Les aliments minceurs

Le jambon pendant un régime

Le jambon pendant un régime
0

La plus appréciée des charcuteries s’invite fréquemment dans les menus minceur, mais fait il vraiment maigrir ? On a de bonnes raisons de l’aimer, mais attention, tous les jambons ne se valent pas. Première règle : adopter le jambon blanc exclusivement.

La boutique minceur Anaca3

De réels atouts nutritionnels

Comme toutes les viandes, la qualité première de cet aliment est d’être extrêmement riche en protéines. Or, on le sait tous, celles-ci sont de précieuses alliées lorsqu’on entreprend un régime. Elles permettent de ne jamais se sentir fatigué et d’être rapidement rassasié. Côté graisses, le jambon en contient peu, en moyenne 6 grammes de lipides pour 100 grammes de jambon. Il n’apporte en outre que 136 calories. Au contraire, le jambon cru est à fuir : il en contient plus du double ! Pour ne pas grossir, on misera donc uniquement sur le jambon blanc, qui contient également de nombreuses vitamines B1, B3, B12, ainsi que du phosphore, du zinc, du magnésium et du fer. C’est donc un aliment recommandé dans les régimes minceur. En revanche, il s’agit d’être vigilent quant à sa teneur en sel.

Bien choisir son jambon

Pour ne pas tomber dans le piège d’un jambon trop salé, vous pourrez le choisir directement allégé, au rayon frais du supermarché. Inconvénient, il peut contenir de nombreux additifs, gélifiants et exhausteurs de goût. S’il est trop rose, cela est suspect ! Un jambon de qualité, labellisé, ou cuit au torchon flattera bien plus vos papilles sans perdre de ses bienfaits. Dans tous les cas, ôtez la couenne du jambon avant de le déguster.

Laissez parler votre créativité !

Quiconque désire maigrir devrait garder quelques tranches de jambon dans son réfrigérateur. D’abord, toute la famille l’apprécie, vous n’aurez donc pas à imposer votre régime de force à ceux qui partagent votre table. Ensuite, il se consomme de dizaines de façons. Tel quel, comme un en-cas, ou bien intégré à diverses préparations. Le jambon blanc est délicieux chaud, grillé : il gagne en saveur mais pas en graisses, si vous n’en ajoutez pas pour le faire cuire, bien sûr. Pensez-y pour agrémenter une salade également.

Bon ou mauvais pour la santé, la réponse est claire : le jambon blanc possède de très nombreux atouts. Qui plus est, il reste un aliment bon marché, ce qui ne gâche rien !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous parait important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.mangerbouger.fr
Anaca3 est une marque de compléments alimentaires et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier.
Les produits doivent être utilisés dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en compléments de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément à une régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir.