Les aliments minceurs

Les flocons d’avoine font-ils grossir ?

Les flocons d'avoine font ils grossir ?
0

Les flocons d’avoine ne font pas forcément partie des aliments les plus consommés et pourtant, ils sont LA solution idéale pour maigrir. Les bienfaits pour l’organisme résultant d’une consommation régulière de flocons d’avoine sont nombreux (bon apport de fibres, effet coupe-faim, peu caloriques…). On les consomme le plus souvent au petit-déjeuner mais les flocons d’avoine peuvent se préparer de bien des façons.

Application Anaca3 1er scan minceur

Les flocons d’avoine, un atout majeur pour maigrir.

Les flocons d’avoine sont particulièrement riches en pectine et en fibres. En résulte un sentiment de satiété rapide et durable. C’est probablement l’un des bienfaits les plus appréciés lors d’un régime car les fringales ou toute autre envie de grignotage ne sont alors plus qu’un mauvais souvenir. En terme de calorie, leur action est double. D’une part, ils sont dépourvu de sucre et de graisse, on compte alors environ 70 calories pour 100g, mais aussi, de par leur action au cœur de l’intestin, une partie des calories absorbées au cours du repas reste collée aux résidus de flocons et se retrouve expulsée sans être passée dans l’organisme.

Comment puis-je consommer mes flocons d’avoine ?

Le plus souvent, les flocons d’avoine se consomment au petit-déjeuner. Ils sont très faciles à mélanger avec un bol de fromage blanc allégé en matières grasses. En prenant 75 g de flocons dilués dans 200g de fromage blanc, vous êtes assurés d’arriver à midi sans avoir eu faim de toute la matinée. Attention toutefois lors de l’achat à bien sélectionner des flocons d’avoine nature, sans sucres ajoutés (c’est le cas notamment pour les flocons chocolatés). En dehors du traditionnel petit-déjeuner, il est possible de préparer les flocons d’avoine de plusieurs manière :

  • Sous forme de biscuits.
  • Du porridge à la banane.
  • Du crumble aux fruits.

Les flocons d’avoine sont-ils bons pour la santé ?

Oui, la consommation de flocons d’avoine de manière régulière est une excellente initiative pour votre corps. Outre le fait qu’ils soient si peu caloriques, ils contribuent à réduire le taux de cholestérol contenu dans le sang. Environ 15% des mauvaises graisses consommées sont dirigées vers les selles au lieu de pénétrer dans le sang. Son taux de fibres permet également de prévenir des maladies de type cancer du côlon.

Les flocons d’avoine dans la pratique de la musculation.

Lorsque l’on pratique la musculation, il est important de veiller à consommer les meilleurs aliments qui soient. Les flocons d’avoine arrivent en tête de liste car ils fournissent l’énergie nécessaire à un effort intense sans apporter trop de sucres dans le sang. Les bonnes protéines qu’ils contiennent sont parfaites pour le bon développement de votre masse musculaire. Enfin, leurs fibres régulent efficacement le transit pour de meilleures performances pendant l’effort.

Les flocons d’avoine font partie de ces aliments amis de l’organisme et de la minceur. A consommer régulièrement sous toutes ses formes.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses, Anaca3 Shot Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et Anaca3+ Capteur Graisses et Sucres 5 en 1 et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

TrimanNos produits peuvent faire l'objet d'une consigne de tri. Pour en savoir plus : quefairedemesdechets.fr
Un site du groupeNutravalia