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Aqua step : principe et bienfaits minceur
Facile à pratiquer, l’aqua step a de nombreux effets positifs sur le corps. En tant que gym aquatique, elle a d’une manière générale une visée bien-être et forme. Particulièrement efficace pour tonifier les membres inférieurs, elle est idéale pour soigner une peau d’orange et mincir du bas. Certains exercices faisant aussi travailler les abdominaux, l’aquastep
Le gainage pour perdre du ventre pour un hommes
Vous messieurs, qui souhaitez chasser vos bourrelets, avez vous pensez au gainage ? Ce renforcement musculaire est l’une des étapes incontournables avant de démarrer une session de sport ou tout simplement avant de commencer sa journée pour être en forme. D’une simplicité enfantine, c’est un exercice qui requiert néanmoins de la concentration et de la
Maigrir du ventre avec l’électro-musculation ?
Vous avez envie d’avoir un ventre bien plat sans passer par des séances douloureuses d’abdominaux ? L’électro-musculation est souvent vantée pour faire maigrir sans avoir à fournir le moindre effort. Cependant, se fier uniquement à cette technologie vous permettra-t-il d’atteindre réellement vos objectifs ou est-ce juste un coup marketing pour mieux vendre ? C’est ce
Menus pour perdre 1 kilo en 3 jours
On a tous une bonne raison de vouloir perdre un peu de poids très rapidement. Cela peut-être un premier rendez-vous, une soirée importante ou encore l’envie de se sentir mieux dans sa peau. Pour maigrir d’un kilo en seulement trois jours, il va vous falloir surveiller le contenu de vos assiettes mais aussi prévoir une
Perdre du ventre avec l’Ab Circle Pro
Appareil de fitness conçu pour travailler efficacement les abdominaux, l’Ab Circle Pro est la machine parfaite pour avoir un ventre plat et ferme. L’utilisation de l’Ab Circle Pro ne permettra pas seulement d’avoir des abdos d’enfer, mais également de mincir, d’améliorer son endurance et renforcer son système cardio-vasculaire. Ab Circle Pro : adieu poignées d’amour,
Quels sont les exercices de gainage pour perdre des hanches ?
Régime, pilules minceurs, liposuccion… vous avez tout essayé et pourtant vos poignées d’amour sont toujours aussi coriaces. Et le fitness vous y avez pensé ? Efficace, il ne vous coûtera que votre motivation. Imaginez un corps de rêve pour passer l’été ou juste pour être bien dans sa peau. Les mouvements de gainage seront votre
Suivre un régime conseillé par la publicité à la télévision ?
Devant votre émission préférée à la télévision, vous êtes tombée sur une pub proposant un régime qui vous semble particulièrement efficace ? Vous êtes à sa recherche ? Vous êtes arrivé au bon endroit. Sur ce site internet, vous trouverez de nombreux conseils pour vous accompagner vers votre objectif minceur. Des milliers d’hommes et de
Les crèmes sont-elles efficaces contre les vergetures ?
L’apparition de vergetures résulte de l’étirement brutal de la peau, généralement suite à une grossesse ou à une prise de poids importante. Loin d’être esthétique, il existe plusieurs solutions pour s’en débarrasser allant de la chirurgie esthétique à des méthodes plus douces et traditionnelles. Si vous avez peur des aiguilles, il est fort probable que
Le squat bulgare pour des fessiers en béton ?
Les muscles sollicités par le squat bulgare étant essentiellement les fessiers ainsi que la partie supérieure des quadriceps, l’exercice est tout indiqué si vous voulez avoir de jolies fesses fermes et galbées. Le squat bulgare : kesako? Variante du squat particulièrement efficace pour tonifier fesses et jambes, le squat bulgare est un exercice de musculation
8 exercices brûle-graisse
Hormis les régimes, certains exercices à faire chez soi sont efficaces pour brûler les graisses. En sollicitant l’ensemble des muscles : cuisses, ventre, jambes, bras, hanches etc., vous allez développer votre masse musculaire et perdre ainsi des calories jour après jour. Homme ou femme, vous pouvez effectuer ces exercices simples à effectuer à la maison
Quels exercices faire avec un ballon pour mincir ?
Le ballon de fitness est à la fois un moyen ludique et efficace pour maigrir. Autrefois l’apanage des kinésithérapeutes, son utilisation a nettement évolué pour se retrouver dans les salles de gym. D’origine suisse ce ballon est aujourd’hui utilisé pour tonifier et assouplir le corps. Tout comme le pilates, il permet de travailler les muscles
3 exercices de yoga pour un ventre plat
Généralement pratiquée en vue d’un meilleur être, le yoga est une discipline qui vous fera vous sentir mieux en vous faisant retrouver un ventre plat. Certaines postures du yoga aident en effet à maigrir du ventre par un renforcement musculaire et/ou un effet brûle graisse. Voici 3 de ces exercices de yoga efficaces pour tonifier
Reprise du sport pendant l’allaitement
Toutes les femmes veulent pouvoir garder la ligne et se sentir belles, même après avoir donné naissance à un enfant. Vous allaitez le vôtre, mais désirez reprendre le sport et vous débarrasser des quelques kilos en trop pris pendant la grossesse ? Aucune inquiétude : activité physique et allaitement ne sont nullement incompatibles. Découvrez ici
10 conseils pour maigrir des cuisses
Certaines personnes, parfois fines du buste, se retrouvent avec des cuisses grosses dès qu’elles font un petit excès. Ce qui peut devenir une véritable source de complexe. Heureusement, il est possible de maigrir des cuisses et obtenir des résultats probants en peu de temps en faisant fondre votre masse grasse et en affinant vos muscles.
Quels exercices physiques pour soulager le mal de dos ?
Beaucoup de personnes en particulier les adultes sont victimes de maux de dos. Lombalgie, lumbago, hernie discale sont quelques manifestations récurrentes de ces douleurs. Ces problèmes sont souvent liés à la faiblesse musculaire, aux chocs ou la sédentarité. Pour faire face à ces crises, voici une liste d’exercices de fitness à faire à la maison
Le vélo elliptique pour muscler les bras ?
Parfait pour maigrir de façon conséquente et avoir une silhouette fine, le vélo elliptique vous permet aussi de solliciter les biceps et les triceps lorsque vous l’utiliser autrement. Voyons ensemble le vélo elliptique pour muscler vos bras. Pourquoi utiliser le vélo elliptique pour tonifier et raffermir vos bras ? Cet appareil a plus d’un avantage.
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