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10 exercices pour tonifier vos abdos
Vous rêvez de retrouver un ventre plat ? En plus de faire attention à votre alimentation, il est indispensable de réaliser des exercices ciblés de musculation ou de gainage. Tous les deux jours, prenez le temps de vous dessiner un corps plus svelte. Suivez le guide ! Exercice 1 : Les abdos vélo Placez-vous au
Le relevé de bassin : un exercice efficace pour tonifier ses abdos ?
Le relevé de bassin est un exercice de musculation qui sollicite beaucoup les muscles de votre abdomen. Il est ainsi efficace pour tonifier vos abdos en profondeur. Voyons ici cet exercice complet qui vous permettra d’exhiber un ventre tonifié en quelques semaines. Les muscles sollicités lors du relevé de bassin Lorsque vous faites un relevé
5 exercices pour muscler et tonifier ses fessiers avec un élastique
Faire du sport est positif pour votre santé. Effectivement, la pratique d’une activité sportive améliore votre capital santé et vous aide à combattre le stress. Mais le sport peut être aussi pratiqué pour donner de belles formes à vos fesses. Il est ainsi possible de muscler et de tonifier vos fessiers avec un élastique en
5 exercices pour tonifier l’arrière des cuisses
« J’en ai assez de mes cuisses, comment les faire fondre plus vite ?? » Si vous avez besoin de raffermir vos jambes, ne cherchez plus le sport idéal : de la chaise invisible à la corde à sauter, voici 5 exercices spéciaux pour affiner ce qui doit l’être ! Exercice numéro 1 : la chaise invisible
3 exercices pour tonifier et raffermir les bras
Après une grossesse ou suite à une prise de poids, vous avez besoin de tonifier rapidement vos bras ? En complément d’un régime alimentaire équilibré, pensez à vous muscler ! Pour vous affiner des biceps aux triceps, voici 3 exercices spécialement conçus pour solliciter les bras. Intégrez-les sans tarder à votre programme minceur, que vous
5 exercices pour tonifier son corps
Maigrir oui mais l’important est aussi de ne pas perdre notre capital musculaire au risque de provoquer l’effet inverse à celui recherché. Alors pour cela, il faut tonifier son corps et entraîner ses muscles. Il n’est pas obligatoire, pour cela, de faire des heures de footing. Quelques exercices simples et faciles à réaliser vous permettront
Comment tonifier son corps ?
Que l’on soit un homme ou une femme, il est possible de tonifier son corps avec un programme pour muscler et raffermir ses fesses, son ventre et ses cuisses sans pour autant payer une inscription en salle de sport. En 1 mois seulement, retrouvez une silhouette fine avec des exercices réalisables à la maison en
Comment tonifier ses jambes facilement ?
Dans le cadre d’un programme minceur, s’astreindre à une alimentation saine et équilibrée sera indispensable mais non suffisant pour obtenir rapidement des jambes fines et fermes. Une activité physique régulière et la mise en application de différents exercices simples à réaliser et sollicitant cette partie du corps permettront d’obtenir des résultats très satisfaisants. Les exercices
Régime pour perdre 2 kilos
L’été approche à grands pas et vous désirez perdre du poids pour avoir un look d’enfer dans votre nouveau maillot de bain, ou vous souhaitez seulement vous débarrasser de quelques kilos pour votre santé ? Sachez qu’il est possible de maigrir rapidement, à raison d’un kilo par semaine. Utopie dites-vous ? Voici quelques conseils pour
Le fitness pour avoir un ventre plat
Retrouver un ventre plat suppose un régime alimentaire adapté et de l’exercice. Les activités de fitness aident en effet à perdre quelques kilos superflus, autour de la sangle abdominale notamment, grâce à quelques exercices spécifiques. Permettant aussi de brûler jusqu’à 300 calories pour 30 minutes d’abdominaux, le fitness reste adapté à tous les types d’individus
Maigrir des mollets avec le vélo elliptique
Les jambes longues et fines font partie des idéaux du corps féminin. Quelle femme n’a jamais rêvé d’avoir des mollets affinés ? Mesdames, sachez que vous pouvez obtenir les jambes de vos rêves en pratiquant un peu d’exercice. Le vélo elliptique, par exemple, est une machine qui vous permettra de maigrir des mollets. Le vélo
Faire de l’aérobic pour perdre du ventre ?
Tout le monde souhaite réduire sa graisse abdominale et obtenir un ventre plat. Pratiquer une activité physique associée à une hygiène alimentaire permet de tonifier le corps. Il se trouve que les séances d’aérobic sont l’un des meilleurs moyens pour brûler des calories. Étant motivé par l’entrainement, c’est la méthode la plus efficace pour perdre
Régime sportif pour perdre des cuisses naturellement
Obtenir un ventre plat, des hanches et des cuisses fines : le principal objectif des femmes qui désireraient avoir ce qu’on appelle « summer body » ou « beach body ». Avec toute la graisse sur mes membres inférieurs, atteindre ce but ne sera pas chose aisée, vous dites-vous. Ne soyez pas pessimiste. Il existe
Comment perdre du ventre pour un homme de 20 ans ?
Aujourd’hui de plus en plus de jeunes hommes d’une vingtaine d’année cherchent à maigrir de cette partie du corps où s’accumulent facilement les graisses. Bonne nouvelle pour vous messieurs, à cet âge le corps se transforme facilement et une alimentation équilibrée combinée à quelques exercices physiques simples vous permettront de voir rapidement votre bedaine disparaître.
Le Jumping Jack : définition et bienfaits
Le jumping jack est un exercice physique simple qui permet de brûler des graisses et favorise ainsi la perte de poids. Cette routine permet d’acquérir du muscle dans l’ensemble du corps et de perdre de la masse grasse. Quelques conseils pour vous adonner au jumping jack. En quoi consiste le jumping jack ? Le jumping
Quel sport choisir pour avoir rapidement un ventre plat ?
Pour obtenir un ventre plat, manger mieux ne suffit pas : l’essentiel, c’est de se muscler. Mais pour faire travailler efficacement les abdominaux, quel sport choisir ? Disons-le tout de suite : les fameux « crunchs » n’ont plus la cote. Mauvais pour la colonne et la posture, ils oublient, en plus, de faire travailler les muscles
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