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Pour une femme, avoir des jambes imposantes peut rapidement se transformer un véritable complexe, en plus d’être inesthétique. Pourtant, contrairement à ce que l’on pense, il est tout à fait possible de les affiner. Voici donc une sélection de programmes de sport et exercices parfaits pour obtenir de belles jambes fuselées, musclées et bien toniques.

Muscle de la zone postérieure de votre abdomen, le psoas ou ilio psoas rattache votre cuisse à votre tronc. Ce muscle souvent raide a besoin de bons exercices réguliers d’étirement pour éviter différentes douleurs notamment au niveau du bas du dos et de l’aine. Voyons donc comment faire pour étirer le psoas pour vous faire

Voulez-vous perdre du poids naturellement et obtenir des résultats visibles en seulement 1 semaine ? La solution est de vous mettre au sport. Pour une meilleure organisation, pensez à établir un planning sportif détaillé. Le programme est encore plus efficace si vous alternez les différents types exercices. Pour vous aider, voici un modèle de planning

Les spécialistes minceur sont unanimes sur un fait, le sport associé au régime est un moyen efficace pour perdre du poids de manière durable. Alors si vous souhaitez éliminer vos kilos superflus et obtenir une silhouette normale, la pratique régulière d’exercices doit faire partie de votre quotidien le temps d’atteindre votre objectif de forme. Nous

Avoir une taille fine est l’objectif commun de beaucoup de femmes. Pour l’atteindre, suivre un régime alimentaire adéquat peut aider, mais les effets sont encore plus satisfaisants si vous mettez en place un programme sportif détaillé. Si vous ne savez pas trop comment faire, voici un exemple de planning que vous pouvez suivre afin de

C’est une évidence, perdre du poids s’apparente à un parcours du combattant. Lorsque les effets des efforts fournis se font attendre, il est souvent difficile de ne pas se sentir frustré. Il faut alors adopter le bon programme minceur, que ce soit au niveau de l’alimentation ou des exercices à faire. Il est tout aussi

Avec les innombrables programmes qui permettent de perdre du poids, un d’entre eux se démarque particulièrement : Weight Watchers. Certes, c’est une méthode coûteuse qui peut en rebuter plus d’un. Mais une chose est sûre : vous perdez du poids sans souffrir et avec une grande motivation. Plusieurs menus sont à votre disposition. Mais si

Les personnes diabétiques souffrent bien souvent de jambes gonflées mais les femmes sont bien plus touchées que les hommes. En effet, même sans diabète, les jambes gonflées sont une réalité pour un grand nombre d’entre elles, à cause des dérèglements hormonaux qu’elles subissent au cours de leur vie. Il s’agit donc d’un problème d’envergure mais

Vous ou l’un de vos proches souffrez de diabète ? Les activités sportives font aujourd’hui partie intégrante du traitement des maladies chroniques. Elles permettent d’en limiter la progression tout en améliorant la qualité de vie du sujet. Découvrez ici les activités physiques que les diabétiques de type 1 et 2 ont tout intérêt à pratiquer.

Nous rêvons tous d’avoir une belle silhouette et envions souvent les mannequins pour la minceur de leur corps. Ces derniers suivent un régime très strict ainsi que des séances de sport intensives pour conserver une allure parfaite. Quels conseils nous donnent-ils pour maigrir et maintenir sa forme ? Pour perdre du poids, commencez à contrôler

Si gommer l’air de rien deux ou trois kilogrammes en l’espace de quelques semaines est relativement facile, vouloir en perdre dix en seulement huit semaines représente un certain défi. Alors comment faire ? Etape 1: revoir mon niveau d’activité physique Que vous aimiez le sport ou que vous y soyez réfractaire, c’est incontournable. Vous avez

Au troisième mois de grossesse, les sports autorisés sont en général très doux, liées à la relaxation, la détente ainsi qu’au travail respiratoire. Faire ces activités physiques est une bonne idée si vous avez obtenu l’avis de la sage-femme ou du gynécologue qui s’occupe du suivi votre grossesse et à condition d’avoir les bons gestes.

Pratiquer régulièrement une activité physique quand on est un homme est particulièrement avantageux si vous avez besoin de vous défouler et de relâcher la pression. Cela permet aussi de réduire pour beaucoup la sensation de stress tout en prenant soin de sa santé physique. Le sport permet de se libérer de toute l’énergie négative accumulée.

Ce n’est pas parce que l’on est enceinte que l’on va rester inactive physiquement pendant les 9 mois de grossesse. Le sport est plus qu’utile pour les femmes qui attendent un bébé dès le début jusqu’à la fin de leurs gestations. Mais alors, quelles activités physiques doit-on pratiquer ? En voici quelques idées à prendre en

Vous avez raison de vouloir perdre vos kilos en trop accumulés au fil des années. Car le surpoids est associé à des risques réels pour votre santé à partir de votre quarantième anniversaire ! Mais perdre du poids lorsque vous êtes à votre quarantième année, cela ne signifie pas faire n’importe quoi ! Il vous

Pratiquer une activité physique pendant la grossesse n’est pas interdit à condition de trouver celles qui sont adaptées. Pour éviter une prise de poids trop importante, il est même recommandé de continuer à pratiquer une activité physique régulière. Mais alors, lesquelles privilégier ? A quelle fréquence chausser ses baskets ou enfiler son maillot de bain