est en général une chose difficile à tout âge. Mais cela est plus difficile encore pour les septuagénaires. À 73 ans, l’organisme a des besoins nutritionnels différents et ne réagit pas de la même manière aux activités physiques. Il vous faut oublier les régimes compliqués et le sport à outrance pour garder la ligne
Comment perdre 20 cm de tour de taille ?
Pour réduire le tour de votre taille de vingt centimètres, vous devez vous servir de deux outils incontournables que sont l’activité physique et l’alimentation. Si vous ne savez pas comment faire pour atteindre rapidement cet objectif, voici des conseils efficaces pour vous aider à sculpter cette partie de votre corps en toute quiétude. Optez pour
Comment perdre 3 kg à 55 ans ?
Les kilos peuvent rapidement s’accumuler après 55 ans. Difficile alors de maigrir vite et bien sans faire plus attention. Voici quelques conseils pour perdre 3 kg en évitant de passer par la case régime de type Weight Watchers ! Faire attention à son alimentation et cuisiner ses propres plats Chaque calorie supplémentaire se fixe sur
La marche rapide fait-elle grossir les mollets ?
Avoir de gros mollets peut être une source de complexe, surtout pour les femmes. Les causes de ce problème peuvent être le surpoids global, la rétention ou même la prise de masse musculaire. Les sports dits à fort impact ont tendance à rendre les mollets très musculeux et volumineux. Mais la bonne nouvelle est que
La méthode Pilates pendant la grossesse ?
Malgré la grossesse, vous souhaitez garder une activité physique douce ? Le Pilates est le sport idéal, à condition d’écouter son corps. Relaxation garantie ! Mais comment pratiquer les exercices proposés lorsque l’on est enceinte ? Lesquels sont d’ailleurs à éviter ? Quels sont les réels bienfaits sur le corps ? On vous dit tout
La musculation pour raffermir la peau ?
A partir d’un certain âge, ou suite à une grossesse ou à un à régime sévère qui a conduit à une perte de poids importante, votre peau peut se pendre, devenir flasque et relâchée. Plusieurs d’entre vous se demandent s’il est possible de raffermir cette peau détendue et de la tonifier. Effectivement, les remèdes et
5 exercices à faire dans la piscine pour perdre du poids
Si vous avez du poids à perdre et que vous préférez la piscine aux salles de sport, ou encore nager au lieu de courir, voici 5 exercices efficaces pour s’affiner. Ils vous permettront de renforcer vos abdos, affiner les jambes, travailler les fessiers, muscler le dos et les bras…, en gros, de tonifier et affiner
La natation pour se muscler le dos ?
La natation est une pratique essentielle pour muscler le dos, tonifier la silhouette et prévenir les douleurs lombaires. Sport complet, elle est efficace pour travailler l’ensemble du corps et plus particulièrement le dos et les autres muscles du tronc. Tout le monde peut exercer cette discipline et ses bienfaits pour la santé sont prouvés. Comment
Le surfset : idéal pour éliminer les calories ?
Nouvelle discipline sportive effectuée en salle, le Surfset Fitness permet non seulement de s’initier au surf au sec, mais également de tonifier l’ensemble du corps et de perdre du poids. Et oui ! Assez physique, une séance de ce nouveau sport fait en effet perdre en moyenne 700 calories. Surfset Fitness : une discipline parfaite
5 aliments contre la mauvaise haleine
La mauvaise haleine, appelée halitose, provient des bactéries naturellement présentes dans la bouche. Sujet délicat à aborder et véritable calvaire au quotidien, quelques astuces économiques et naturelles peuvent toutefois aider à s’en débarrasser. Parmi celles-ci, voici 5 aliments à consommer qui vous aideront à combattre sans difficulté votre halitose. 1. Le concombre Le concombre est
Homme : 5 exercices pour perdre du ventre
L’une des parties du corps d’un homme les plus difficiles à tonifier et à faire fondre est son ventre. C’est aussi la zone où sa prise de poids est très visible et où les graisses tendent à s’accumuler, du fait de sa mauvaise hygiène de vie et de son mauvais régime alimentaire. Heureusement, il est
Le syndrôme des jambes sans repos et le sport
Une sensation d’inconfort, une envie pressante de bouger les jambes accompagnée parfois de douleurs musculaires, ce syndrome occasionne une gêne persistante à ceux qui en souffrent. Une bonne relaxation et la pratique d’un sport contribuent généralement à soulager ses symptômes. Le lien entre le sport et les jambes sans repos Ce syndrome est souvent comparé
Maigrir des jambes avec le squat ?
Habituellement destiné au renforcement musculaire, c’est aussi un moyen efficace pour maigrir des membres inférieurs. Réalisé seul ou en complément d’un circuit training incluant des exercices de gainages, de fentes, il vous permettra d’obtenir des jambes fermes et fines. Comment cet exercice aide-t-il à maigrir des jambes ? Il s’agit d’une flexion qui sert globalement
Comment maigrir de l’intérieur des cuisses ?
Le gras se loge très souvent à l’intérieur des cuisses. Il s’agit d’un endroit où il est particulièrement difficile de déloger les masses graisseuses. En effet, les adducteurs sont des muscles particuliers qui peuvent se travailler efficacement uniquement en adoptant des astuces ciblées. Adoptez un programme alimentaire adapté La première des choses qui vient à
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