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Menus type du régime métabolisme

Menus type du régime métabolisme
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Créé et développé par le docteur Mauro G. Di Pasquale, un médecin canadien, le régime métabolisme, appelé aussi régime de 13 jours, aide à l’obtention rapide d’une perte de poids.

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Et ceci parce qu’il accélère le métabolisme et augmente le nombre de calories brûlées par l’organisme. L’idée est en fait de faire passer le corps d’un métabolisme lent ou normal à un métabolisme rapide.

Ce régime choc mais efficace fait ainsi perdre 5 à 10 kg en 13 jours, à condition de le respecter à la lettre. Voyons ses différents menus dont il ne faudra changer aucun ingrédient.

Jour 1

Petit-déjeuner : café sans lait et sans sucre

Déjeuner : 1 œuf dur + 1 tomate + 200 g d’épinards cuits

Dîner : 100 g de steak maigre grillé + salade verte à volonté

Jour 2

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : 200 g de jambon

Dîner : steak maigre grillé + salade de laitue et de concombres + fruits

Jour 3

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : 2 œufs durs + haricots verts + salade de tomates

Dîner : 1 tranche de jambon + salade de concombres et de laitue

Jour 4

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : carottes (crues ou cuites) à volonté + fromage

Dîner : yaourt nature non sucré + salade de fruits (ceux que vous voulez)

Jour 5

Petit-déjeuner : carottes (crues ou cuites) avec du citron + café

Déjeuner : poisson blanc grillé + tomates crues

Diner : steak maigre grillé + salade de laitue et de concombres

Jour 6

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : 200 g de poulet grillé (sans peau)

Dîner : carottes (crues ou cuites) + 2 œufs durs

Jour 7

Petit-déjeuner : thé au citron

Déjeuner : steak maigre grillé + fruits à volonté

Dîner : ce que vous voulez, en utilisant comme assaisonnement (comme pour tous les plats de ce régime) sel, poivre, édulcorants, jus de citron, oignons ou vinaigre balsamique.

Jour 8

Petit-déjeuner : café avec autant de sucre que vous le désirez

Déjeuner : 2 œufs durs + épinards cuits à volonté

Dîner : 200 g de steak maigre grillé

Jour 9

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : steak maigre grillé + salade de laitue et de concombres

Dîner : 200 g de jambon

Jour 10

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : 2 œufs durs + haricots verts + salade de tomates

Dîner : 1 tranche de jambon + salade de concombres et de laitue

Jour 11

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : carottes (cuites ou crues) à volonté + fromage

Dîner : yaourt nature + salade de fruits (ceux que vous voulez)

Jour 12 et Jour 13

Petit-déjeuner : café + pain complet au blé beurré

Déjeuner : tomates + poulet grillé sans la peau

Dîner : 2 œufs durs + carottes (cuites ou crues)

Et à partir du 14ème jour

Vous re-mangerez normalement mais en prenant soin d’adopter une alimentation équilibrée, pauvre en sucre et en graisse, pour compenser ce régime totalement déséquilibré et ne pas reprendre les kilos perdus.

A noter que si vous n’aimez pas le café, vous pouvez tout de même le remplacer par un chocolat chaud sans matière grasse. De même que le jambon peut être remplacé par du bœuf maigre et le poisson par du poulet sans peau.

Et n’oubliez pas de boire 2 litres d’eau par jour pendant et après le régime.

En conclusion, il faut savoir qu’une fois le régime métabolisme effectué, il ne doit pas être repris pendant au moins 2 ans, car il est très exigeant et pourrait vous apporter de graves ennuis de santé (carences), et parce que son effet « boosteur métabolique » se poursuit durant 2 années. Ce régime hypocalorique apporte réellement un amaigrissement rapide, mais il est totalement déconseillé aux personnes diabétiques et peut s’avérer très difficile à suivre car aucun coupe-faim n’est utilisé.

Préférez donc une autre méthode de nutrition pour perdre des kilos sur 7 jours ou plus, si vous ne voulez pas ressentir de faim ou de fatigue.

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