Quand on se met au régime, l’un des moments les plus difficiles à gérer est certainement le passage au supermarché. Dur en effet de garder sa motivation quand on voit défiler des clients aux charriots débordant de bonnes choses ou que l’on doit passer par le rayon glace pour atteindre celui des légumes surgelés. Pour résister à la tentation, une première astuce est de toujours faire ses courses juste après le repas, quand on a le ventre bien plein, cela permet d’éviter les achats trop rapides que l’on regrette dès qu’on les a avalés. Une autre est de faire une liste de courses détaillée et précise avant de partir de chez soi et de s’y tenir une fois que l’on est au supermarché. Voici donc cinq listes de courses minceur pour vous aider à respecter vos bonnes résolutions. Comment maigrir ? Tout simplement en y puisant des bonnes idées pour vite vous débarrasser de vos kilos en trop avec des menus équilibrés mais savoureux et variés.
Ma liste de courses pour maigrir avec un régime hyper-protéiné
jambon blanc maigreescalopes de poulet blancs de dinde steaks hachésœufs pavés de cabillaud fromage blancgalettes de riz souffle
Ma liste de courses pour mincir en mangeant des fruits et légumes
brocolistomateslaituemâchemaïsconcombrecarottes râpéesbetteravessoupes de légumesteaks de soja aux petits légumeschampignonsaspergespommesbananesfraisespamplemousse
Ma liste de courses pour maigrir vite
haricots vertsblancs de volaillechou rouge pavé de saumonmâchetomatesconcombrepastèqueraisinsjambon blanc dégraissépain complet thé vertinfusions aux fruits
Ma liste de courses pour perdre du poids en faisant du sport
pâtes complètesquinoariz sauvagecourgettestomatesauberginesbrocolisœufscéréales complètesfilets de poissonamandesbananesyaourts natureseaux parfumées
Ma liste de courses anti graisses pour un ventre plat
pamplemousseananaskiwismelonamandespoivronsbrocolisartichautkale et toutes les variétés de chouquinoayaourt pop corn (sans beurre ni sucre)blanc de pouletflocons d’avoinethé vert à la menthe poivréeriz sauvagepain complet
Pour perdre du poids facilement et rapidement, évitez absolument de vous retrouver face à un frigo vide quand vous rentrez chez vous. Certes, cela peut arriver souvent que l’on travaille tard ou que l’on ne puisse pas passer au supermarché mais c’est bien pour cette raison qu’il faut anticiper et toujours faire ses courses pour plusieurs jours à la fois. Une cuisine regorgeant de produits frais à préparer vous donnera envie de respecter votre régime alimentaire tandis qu’un garde-manger vide est la meilleure méthode pour craquer et commander une pizza. N’hésitez donc pas à planifier, dès le dimanche, vos repas de la semaine.
J’aime vos conseils mais souhaiterai etre épauler pour les préparationsdes repas peur de la routine merci