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Autant vous le dire tout de suite : la boxe n’est pas le sport idéal pour augmenter son volume musculaire. Son intérêt pour la forme est néanmoins réel, mais il se situe ailleurs. Trop de calories brûlées Eh oui ! La boxe, que l’on parle de boxe anglaise ou de boxe française, est un sport

C’est ce qu’on appelle l’effet « chauve souris » : sous les bras, la chair est flasque et pend. Comment faire pour se débarrasser de ces gros bras ? Impossible sans faire de sport, en tout cas, mais vous y arriverez plus facilement que vous ne pourriez le croire si vous conjuguez assiduité et régularité. Un programme sur

Dans l’optique de se sentir bien dans sa peau et de s’habiller sans aucun complexe, la plupart des femmes aspirent à avoir des jambes légères. Les jambes lourdes sont souvent la conséquence d’insuffisance veineuse, elle-même liée à divers facteurs. Pas besoin de s’alarmer, un régime alimentaire sain et équilibré peut être un remède efficace contre

Fesses trop plates, pas assez rebondies, avec trop de cellulite… Rien n’est irrémédiable dans la vie ! À condition de se donner les moyens pour changer les choses. Et pour raffermir ses fessiers, 15 minutes d’activité physique par jours suffisent. Découvrez comment faire avec ces quelques conseils. Première étape : un programme ciblé et adapté

Il n’y a pas de secret, pour déloger la cellulite, il est essentiel d’avoir une excellente hygiène de vie, qui veut dire : prendre soin de son corps (massages avec application de crèmes hydratantes et suivi d’un programme sportif). Mais également, avoir une alimentation saine, en favorisant les aliments qui ont le pouvoir de stimuler

Souvent localisée au niveau des fesses et des jambes, la cellulite se manifeste par un excès de graisse dans votre corps. Nul besoin d’acheter des crèmes à des prix exorbitants pour s’en débarrasser ; des remèdes naturels ont prouvé leur efficacité. Découvrez justement ici quelques recettes de grand-mère pour éliminer vos capitons. Recette de grand-mère

Particulièrement disgracieuses et surtout inesthétiques, les vergetures blanches ou rouges au niveau des cuisses, du ventre, des bras et des fessiers peuvent être une source de complexes aussi bien chez l’homme que chez la femme. En dehors des méthodes naturelles anciennes, le peeling chimique permet de les éliminer de manière efficace, pour une peau lisse,

À l’approche des beaux jours, on s’inquiète souvent des kilos accumulés pendant l’hiver. Quelles solutions s’offrent à vous pour pouvoir porter un bikini sans complexe ? Des exercices ciblés réalisés assidûment pendant 6 à 8 semaines vous permettront de retrouver un corps de rêve. Un entraînement spécial bikini, pour quels bénéfices ? Ce type d’activité

Pour maigrir du bassin, il ne vous suffit pas d’avoir une alimentation saine, il vous faut également faire du sport. Vous n’avez pas besoin de faire de nombreuses séries de course de vitesse ! Seule la pratique d’une activité physique à intensité modérée sur une longue durée permet de mincir à cet endroit du corps

L’arrivée d’un bébé est un moment de pur bonheur pour toute la famille. Seulement, la plupart des jeunes mamans ont souvent un tout petit souci d’ordre esthétique : les kilos laissés par la grossesse. Ne vous en faites pas, avec un programme sportif adapté, vous réussirez à retrouver votre ligne d’avant. Il faut juste noter

Les spécialistes minceur sont unanimes sur un fait, le sport associé au régime est un moyen efficace pour perdre du poids de manière durable. Alors si vous souhaitez éliminer vos kilos superflus et obtenir une silhouette normale, la pratique régulière d’exercices doit faire partie de votre quotidien le temps d’atteindre votre objectif de forme. Nous

De nombreux programmes de musculation sont efficaces pour développer le haut du corps. En général, les adeptes de ce sport accentuent leurs efforts sur la partie supérieure du corps pour obtenir un physique de rêve. Pendant ces exercices, pectoraux, abdominaux, dorsaux, épaules et bras sont les principaux muscles sollicités. Avec de la motivation, quelle préparation

A l’approche de l’été, il n’y a pas que les femmes qui veulent se sentir belles. En effet, de plus en plus d’hommes désirent avoir un corps de rêve caractérisé par une corpulence svelte et de jolis abdominaux. L’astuce pour y arriver rapidement et sainement est de trouver un parfait équilibre entre l’alimentation et le

Ce n’est pas parce que l’on est enceinte que l’on va rester inactive physiquement pendant les 9 mois de grossesse. Le sport est plus qu’utile pour les femmes qui attendent un bébé dès le début jusqu’à la fin de leurs gestations. Mais alors, quelles activités physiques doit-on pratiquer ? En voici quelques idées à prendre en

Lorsque vous êtes enceinte, des changements s’opèrent dans votre corps. Pour vous y préparer, faciliter votre accouchement et vous aider à mieux récupérer après, optez pour la pratique d’abdominaux. Cette activité physique va renforcer votre sangle abdominale. Voici quelques astuces pour l’intégrer avec précaution dans votre programme fitness de femme enceinte. Abdominaux et grossesse :

Toute la zone des cuisses est source de problème de manière assez fréquente pour une large part de la population. Ceci est dû en partie à notre mode de vie devenu au fil du temps plus sédentaire mais l’alimentation est une autre piste à explorer pour expliquer que cette partie du corps soit si difficile