Lorsque l’on souhaite perdre du poids, le premier facteur que l’on peut modifier est bien entendu notre alimentation pour réduire notre consommation énergétique au quotidien. Pour rappel, un homme doit avaler entre 2000 et 2500 calories tous les jours, contre 1800 à 2000 pour une femme. C’est donc un combat de tous les instants pour garder un moral d’acier et ne pas céder à ses fringales. Nous sommes plus vulnérables à certains moments. Comme par exemple lorsque nous faisons notre ravitaillement. Un des secrets les plus faciles à appliquer est d’aller faire ses courses le ventre plein.
Éviter la tentation
Pourquoi ? D’une part pour garder sa volonté, pour ne pas être attirer pas les sucreries. Une étude américaine a démontré que nous nous rendons au supermarché en ayant faim, nous avons plus de chances d’acheter plus de produits que ce dont nous avons besoin. Et surtout des produits bien plus sucrés et plus sucrés, notamment lorsque l’on est à jeun.
Faire des choix rationnels
Lorsque nous avons faim, nos sens sont plus affûtés et cerveau a plus de difficultés à se concentrer sur une tache ou une pensée précise. C’est pour cela que nous aurons plus de mal à résister aux délicieux fumets du poulet rôti de la boucherie ou à l’odeur savoureuse qui s’échappe de la boulangerie.Faire ses courses le ventre plein nous permettra de ne pas succomber à ce type de techniques dont les grandes surfaces n’hésitent pas à profiter pour nous faire consommer. De même, vous serez moins susceptible d’acheter des produits en promotion dont vous n’avez pas nécessairement besoin.
S’en tenir à sa liste de courses
Le plus facile pour éviter d’acheter n’importe quoi et des produits qui seront néfastes à notre perte de poids est de s’organiser un minimum. Faites une liste de courses avant de sortir au supermarché, en notant si possible les quantités. L’idéal est évidemment, et surtout dans le cadre d’un régime strict, de planifier ses repas pour la semaine entière à venir. Vous pourrez donc acheter les seules quantités dont vous aurez besoin. Votre maison sera ainsi un lieu exempt de tentations où il vous sera beaucoup plus facile de tenir vos bonnes résolutions.Perdre ses kilos en trop est une aventure de tous les jours qui demande des efforts constants. Avec des astuces comme celle-ci, vous pourrez atteindre votre objectif plus facilement.